На сколько реально похудеть на дефиците калорий на 10 кг? Спорт нельзя. Ни бегать, ни тягать грузы. Ничего нельзя. Ходить 10 тыщ тоже мимо. Нога отваливается.
Комментарии
Я за 2,5 месяца скинула почти 10 кг, но это было после родов, с 62 до 52 кг..
Можете попробовать интервальное питание. 8 часов едите что хотите и 16 ничего кроме воды. Например с 9 до 17 несколько приемов пищи а дальше голодовка. Тяжко первые 3 дня потом не замечаешь.
По поводу тренировок. Можно заниматься спортом с грамотным тренером. У меня муж после операции на позвоночник и то занимается.
На данный момент на дефиците калорий похудела на 7.5 кг. Спорт это про качество тела, а питание-про похудение или набор, так что все реально
Я не занималась спортом в обще, на дефиците за пол года скинула 20кг
Ну дак есть же йога, пилатес... Без нагрузки на ногу. А так реально конечно, но вопрос, какое качество тела будет
К сожалению, сейчас и это нельзя. Ногу нельзя больше определённого радиуса сгибать.
@anastasiia678 ну есть наверное упражнения без сгибания ног)
Тут все ж зависит сколько вы будете тратить🤷♀️Ведь если нет активности то какой это дефицит
ПРАЗДНИКИ ЗАКОНЧИЛИСЬ, А НА ВЕСАХ +100500 КГ🤭
Дай бой лишним килограммам!👊
Прими участие в двухнедельном экспресс-марафоне "ПРОЩАЙ, ОЛИВЬЕШЕЧКА" ⠀@marafon_malysheva
⠀ ❤❤❤СТАРТ 13 ЯНВАРЯ!!!❤❤❤
⠀
⠀ ЧТО ТЕБЯ ЖДЕТ?
1.Система питания без подсчета БЖУ
2.Чат общения с поддержкой 24/7
3.Домашние тренировки
4.Контроль каждого блюда
⠀⠀ ❗❗❗ТОРОПИСЬ!❗❗❗
количество мест ограничено!
НАПИШИ "ХОЧУ В МАРАФОН"
ссылка