Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Девочки ни как не могу подстроиться под доченьку ( напишите пожалуйста кто в нашем возрасте перешел уже на 2 сна. Ваш режим? Во сколько просыпаетесь, во сколько на первый сон, сколько спите и на второй сон и потом во сколько ложитесь спать в ночь. Мне кажется доча хочет перейти на 2 сна, а я всё никак не принаровлюсь(
Девочки, у кого возраст 1,5-2 года, расскажите свой режим сна. По сколько днем спит. Есть кто по часа 3 спит? Влияет ли это на ночной сон? Ну что поздно ложитесь.
Вопрос про ожидание и надежду. Девочки, а когда вы смогли жить взрослой жизнью? Я про возможность посмотреть с мужем фильм вечером или спокойно покушать, про возможность куда-то отлучиться на пару часов? Я про более менее спокойное время. У меня просто круговорот смены подгузников, укачивания в сон и ношения на руках. Иногда могу тут зависнуть на 15 минут или ролик в инстаграм глянуть, и то не всегда впн успеваю включить) Когда укладываю ребенка в сон, то и сама ложусь спать) потому что ночи пока такие себе
Ребенок спит всего 1,5 часа дневной сон, редко 2. Мечтаю о 3х часах дневного сна😥 А сколько спят ваши детки у кого 1 сон?
Девушка·
Мама сына (1 год)
А утром во сколько просыпается?
Девушка··
Мама сына (1 год)
@ladinanastena, У нас один в один.
Раньше укладывала в 22-23, вставал часов в 9, но ВБ было более коротким и спокойно умещались два сна. А примерно с 11 месяцев ВБ стало часа по 4 и второй сон вообще некуда впихнуть... 🤷🏻♀️
В итоге спит один. 2-3 часа. Ложится тоже в 12. Встаёт в обед. Норму сна для его возраста высыпает.
Позднее укладывание, вроде как плохо, но раньше у нас не получается. 😕
Девушка··
Мама сына (1 год)
Просто Настя··
Мама дочки-младенца
@liya_777 вот и у нас тоже. А хочется хоть в 22 чтоб засыпала.
Валера·
Мама дочки (1 год)
Я проходила бесплатный марафон у Ольга Александрова
Оксана··
Мама сына-младенца
О, и я проходила.
Только вот про СЗ не рассказали там ))
Валера··
Мама дочки (1 год)
про СЗ это платно. Я тоже не пошла
Валера·
Мама дочки (1 год)
Смотрите вб, раньше будить на 15мин и сдвигаем каждый день ещё+15мин и выходим на нужное время
Просто Настя··
Мама дочки-младенца
Знать бы ещё, до скольки она планирует поспать, чтоб разбудить на эти 15 мин раньше)
Валера··
Мама дочки (1 год)
@ladinanastena а что тут знать. Общий сон 13-14 часов, отнимаете дневной выравниваете +/- вб и готово. Либо будите на 15мин. И сдвигается на 15 мин и дневные и последующие сны.
Дневной сон не долден превышать норму.... иначе позже уснете в ночь, позже встанете утром.
Просто Настя··
Мама дочки-младенца
@supermama_smr вот она ночь спит 12 часов сейчас. Плюс минус. Это единственное что остаётся постоянным
Валера·
Мама дочки (1 год)
Активное вб (игры переносим на первую половину 2го вб, заканчиваем вб закладывая время на еду, и спокойные игры за 30мин до сна.
Просто Настя··
Мама дочки-младенца
Итак всегда вечером стараемся книжки, лего, наклейки, куклы
Оксана·
Мама сына-младенца
Будите ее раньше. Заметила по своему- если встаёт позже 8, то весь режим слетает.
Если встаёт никакая, пусть немножко погуляет, хоть час, и спать. Это будет первый сон.
И укладывать до 21, у них в это время окна сна 💤 😴
Просто Настя··
Мама дочки-младенца
Никак. Вообще никак не уходит в ночь, если уложить до 10 часов. Спит час -два и просыпается
Аурика·
Здравствуйте могу вас проконсультировать или добавить в чат сна в вацап
Девушка··
Мама сына (1 год)
Добрый вечер! А что в этом чате?
Валера··
Мама дочки (1 год)
Интересно вб в 2 года, платный чат? Сз
Юлия Сорокина·
Мама сына (2 года)
Нам в вашем возрасте помогло только ограничивать первый сон часом, максимум 1,20. Ну и раньше вставать. Тогда и второй не сильно поздно был, но ложился до сброса сна часов в десять вечера. Как стал готов, и сбросил- вернулись к 8.30-9
Просто Настя··
Мама дочки-младенца
Эхх. Будем пытаться
Мария ·
Просто перетерпеть, укладывать и не сдаваться.
Просто Настя··
Мама дочки-младенца
мы относительно недавно перешли на качания. Вообще короче кавардак со сном
Ульяна··
Мама сына (1 год)
@ladinanastena отстаньте на время, пусть спит как спится. Я тоже качаю, но пару минут максимум. Если не засыпает в ночь, просто валяемся. А если днём, то либо тоже лежим, либо отпускаю гулять
Просто Настя··
Мама дочки-младенца
днём она тоже быстро вырубается
Лилия·
Мама сына-младенца
Я уже со своим перепробовала все кажется. И сдвигала сны. И оставили два сна дневные. Все равно ложиться в 12-1.00 бывает и позднее
Просто Настя··
Мама дочки-младенца
Беда((
Ульяна·
Мама сына (1 год)
Было такое в этом возрасте, ложный отказ. Экспериментировала, давала спать один сон, смотрела. Все равно вернулись к двум снам, пока на 1 не уходим. Но спать загоняю прям. Потому что перед сном резко становятся интерсны все книжки, все игрушки, и даже потолок и стены 🤦♀️ если давать спать один сон, до вечер еле еле дотягивает и ночью спит плохо. Периодически режим меняется, не всегда успеваю это вовремя поймать. Сейчас спит в 10.40 и 15.40 по 1.20., в ночь в 20.50-21.20
Ульяна··
Мама сына (1 год)
@ladinanastena держитесь! Рано или поздно пройдет. Проверьте самое простейшее ВБ, ритуал и т.д. Ну и самый простой вариант - зубы. Валерьяночки себе побольше. И если есть возможность, то отдохнуть, знаю, избито, но мне только это и помогает
Просто Настя··
Мама дочки-младенца
ну зубы да, как грибы блин. Один за другим. Вб вроде в норме, ритуалы тоже все.
Ульяна··
Мама сына (1 год)
@ladinanastena вот после зубов посмотрите, может в норму придет