И так обещанные супер быстрые и полезные рецепты перекусов👍🏻🍏

💚ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ФРУКТОВО-ОРЕХОВЫЕ БАТОНЧИКИ💚

✍🏽 Молотая овсянка(беру обычный Геркулес и в блендер)- 60-гр.

✍🏽 обжаренные орехи ( любые, можно какой-то один, можно микс) - 70 гр.

✍🏽 сушеные яблоки( мы сушим летом сами, в продаже видела в Фермере и в отделах овоще-фруктовых)- 60 гр.

✍🏽курага - 100 гр.

📌Яблочки предварительно размачиваем, потом измельчаем вместе с курагой, так же измельчаем овсянку и орехи.

📌Все смешиваем (граммовка приблизительная, консистенция должна быть более сухой, добавляйте овсяно-муки или орехов что бы ее получить.

📌Раскладываем на противень, пергаментную бумагу смазать каплей оливкового масла, что бы это все не прилипло и в духовку минут на 30, при температуре 180*, что бы были более хрустящие я в последние 5-7 минут готовки включаю режим с вентилятором🌪

📌По готовности нарезаем на порции и вуаля😋

👍🏻Такой перекус можно использовать на ланч, в качестве сладенького к чаю, 2 штучки в день😉

Приятного аппетита🤘🏽