Согласна) помогает худеть дефицит калорий. Я вчера ела щи, мясо с овощами в половине матнакаша, бутерброд с кабачковыми оладьями и помидоркой, банан, хлебцы с творожным сыром и батончик протеиновый - ела в 11 ночи его🤪
И худею)
Главное активность, соблюдение нормы белка и дефицит) А там хоть конфеты вписывай.
Клетчатка - это из серии жрать весь день бургеры до 6, а в 6 запивать бургер кефиром, потому что после 6 есть нельзя, а кефир помогает похудеть🤣