Есть у меня в закромах одна фотка ваша, Елена Батьковна 🤣
Где вы висите орехом вниз 😄 вот чтоб быстро такой же нарастила 🤭 и даже лучше ещё 💪🏼🍑

И нравится мне одна фраза К.Ш.
Если женщина к 30 годам не стала красивее, то она дура 🤣
У тебя ещё есть запасик 😄

@mary-m, про 30 лет - вот это мотивация !😆

В разное время года разные 😁
Весной и летом адовые тренировки.
Силовые, бассейн, йога, антигравити, велосипед.
Зимой моя активность меньше, бассейн 4 раза в неделю, антигравити, йога или пилатес. Силовых меньше.

@mary-m в тренажерный не ходите? Я вот тоже на групповые пока только хожу, очень хочу в тренажерку начать, но как-то страшно 😂

@mama-lulu я ходила раньше, потом перешла на групповые.

@allergo_mamochka ну, значит, все нормально. Пойдет вниз, если будете продолжать в том же духе. Фитнес-тренер говорила, что так бывает всегда. Что сначала вес быстро скидывается, потому что уходит вода, потом начинается трансформация жира в мышцы. Вернее жир сжигается и формируются мышцы. А мышцы тяжелее жира. И поэтому вес стоит на месте. Хотия иногда даже визуально видно, что тело стройнее.

@mary-m, присутствует,но в малых дозах

@katyanasamokate, вот,визуально видно,что я похудела.

Да, я щас как раз таки поиграла, ввела то, что чаше всего кушаю и посмотрела калории. Т.е.по отчету ориентируемся на последнюю колонку - цель!?

@klenisa86 да, но имейте ввиду цель она считается от завтрака, обеда, ужина, от общего калоража.
Просто вы введёт завтрак и увидеть, что уже перебрали углеводов, например. Но это все потому, что вы ещё не ввели обед, ужин, то есть другие белки, жиры и тд.
Или вот например, вы съели завтрак, обед, то попробуйте просто ради эксперимента ввести ужин и увидите сами помещается ли у вас туда яблоко или банан.. Можно ли доесть какие-то Углеводы или уже перебор. Или может не доели белка.. Исходя из этого планируйте ужин

@mary-m, дада, это я поняла, что за весь день в сумме это все! Спасибо большое. 😘😘😘🌺🌺🌺

Много есть и с весами заниматься😄набрать по мне так - тяжелее чем сбросить. Проходила

@alinkeyy, ем овердофига, но гв все съедает 😐 а заниматься надо даа

@alinkeyy поддерживаю

@mary-m, ага. Только в др посудину вывалить, заранее ту взвесив. Только так🤷‍♀️

@mamochka33 140 на 100 гр.
Офигенски

@mary-m, шикардос👍🏻

Я сама болела лежала.. Ладно Сашу отвезли к бабушке, я тоже пластом 😬 а то ваще не знаю, как бы выжила) поправляйся!

Удачи. Все получится 😊

Просто спросите, если будут вопросы по подсчёту 🌹

@emilmom я хотела оставить это хобби в секрете)) но мне реально любопытно сколько я ем, придётся достать весы.

Влада, а вы пользовались приложениями Lifesum или Yazio для подсчета кбжу?

Я как-то привыкла к фатсекрет, а тренер мне порекомендовала эти...

@mama-lulu, неее, впервые слышу. Фатсекрет оч удобный. Туда свои рецепты вбиваю. Удобно

факт! Тоже часть проблемы

Согласна 😂 я поесть ооочень люблю))))

На счёт пенделя...
Я себя беру в руки тем, что я сейчас молода, свежа и в самом расцвете своей женственности, сил, возможностей, сексуальности итд.))) ну когда, как не сейчас выглядеть 🔥🔥🔥? Конечно, у меня ещё есть в запасе лет 20, пока я могу выглядеть отлично прям, но все равно возраст будет брать свое. А круто выглядеть хочу будучи молодой 😍 очень не хочу стать теткой

@mary-m, все верно 👍. Я ещё обычно вспоминаю себя в студенческие годы, когда носила 48 размер или фотки пересматриваю тех времён))

@elxa так многие в 20-30 лет выглядят, как тётки, это мой ужас, если честно.. У меня тоже были периоды, когда я выглядела не фонтан, но тогда почему-то даже не заморачивалась, лишнего вроде не было, но и не идеал 😂 типа пойдёт и так, норм же 🤭
А щас, наверное, любить и ценить стала себя больше.

@mary-m, нет я кушаю, завтрак, обед , перекус, просто не как раньше, ( конфетку запивая чаем🙈)

@yana.gallyamova.94 аааа, понятно.
Я слава богу, сладкое люблю, но не завишу от него. Сама люблю съесть конфету с чашкой кофе.
На в фазе активного сброса веса не позволяю себе. Строго держу себя в рамках. Где одна конфета, там и печенька появится

@mary-m, вот это точно😁я поэтому тоже себе не позволяю сорваться, ужасная сладкоежка

Да, у тебя скорее всего похудеется, ты не расположена быть полной.. но за качеством тела тоже смотри 😃