Девочки, посоветуйте блогера, тренера, который даёт акцент НЕ на похудение, а на трансформацию тела, проблемные зоны. Я худая, мне нужно правильно подобрать трени и вид протеина. Нарастить массу в определенных местах и других мест убрать! Смотрю, что почти все блоггеры, что мне поподались, просто бывшие пышки, которые наслаждаются худобой и едят пп, занимаются- молодцы! Но мне надо чуть чуть другое... спасибо большое!
Лучший комментарий
Комментарии
@mira7778889 ну у меня шло 2.5 мес на набор веса и 4 мес чтобы скинуть лишнее
@katrina1511, к стати, по поводу протеина. Я много не ем, не могу себя заставить питаться с профицитом каждый день, чтоб мясо росло. Бывает еда просто не лезет. Это началось с того, когда я поменяла питание для того, чтоб убрать живот. В этом случае я могу себе помочь набрать с протеином или только еда бжу? Может в дни тренировок или наоборот? Если да, то какой именно?
@mira7778889 не поможет. Надо на наборе массы есть часто и достаточно много. Кто хоть раз набирал вес, для всех самое сложное это много и часто есть, а не тренировки. От протеина не растут мышцы. По мимо его нужны и углеводы и жиры в достаточном количестве для роста мышц.
Вам надо менять питание с профицитом калорий и обязательно силовые тренировки. Но вам нужен личный тренер, желательно чтобы работал с вами в зале
@katrina1511, вы большая молодец! Зря я худела)) опять поправляться надо для силовых. Моя задача это нарастить попец, живот плоский(с талией).
@mira7778889 так все правильно, сначала надо похудеть, потом набрать мышечную массу и потом опять худеть
Приглашаю в свой блог😉Есть в Инстаграм, фб и вот недавно тут🙋🏼♀️
Новый год: подготовка!
Давайте сделаем вид в комментариях, будто мы одна большая семья, которая готовится к Новому году, который наступит уже через несколько часов
Я начну:
В холодильнике уже нет места! Несите на балкон!
Муж выбрал имя для ребёнка, а мне оно не нравится: что делать?
Как бы вы поступили на моем месте?
Сын родится уже через три месяца…мне не нравится имя, которое выбрал муж…рыдать хочется (( мне нравится другое. Компромисса просто нет, у него первый ребенок, он хочет дать имя….как можно смириться с именем, которое не нравится, мне же ребенка так всю жизнь звать 😭😭😭
Что делать??(
Найти маму, которая родила с тобой в один день
Увидела в нельзяграме😁
Суть тренда: найти маму, которая родила с тобой в один день
Я начну:
11.02.2021
31.12.2023
Давайте искать друг друга 😁
upd: девочки, комментов очень много, забейте дату в поиске и там увидите есть ли кто с вашей датой, так будет проще (наверное) 😄
Как мамы справляются без помощи?
Есть тут мамочки,которые все вывозят без бабушек и других помощников,только муж?Как отдыхаете от детей?С первым сыном иногда помогала прабабушка с 1.5 лет,сейчас нет такой роскоши 🙁.
Детские гости и визиты: как часто и принято ли в семье?
Приходят ли к Вашим детям гости?
И ходят ли они к другим детям в гости?
Если да, то как часто?
Интересно, есть ли семьи, в которых не принято принимать гостей?
Вам надо менять питание с профицитом калорий и обязательно силовые тренировки. Но вам нужен личный тренер, желательно чтобы работал с вами в зале