Комментарии
Да я ещё не начинала😅 я не спорю, что здоровье важнее, это вы правильно сказали, просто хочется то сразу😂
@korekovtseva чего не начинали? Спортом заниматься не начали или на пп ещё не перешли? Вы в обычном своём режиме вообще нисколько кг лишних не скинули после родов? Не поверю...
Кг 4 как минимум скинули 100%
@katushaaa_ ничего не начинала) ни спорт, ни пп. После родов пришла в свою дородоваю форму, а потом ещё набрала четыре кг 😑
Худела три раза за неделю на Энерджи диет. Все разы результат держался около года, причем в еде сильно не ограничивалась
@veselova240888344, @korekovtseva, если создавать будете, включайте и меня тоже)
Порой нам кажется, что это сложно, на самом деле каждый день прожитый без вредных привычек прибавляет сил. Я вот уже месяц без сахара. Хотя сладкоежка та ещё! Даже не хочется теперь! Просто представьте, какое удовольствие я получаю, когда иду мимо полок со сладостями и ничего не хочу! Это невероятный кайф. А до этого рублей по 500 ежедневно тратила на тортики, печеньки, конфеты и тд.
Уже полгода поутопичней делаю зарядку , 15-20 мин в день пока все спят под любимый сериал, и столько сил на целый день. В общем, попробуйте один день продержаться, потом три дня и так далее.
@komarova_li13 это конечно хорошо, но я ни один марафон до конца по- человечески не закончила😅
@korekovtseva, это настрой нужен) просто в один момент посмотрела на себя и поняла что нужно что то менять, так и появилась мотивация ☺️
@korekovtseva без подготовки это тяжело и в некоторых случаях даже опасно, не рекомендую 😔
Могу поспорить с вами на деньги. В случае если не худеете, то отдаёте мне, например, 5 тысяч, а если худеете, то не отдаёте и получаете хорошую фигуру)))
@korekovtseva с мужем не работает это, он и так денег даст)))
@teppbka я вот со своими подружками спорила и победила, а деньги с них так и не смогла взять🙈
А вот это я как раз и люблю!) Хорошая идея!
Добрый день, могу предложить начать заниматься в группе мама и малыш) в моей студии, поддержка единомышленников, общение, и волшебный Мендель обещаю, и конечно при соблюдении питания и физ нагрузок результат не за горами 🤗😉
@korekovtseva я провожу занятия: фитнес для мам) занимаемся месте с детками, три раза в неделю по часу, у нас общий чат , где даю девочками рекомендации по питанию, они мне скидывают еду мы корректируем порции и сами продукты 🙂 что можно что нельзя и сколько 🙈 как то так)
@alena_just_do_it а где вы находитесь?
@korekovtseva ой да конечно, забыла, правый берег, крас.раб 163)
@lara_croft @masyana89 да я это тоже вроде бы как всё знаю и головой понимаю, что и как надо есть, но, блин так хочется всё быстро и сразу))) хоп и похудевший))) ещё, мне же не хватает двоих детей (без помощи бабушек и дедушек, эт я не ною, эт так для представления общей картины😌) мне же надо ещё чем-то заниматься, раздумываю куда, а главное КАК/КОГДА мне хотелось бы ходить) но сейчас прям такой лютый упадок сил, что даже дома ничего делать не хочется, это замкнутый круг) нужен волшебный пендель...
@masyana89 я всё настраиваюсь каждый вечер (точнее ночь😂) по ступенькам в подъезде туда обратно ходить)))
@lara_croft надеюсь это не произойдет)))
@korekovtseva, степпер купите и не мучайтесь) минимум места и недорого.
Мне помогает участие в марафонах. Причем я не о питании...тут я все знаю. А в группе поддержки, с ней мне прям легче.
Ешьте только овощи, мясо, рыбу, пасту, яйца. Все тушить, варить или запекать. Фрукты и полезные сладости без фанатизма. Много - много воды чистой. Сократите употребление соли. Больше движа - меньше еды.
Тут если не надо никого убивать и бегать - то на всё уже, видимо)))
@korekovtseva, ну если вы хотите есть все что угодно и где угодно, то вам надо считать калории и следить за БЖУ, а если готовы на радикальные меры, то в принципе убрать из рациона все быстрые углеводы и Оставить только каши с фруктами на завтрак и на обед крупы или макароны из ТСП. Остальное белки и жиры)
Резко худеть вредно, если вы по 2 кг каждый месяц сбрасываете, то это оптимальное похудение...Здоровье главнее😊 Или у вас вес встал на месте?