Дорогие девушки! Подскажите мне пожалуйста! Я уже месяц придерживаясь правильного питания, и один…
Дорогие девушки! Подскажите мне пожалуйста! Я уже месяц придерживаясь правильного питания, и один день в неделю провожу на одной воде. Похудела так уже на 7 кг. А вчера ходила в ресторан на день рождение к лучшей подруге и обьелась там и жирного и сладкого. С утра уже конечно провела тренировку но не знаю может ещё что нужно сделать? Как поступаете вы после таких "загрузочных" дней
Ольга·
Мама сына (1 год)
Никак, возвращаюсь к привычному питанию. Но я и против сидеть на одной воде
Алёна·
Мама дочки (2 года)
День на одной воде - это не правильное питание.
Слюсаренко Анастасия··
Мама сына (1 год)
На одной воде раз в неделю полезно сидеть даже взрослому не стремящемуся похудеть человеку . Главное на кануне не переедать и правильно выходить из этого дня. В этот день нельзя проводить тренировки.
Слюсаренко Анастасия··
Мама сына (1 год)
Ну и конечно самое главное выпивать в этот день не менее двух литров воды
Татьяна К.·
Никак. Бег километров 5. И возврат к обычному режиму
Елена·
Мама двоих (младенец)
Делитесь диетой))
Слюсаренко Анастасия··
Мама сына (1 год)
Да как бы никакой диеты в принципе нет. Просто отказалась от сахара, хлеба, жареного. Утром как просыпаюсь выпиваю стакан воды (потом зарядка-делаю дома так как нет возможности пойти в спортзал. Планка-приседания-обруч-скакалка). Через пол часа завтрак. Ем что есть но по чуть чуть. У меня четыре приёма пищи за пол часа перед каждым приемом выпиваю по стакану воды(запускаю желудок). Раньше была вредная привычка еду запивать, отучилась. Последний приём пищи за 4 часа до сна. Ну вот в принципе и все
Яна яна·
Мама двоих (1 год, 10 лет)
7 кг за месяц?? Вы по ходу очень сильно себя ограничиваете
Елена··
Мама двоих (младенец)
@nastasya-vostrikova какой у вас вес?)
Слюсаренко Анастасия··
Мама сына (1 год)
при росте 158 сейчас я стала 58 кг, а была 65
Слюсаренко Анастасия··
Мама сына (1 год)
у меня весь вес в области живота и боков. Я сейчас сажусь он из меня весь выплывает , стройная только когда стою. Прям бесит
Юлия·
Мама двоих (3 года, 10 лет)
В интенсивном похудении большой риск срывов. Я так худела, потом опять наедала. Сейчас пришла к выводу, что лучше неспеша, но конкретно, чтобы вес не возвращался. Не корите себя за срыв, лучше подумайте почему объелись? Может стоит разнообразить своё ежедневное питание, чтобы на банкетах не срываться?
Екатерина·
Мама дочки (3 года)
Ничего не делаю. Все так же питаюсь как и в другие дни
Татьяна·
Мама сына (1 год)
Ну сделали себе чит-мил и все. На следующей день после него продолжайте также как и делали до него.
Вредина·
Мама двоих (младенец)
Устраиваю периодически день,когда ем всё что запрещено,читмилл.Потом хорошие отвесы.Ну или когда вес стоит так делаю