Уже 4 день после 6 не ем. Ну если только овощи. Заполняю как только могу, потому что ппц на хавчик пробивает 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣…

Пытаюсь, но сдаюсь уже 😭

@zzarema., не надо !!!!!! Вы хотя бы смогли начать- это уже пол дела !! Не сдавайтесь !!!!!

я считаю, что универсального питания нет. Зависит от страны, от человека. Что подходит одному, другому не подходит. Все просто помешаны были одно время на куриных грудках и Дробном питании по 5-6 раз в день. Сейчас уже говорят, что это не полезно.

Насчёт за 3 часа до сна да, достаточно универсальная рекомендация.

для себя стараюсь найти свой режим питания, который будет приятен и будет делать меня здоровой прежде всего

не понятно, почему бред. Кстати, белков должно быть достаточно, да. Но тоже важно какой это белок. Короче, универсального совета нет. Нужно пробовать и слушать свой организм

Яйца в любом виде?

@zzarema., да

вы попробуйте после 6 не кушать вообще.

Нет, утром просыпаться на голодный желудок, ночью спать спокойно( раньше я именно ночью обжиралась, и очень плохо спала)

@zzarema. Я ночью не обжираюсь😁 и в принципе не обжираюсь😁 после 6 спокойно ешьте овощи, салаты, творог, рыбу, мясо, яйца

а я обжираюсь)😅причём ппц как, что спать не хочу)))

@zzarema. Да туда же куда и вода, этот чай 😂 вот думаю, креветтчек вточить

если я себе сделаю креветки, налетят мои коршуны) и мне Хрен останется)

@zzarema. Надо есть в ночи 😂

Я пока на овощах. Потом буду их убирать

@zzarema., в борментале вообще против того чтобы не есть после 6, так как это замедляет метаболизм ) муж худел на 40 кг за 3 месяца при этом кушал каждые 4-часа . В первые пол часа после пробуждения и за пол часа до сна обязательно ) главное чтобы было ( для женщин) 70 гр не жирного мяса , 70 гр углеводов соусов и 100 гр свежих овощей . Солить и перчить и приправ сколько угодно. Кофе, чай можно. Суп один раз в день можно + овощи . Перед сном надо убрать углеводы)

@zzarema., это углеводов за день не добираете поэтому тянет )

углеводы это именно что? Какая еда?

@zzarema., хлеб, каши, вареные овощи

Пейте чай. Без сладкого. Я могу 1 пастилу съесть) но она без сахара(домашнее производство )

@zzarema., ещё желе можно, там калорий мало, замена десерта

Спасибо

@zzarema., мужу при похудении разрешали стейк прожаренный с специями но без масла. Отбивала, просаливала и на грячую сковородку ну и специи по вкусу, вкусно и полезно

Много жидкости пить не могу) сворачиваю гв.

@zzarema. Тогда помидор) я раньше так делала. Хотя последние дни ем круглые сутки😐ребёнок болеет, не сплю вот и ем😢

Хочу🤣🤣🤣я все хочу)

Но типа фрукты лучше в первой половине где.

@zzarema. Я помню мандарин могла съесть,пару штук,после 6. И оч хорошо худела)

Тогда держимся))))