Каждая из нас в марафоне «мамских будней» часто забывает о себе. А когда вспомнить? 3-5 раз приготовить еду, погулять, поиграть и ночью не спать. Это чрезвычайно сложно. Особенно, когда многого не знаешь, и, ещё сложнее, когда вокруг много советчиков. В таком сложном ритме иногда просто хочется внимания и поддержки, не говоря уже о том, что нужно элементарно выспаться. ⠀
⠀
Да, я – мама и жена, а ещё сестра, подруга, сотрудница и т.д.⠀
⠀
Но! Прежде всего, Я - это Я. ⠀
⠀
У меня есть свои привычки, характер, хобби, интересы, круг общения и т.д. И когда в моей жизни есть то, что приносит МНЕ УДОВОЛЬСТВИЕ, я наполняюсь любовью. Чем больше у меня любви, тем я спокойнее, счастливее, улыбчивее и т.д. Мне всё в кайф, я меньше устаю, так как делаю свои дела с желанием и удовольствием. И самое главное, я делюсь этим состоянием с мужем, ребёнком и другими людьми, и в ответ ничего не жду. ⠀
⠀
Когда внутри меня пустота, боль или просто физическая усталость, мне нечем делиться. Мне нечего дать ребёнку, мужу, родителям и другим людям. Я начинаю расстраиваться, злиться, огрызаться. Мои силы на «0», ресурс исчерпан. ⠀
⠀
Что делать? - Срочно удовлетворить свои «хочу». Причём, сначала физические: сон, отдых, а потом - и эмоциональные.⠀
⠀
Почему это нужно делать обязательно? Потому, что заполняя всё наше время без остатка на других людей, мы остаёмся без ресурса, у нас нет сил на дальнейшие действия, у нас нет вдохновения. А вдохновение, как говорит мой друг, открывает новые горизонты!😉⠀
⠀
В различном ресурсном состоянии у нас может быть разная реакция на одни и те же условия. Размазанная каша по лицу может вызвать как смех и восторг, так и превратиться в очередную уборку. Чувствуете отношение к происходящему?⠀
⠀
В сторис ИГ мы провели опрос «Что мне помогает быть счастливой?», и ваши варианты я добавила в слайды. Также, во избежание повторений, кое-что объединила (см. карусель). Здесь есть «хочу» и для тела, и для мозга, и для души. Попросите бабушку приготовить обед, а папу - искупать малыша. Это же совсем не сложно. ⠀
⠀
Что бы вы ещё добавили? Получается ли без угрызений совести расслабиться и позволить себе что-то из списка?
Всё о прикорме, рационы и крутые рецепты здесь
ссылка