Комментарии
Все просто как 2х2...питанием! Сбалансированное питание, чистая вода и небольшой дефицит калорий и вес уходит. Если сами не знаете с чего начать, могу помочь))
Нравится Ответить
@katrina1511, я тоже к вам хочу в марафон , напишите мне пожалуйста
Нравится Ответить
Перестала есть хлеб и сладкое
Уменьшила порции
Не ела после шести
-8 кг за почти три месяца
Нравится Ответить
Питание 5 раз в день. 3 основных и 2 перекуса. Без мучного и вредного
Плюс упражнения.
Делала сама, сейчас в марафоне.
По итогу за 2.5 мес -7кг
Ещё 3 надо