Есть бесплатный мастер-класс "Как похудеть без диет и упражнений" ссылка

Проведу Вам консультацию по правильному питанию, бесплатно, где вы сможете есть всё! И результаты я Вам гарантируют

А если вкратце, общие рекомендации, НЕ ЕСТЬ сыр, колбасу, сосиски и т.п., хлеб, кетчуп, майонез и др. соусы, хлеб и хлебобулочные изделия, сладости заменить на курагу, чернослив, и то не много этого кушать. Вместо хлеба каша, лучше всего на завтрак, мясо и овощи запекать или варить, не жарить, если и жарить, то очень редко. На ужин белок и овощи. Меньше картофеля. И сочетать кашу и овощи, мясо и овощи. Мясо с кашей лучше не есть. Фрукты кушать, но в небольшом количестве, они полезны, но богаты углеводами

Нужно рассчитывать кбжу. Можете на телефон скачать счетчик калорий, мне нравится yazio, в нем по штрих коду много продуктов автоматически вбито. Дома есть кухонные весы? Если нет, то на глаз тогда уже. Когда видишь, сколько потребляешь, то проще себя контролировать. Оно бывает кажется, что толком ничего не ешь, а когда видишь сколько и чего, так кусочек сыра в рот не лезет

Дорогие Девочки!!!!!!
‍♀‍♀‍♀Приглашаем Вас в обучающий чат , посвященный правильному питанию! Бесплатно 👍
Команда ведущих чата расскажет Вам много нового, интересного и полезного ‍♀‍♀‍♀!!!☝️☝️
‍♀‍♀‍♀Наши специалисты готовы БЕСПЛАТНО ответить на все Ваши вопросы
Мы учим основам ПП😘
Даём меню на день
Даем Рецепты ПП
Даём тренировки
Худеем коллективно правильно питаясь. Хотите к нам?Добавлю 😉
Пишите ХОЧУ В ЧАТ мне в Вайбер по номеру +77059623805

Пишите мне я фитнес тренер
В понедельник стартует как раз мои марафон, сможете присоединится.
Вес сдвинется, но нужно определенное питание правильно и физические нагрузки

Сходите к эндокринологу, если вам кажется что Вы мало едите, питаетесь правильно, а вес стоит или растет, то стоит проверить щитовидку и сдать гормоны.

Надо почистить организм, хорошо бы попоститься, исключая готовые продукты (с консервантами и т.д.), ещё можно пить чай перед сном из имбиря, лимона и меда (заставляет сбрасывать гормональный вес), делать разгрузочные дни раз в неделю (вода, бананы, йогурт без сахара или кефир), нагрузка физическая хоть какая без разницы (качать ребенка, гулять долго пешком быстро), сменить имидж (почему-то в том числе помогает видимо на уровне психологии). Испробовано👍

Я тут в ленте подсмотрела диету Магги, могу сказать по себе , я уже неделю питаюсь по ней. Почти все устраивает
Сегодня делала замеры объемов , талия ушла на 4 см
Попробуй

В день по кг скидывать. Курица или рыба + овощи и много воды. Есть сколько хочешь.