Периодически так и подмывает написать пост из области: а что мешает-то?)) в ответ на посты с жалобами на вес! (не в обиду их авторам), но как-то жёстко уже хочется 😄😘🌹
Давайте ток честно, а что мешает вам, какие у вас п̶р̶и̶ч̶и̶н̶ы̶ отговорки?)
Дети, некогда, устаю, не хочу готовить тонну еды на всех, муж покупает тортики! Оно?))
А теперь реал по чесноку 🤭
Это касается меня тоже!
Многие не хотят брать ответственность. Ибо взявшись - надо выйти из зоны комфорта, добиться результата.
А если не довести дело до конца, то это оч больно бьёт по себе самому. В своих собственных глазах никто не хочет выглядеть тряпкой 😄
А тут, нет ответственности - нет проблем 😁 вот никто и не берётся. Это касается и многих других дел...
Ведь если начать считать кбжу - результат 100%, а если отказался это делать, то можно и отговорок придумать вагон, почему похудеть не получается 😬😁
(не беру в расчёт тех, у кого есть проблемы со здоровьем 🤔)
Ведь, да? 😄
Лето уже не за горами, осталось совсем чуть-чуть 🤭
Кому тут нужен волшебный пендель ещё? Могу парочку раздать 😁
Идемте вместе стройнеть!
Я опять начала считать кбжу, второй день уже 👌🏼 отвес за сутки -600 гр. + спорт.
А то я прям чувствовала, как заплыла и надулась от задержки жидкости.
Питьевой режим соблюдаю чётко.
На холодильнике лист с отметками о выпитой воде, прям возле графина 😄 удобно!
Баланс кбжу - соблюдать легче лёгкого. Поверьте давайте, кто до сих пор считает, что это высшая математика.
Что думаете?
--
А ещё ловите классный вариант винегрета!! Обожаю его! И вы тоже полюбите) отвечаю)
- Отварная свёкла
- Замороженный зелёный горошек, отварить неск мин.
- Морковь сырая
- Квашеная капуста (я немного промываю кипячёной водой, чтобы излишек соли и сахара удалить)
- Сельдерей (я у себя забыла его 😂)
- Сок лимона 2 ст.л.
- Масло для заправки 1 ст.л.
Обратите внимание на калорийность 🙈 кбжу в комментах!
Ничтожно)) и так вкусно!
Лучший комментарий
Комментарии
Можно мне пендаль ! Чтобы уже заднице начала качать и пресс
Есть у меня в закромах одна фотка ваша, Елена Батьковна 🤣
Где вы висите орехом вниз 😄 вот чтоб быстро такой же нарастила 🤭 и даже лучше ещё 💪🏼🍑
И нравится мне одна фраза К.Ш.
Если женщина к 30 годам не стала красивее, то она дура 🤣
У тебя ещё есть запасик 😄
Сколько раз в неделю тренировки у вас? И какие?
В разное время года разные 😁
Весной и летом адовые тренировки.
Силовые, бассейн, йога, антигравити, велосипед.
Зимой моя активность меньше, бассейн 4 раза в неделю, антигравити, йога или пилатес. Силовых меньше.
@mary-m в тренажерный не ходите? Я вот тоже на групповые пока только хожу, очень хочу в тренажерку начать, но как-то страшно 😂
@mama-lulu я ходила раньше, потом перешла на групповые.
Питаюсь по кбжу,пью воду по норме,подключила спорт.вот как скинула 2 кг и все,вот ты хоть тресни,просто намертво остановилось все.я зла
@allergo_mamochka ну, значит, все нормально. Пойдет вниз, если будете продолжать в том же духе. Фитнес-тренер говорила, что так бывает всегда. Что сначала вес быстро скидывается, потому что уходит вода, потом начинается трансформация жира в мышцы. Вернее жир сжигается и формируются мышцы. А мышцы тяжелее жира. И поэтому вес стоит на месте. Хотия иногда даже визуально видно, что тело стройнее.
@katyanasamokate, вот,визуально видно,что я похудела.
Да, я щас как раз таки поиграла, ввела то, что чаше всего кушаю и посмотрела калории. Т.е.по отчету ориентируемся на последнюю колонку - цель!?
@klenisa86 да, но имейте ввиду цель она считается от завтрака, обеда, ужина, от общего калоража.
Просто вы введёт завтрак и увидеть, что уже перебрали углеводов, например. Но это все потому, что вы ещё не ввели обед, ужин, то есть другие белки, жиры и тд.
Или вот например, вы съели завтрак, обед, то попробуйте просто ради эксперимента ввести ужин и увидите сами помещается ли у вас туда яблоко или банан.. Можно ли доесть какие-то Углеводы или уже перебор. Или может не доели белка.. Исходя из этого планируйте ужин
@mary-m, дада, это я поняла, что за весь день в сумме это все! Спасибо большое. 😘😘😘🌺🌺🌺
У меня другой вопрос 🤪 как набрать 🥴 в нужных местах было бы вообще идеально
И начать тренироваться кааак
Много есть и с весами заниматься😄набрать по мне так - тяжелее чем сбросить. Проходила
@alinkeyy, ем овердофига, но гв все съедает 😐 а заниматься надо даа
Я считала калории пару лет. Ведя ежедневные записи. Тогда ещё не было таких телефонов с приложениями. Теперь я кргда ем что-нибудь с точностью в 10-50 ккал (в зависимости от калорийности общей блюда) могу сказать сколько я съела калорий. В общем, работает метод этот. Да и много других методов работают. Я вот только так и не могу понять, что мешает людям.... Теория об ответственности интересная. Но как будто не совсем то, что-ли.... Просто знаю людей ответсвенных, супер ответсвенных, которые брались за сложные задачи и делали их. Но вот похудеть или бросить курить - не получается. Ну да ладно, может быть когда-нибудь раскрою этот секрет для себя...
@mary-m, ага. Только в др посудину вывалить, заранее ту взвесив. Только так🤷♀️
Согласна полностью,сама боролась с лишним,весила 140 кг,дошла до 79,потом срыв,сама понимаю что виновата, сейчас наконец то забеременела, очень долго ждали этого,но знаю что когда рожу,начну снова приводить себя в порядок...А до этого все были отговорки...
Тру! 😎
Вот выздоровлю, и снова начну считать. А то билеты на море уже куплены, а купальник ещё не идеально сидит 😁 винегрет как раз хотела завтра поесть 😋 но лежу пластом и надеюсь,что кто-нибудь мне его сделает 😻
Я сама болела лежала.. Ладно Сашу отвезли к бабушке, я тоже пластом 😬 а то ваще не знаю, как бы выжила) поправляйся!
@elxa, @mamochka33, да-да. Девочки, нашла, уже качаю! Будем пробовать. Через 3 месяца на отдых 😱меня уже недели 2 мучаюсь мои килограммы, не знаю с чего начать. Спасибо 🙏🏾
Просто спросите, если будут вопросы по подсчёту 🌹
@klenisa86, @milkmilk, есть фатсекрет (программа), который за вас все считает. Туда вбиваете, что съели.
@emilmom я хотела оставить это хобби в секрете)) но мне реально любопытно сколько я ем, придётся достать весы.
Влада, а вы пользовались приложениями Lifesum или Yazio для подсчета кбжу?
Я как-то привыкла к фатсекрет, а тренер мне порекомендовала эти...
@mama-lulu, неее, впервые слышу. Фатсекрет оч удобный. Туда свои рецепты вбиваю. Удобно
Вот мне сейчас точно пендель нужен. Столько держалась: спорт и питание, а после нового года понесло меня во все тяжкие готовки тортов и пирогов. Вес не прибавила пока, но оно с таким количеством углеводов не за горами
На счёт пенделя...
Я себя беру в руки тем, что я сейчас молода, свежа и в самом расцвете своей женственности, сил, возможностей, сексуальности итд.))) ну когда, как не сейчас выглядеть 🔥🔥🔥? Конечно, у меня ещё есть в запасе лет 20, пока я могу выглядеть отлично прям, но все равно возраст будет брать свое. А круто выглядеть хочу будучи молодой 😍 очень не хочу стать теткой
@mary-m, все верно 👍. Я ещё обычно вспоминаю себя в студенческие годы, когда носила 48 размер или фотки пересматриваю тех времён))
@elxa так многие в 20-30 лет выглядят, как тётки, это мой ужас, если честно.. У меня тоже были периоды, когда я выглядела не фонтан, но тогда почему-то даже не заморачивалась, лишнего вроде не было, но и не идеал 😂 типа пойдёт и так, норм же 🤭
А щас, наверное, любить и ценить стала себя больше.
Кбжу не высчитываю конечно, не разбираюсь а новомодных штучках... с середины января просто взяла себя в руки, убрала сладкое и мучное, больше белка в рацион ввела, и физ нагрузки по возможности. Минус 8 кг на сегодняшний день... но это очень и очень мало для меня 😞 1/3 лишнего веса. Иду к цели дальше
@mary-m, нет я кушаю, завтрак, обед , перекус, просто не как раньше, ( конфетку запивая чаем🙈)
@yana.gallyamova.94 аааа, понятно.
Я слава богу, сладкое люблю, но не завишу от него. Сама люблю съесть конфету с чашкой кофе.
На в фазе активного сброса веса не позволяю себе. Строго держу себя в рамках. Где одна конфета, там и печенька появится
@mary-m, вот это точно😁я поэтому тоже себе не позволяю сорваться, ужасная сладкоежка
Я просто ленивая жопа)) знаю, что когда станет тепло - буду гулять много и само похудеется🤣
Да, у тебя скорее всего похудеется, ты не расположена быть полной.. но за качеством тела тоже смотри 😃
