Питание 5 раз в день. 3 основных и 2 перекуса. Без мучного и вредного
Плюс упражнения.
Делала сама, сейчас в марафоне.
По итогу за 2.5 мес -7кг
Ещё 3 надо
4.6 года
Нравится
Ответить
Комментарии
madamavan
Питание 5 раз в день. 3 основных и 2 перекуса. Без мучного и вредного
Плюс упражнения.
Делала сама, сейчас в марафоне.
По итогу за 2.5 мес -7кг
Ещё 3 надо
4.6 года
Нравится
Ответить
katrina1511
Все просто как 2х2...питанием! Сбалансированное питание, чистая вода и небольшой дефицит калорий и вес уходит. Если сами не знаете с чего начать, могу помочь))
4.6 года
Нравится
Ответить
gulnara-al
@katrina1511, я тоже к вам хочу в марафон , напишите мне пожалуйста
4.6 года
Нравится
Ответить
katrina1511
@gulnara-al написала в личку)
4.6 года
Нравится
Ответить
amachkaa8009
Помогите 🙏
4.6 года
Нравится
Ответить
marzish
Перестала есть хлеб и сладкое
Уменьшила порции
Не ела после шести
-8 кг за почти три месяца
Лучший комментарий
Питание 5 раз в день. 3 основных и 2 перекуса. Без мучного и вредного
Плюс упражнения.
Делала сама, сейчас в марафоне.
По итогу за 2.5 мес -7кг
Ещё 3 надо
Комментарии
Питание 5 раз в день. 3 основных и 2 перекуса. Без мучного и вредного
Плюс упражнения.
Делала сама, сейчас в марафоне.
По итогу за 2.5 мес -7кг
Ещё 3 надо
Все просто как 2х2...питанием! Сбалансированное питание, чистая вода и небольшой дефицит калорий и вес уходит. Если сами не знаете с чего начать, могу помочь))
@katrina1511, я тоже к вам хочу в марафон , напишите мне пожалуйста
@gulnara-al написала в личку)
Помогите 🙏
Перестала есть хлеб и сладкое
Уменьшила порции
Не ела после шести
-8 кг за почти три месяца