И так обещанные супер быстрые и полезные рецепты перекусов👍🏻🍏
💚ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ФРУКТОВО-ОРЕХОВЫЕ БАТОНЧИКИ💚
✍🏽 Молотая овсянка(беру обычный Геркулес и в блендер)- 60-гр.
✍🏽 обжаренные орехи ( любые, можно какой-то один, можно микс) - 70 гр.
✍🏽 сушеные яблоки( мы сушим летом сами, в продаже видела в Фермере и в отделах овоще-фруктовых)- 60 гр.
✍🏽курага - 100 гр.
📌Яблочки предварительно размачиваем, потом измельчаем вместе с курагой, так же измельчаем овсянку и орехи.
📌Все смешиваем (граммовка приблизительная, консистенция должна быть более сухой, добавляйте овсяно-муки или орехов что бы ее получить.
📌Раскладываем на противень, пергаментную бумагу смазать каплей оливкового масла, что бы это все не прилипло и в духовку минут на 30, при температуре 180*, что бы были более хрустящие я в последние 5-7 минут готовки включаю режим с вентилятором🌪
📌По готовности нарезаем на порции и вуаля😋
👍🏻Такой перекус можно использовать на ланч, в качестве сладенького к чаю, 2 штучки в день😉
Приятного аппетита🤘🏽