Девочки, посоветуйте блогера, тренера, который даёт акцент НЕ на похудение, а на трансформацию тела, проблемные зоны. Я худая, мне нужно правильно подобрать трени и вид протеина. Нарастить массу в определенных местах и других мест убрать! Смотрю, что почти все блоггеры, что мне поподались, просто бывшие пышки, которые наслаждаются худобой и едят пп, занимаются- молодцы! Но мне надо чуть чуть другое... спасибо большое!
Комментарии
@mira7778889 ну у меня шло 2.5 мес на набор веса и 4 мес чтобы скинуть лишнее
@katrina1511, к стати, по поводу протеина. Я много не ем, не могу себя заставить питаться с профицитом каждый день, чтоб мясо росло. Бывает еда просто не лезет. Это началось с того, когда я поменяла питание для того, чтоб убрать живот. В этом случае я могу себе помочь набрать с протеином или только еда бжу? Может в дни тренировок или наоборот? Если да, то какой именно?
@mira7778889 не поможет. Надо на наборе массы есть часто и достаточно много. Кто хоть раз набирал вес, для всех самое сложное это много и часто есть, а не тренировки. От протеина не растут мышцы. По мимо его нужны и углеводы и жиры в достаточном количестве для роста мышц.
Вам надо менять питание с профицитом калорий и обязательно силовые тренировки. Но вам нужен личный тренер, желательно чтобы работал с вами в зале
@katrina1511, вы большая молодец! Зря я худела)) опять поправляться надо для силовых. Моя задача это нарастить попец, живот плоский(с талией).
@mira7778889 так все правильно, сначала надо похудеть, потом набрать мышечную массу и потом опять худеть
Приглашаю в свой блог😉Есть в Инстаграм, фб и вот недавно тут🙋🏼♀️
