Девочки напишите как можно похудеть на ГВ.Есть лишних 10 кг срок два месяца до поездки на море.

Контролируйте баланс калорий белков-жиров-углеводов (25-25-50), калорийность ниже 2000 не опускайте, может молоко пропасть. И физическая активность - 8-10 000 шагов, тренировки. Я занимаюсь по приложениям Nike training club и P4P

В первую очередь еда. С 3х мес заниматься стала по онлайн тренировкам. В 6 мес уже лучше была , чем до))

Питание и наматывать круги с коляской

Считайте калории и делайте дефицит

Идемте ко мне стройнеть

Просто соблюдать диету при гв и кг будут уходить .ну и много гулять с малышом.я сбросила 9 кг. Следуя этому.

Ешьте все варено пареное, не жирное, заеакченое, тушенное на сметане, нет мучному и сладкому, больше гуляйте пешком в быстром темпе

Как все уже сказали, самое главное - это питание. В перекусы ешьте не пряники, а фрукты с утра, к примеру. Или сырники, либо кусочек сыра. С утра овсянка, как вариант, вечером за 3 часа до сна ужин, не позже. Именно садиться на диету не советую, гарантированный срыв будет. И пить водичку, безусловно.Необходимо просто взять себя в руки и поменять привычки в питании. Кушать вкусно, но полезно. Желаю вам удачи😉😊🌹

На гв очень легко похудеть. Если кушать пп, ну хотя бы относительно, то можно худеть и худеть. Я, например, сьедаюв день, кроме обычной еды, 2 пачки печенья, штук 5 бананов, 10 морожен, блин вкуснолюбов, 4 варёных кукурузы. И не толстею благодоря гв... Пипец я жру🙈😅🤦‍♀️ перечитала сейчас. Матерь божья... Вот думаю бросить жрать всю дрянь и похудеть еще на 6 кг

Если мне хочется сладкого ем -зефир белёвский или белёвскую пастилу без сахара-очень выручает в перекусах ,а так в основном все на пару и пью много жидкости,вернула свой добеременный вес и скинула 4кг за 2 недели,но у нас барин любит на руках передвигаться и засыпать днём только так ,поэтому когда не наяриваю круги с коляской ,вот только так по дому передвигаюсь,танцевальными движениями иногда на фит боле с мелким приседаю)

Приходите ко мне в марафон )убираем вашу проблему)старт 8 июля ,есть два места

На данный момент собралось 14 девушек

И на данный момент в группу набралось три девушки на гв

Одна за прошлый марафон похудела за месяц на 5 кг

Есть бесплатный мастер-класс "Как похудеть без диет и упражнений" https://gotooo.ru/327830

Напишите мне в личку.расскажу как похудеть с помощью функционального питания Energy diet.Без стресса для организма,вкусно,без чувства голода и возврата кг😉

Мне кажется питание на гв это и есть диета плюс два часа с коляской круги наматываю!Как итог минус 14 кг после родов а набрала во время беременности 12.