Девочки, посоветуйте блогера, тренера, который даёт акцент НЕ на похудение, а на трансформацию тела, проблемные зоны. Я худая, мне нужно правильно подобрать трени и вид протеина. Нарастить массу в определенных местах и других мест убрать! Смотрю, что почти все блоггеры, что мне поподались, просто бывшие пышки, которые наслаждаются худобой и едят пп, занимаются- молодцы! Но мне надо чуть чуть другое... спасибо большое!
Лучший комментарий
Комментарии
@mira7778889 ну у меня шло 2.5 мес на набор веса и 4 мес чтобы скинуть лишнее
@katrina1511, к стати, по поводу протеина. Я много не ем, не могу себя заставить питаться с профицитом каждый день, чтоб мясо росло. Бывает еда просто не лезет. Это началось с того, когда я поменяла питание для того, чтоб убрать живот. В этом случае я могу себе помочь набрать с протеином или только еда бжу? Может в дни тренировок или наоборот? Если да, то какой именно?
@mira7778889 не поможет. Надо на наборе массы есть часто и достаточно много. Кто хоть раз набирал вес, для всех самое сложное это много и часто есть, а не тренировки. От протеина не растут мышцы. По мимо его нужны и углеводы и жиры в достаточном количестве для роста мышц.
Вам надо менять питание с профицитом калорий и обязательно силовые тренировки. Но вам нужен личный тренер, желательно чтобы работал с вами в зале
@katrina1511, вы большая молодец! Зря я худела)) опять поправляться надо для силовых. Моя задача это нарастить попец, живот плоский(с талией).
@mira7778889 так все правильно, сначала надо похудеть, потом набрать мышечную массу и потом опять худеть
Приглашаю в свой блог😉Есть в Инстаграм, фб и вот недавно тут🙋🏼♀️
🛑 стоп 🛑
Пошла снимать видео выигрыша🌷
Девочки, я заработалась и совсем упустила из виду, что все-таки Новый год 🎄☃️🎄- это время волшебства и неожиданных подарков 🎁🛍 Поэтому, сегодня пост - розыгрыш подарка😍🎁! Мне бы хотелось подарить кому-то из вас яркого, веселого осьминога Nuby 🐙🐙🐙 для малыша 👶 и маленький сюрприз для мамы 💄 Игрушку получит один из тех, кто напишет ✍️комментарий под этим постом, отметив в своём комментарии друга, до того как я напишу слово «стоп»🛑. А случится это в любое...
Сколько вам лет, если родились 10 лет назад? Тест на логику!
Ответьте быстро, прям максимально.
Сколько бы вам было лет сейчас, если бы вы родились 10 лет назад?
Комменты скрыты мной умышлено, для чистоты эксперимента, можете тупить или умничать смело, вы-оградка, я -могилка. Ну или наоборот🤣
UPD: все, горшочек не вари!)) исследования показали, что в декрете и после мозг у большинства на месте. Ну а кто ответил неправильно, то люди творческие, много думающие, строящие интересные логические цепочки❤️
Конечно же 10 лет.
Комменты открывать не буду, как и ...
Найти маму, которая родила с тобой в один день
Увидела в нельзяграме😁
Суть тренда: найти маму, которая родила с тобой в один день
Я начну:
11.02.2021
31.12.2023
Давайте искать друг друга 😁
upd: девочки, комментов очень много, забейте дату в поиске и там увидите есть ли кто с вашей датой, так будет проще (наверное) 😄
Какими услугами вы можете быть полезны другим мамам?
Давно мы этого не делали — несколько лет точно 👀.
Но давайте попробуем снова — в комментариях к этому посту можно рассказать о своих услугах, чем вы можете быть полезны другим мамам, с чем можете помочь 🎉.
Кто-то шьет, кто-то делает игрушки, кто-то профессиональный массажист, юрист по семейным делам, дизайнер интерьеров, стилист — да много еще чего — пишите, кто чем может быть полезен в этом посте.
И, конечно, если это локальные услуги — указывайте сразу город, чтобы было понятнее.
🔞 разобрало меня на ночь глядя на тему 18+.
Ходите сюда,будем разговоры разговаривать.
Ну,давайте,признавайтесь,вот если бы у вас была возможность,кхм,согрешить с любым мужчиной мира-кто бы это был!?
Так,только не надо тут- «я не такая,я жду трамвая,я мужу отдана и буду век ему верна»,это всем понятно,представьте,что вы в параллельной вселенной. Муж не узнает,я ему не скажу 😉
Я вот-извращенка,я люблю мужчин неказистых. Серьёзно,есть у меня такой пункт. Ну,которые на первый взгляд даже с отталкив...
Вам надо менять питание с профицитом калорий и обязательно силовые тренировки. Но вам нужен личный тренер, желательно чтобы работал с вами в зале