Писец. После родов начала ловить приступы панической атаки. Началось летом, было раз пять, потом уехала в СПб и тут по новой началось. За сегодня 2 раза уже словила. Стараюсь переключаться, но не так легко это. Только легла в кровать и накрыло. Стремно это. Переживаю, что что-то со здоровьем не так, а к какому врачу идти-хз😫
Сталкивались с подобным? Как действуете?
Тоже ловлю панические атаки, особенно в межсезонье. Часто если лежу на спине..остеохондроз причина.
ну, чисто логически, остеохондроз может вызвать головокружение/головную боль..ну всякое такое, поверьте, остеохондроз процентов у 90% населения, но людям с устойчивой психикой даже близко не знакомо состояние паники при этом)
Как раз ПА и бьёт тогда, когда Вы в спокойном состоянии, сначала так, потом, если Вы начнёте загоняться по этому поводу, она будет бить чаще, потом Вы будете ее чувствовать, а потом вообще живёшь 24/7 с этим страхом. Но это потом) я вообще, бывало, сладко засыпала, а меня ночью из сна выкидывало и ПА начиналась) я, конечно, спорить не буду) если у Вас поверхностно это состояние, то она постепенно отступит. Но если Вас начнет "накрывать" сильнее, то пока Вы не разберётесь откуда растут ноги (а это невроз и ничто другое), Вы никогда из этой ямы не выберетесь.
В любом случае, желаю Вам скорее забыть о том, что такое паническая атака)
@linagan в эти моменты сконцентрируйтесь на каком-то объекте, например на доме, который видно из окна, задумайтесь, сколько там этажей, как их строили, сколько окон в доме, сколько людей там живёт и прочее.
Дышите медленно и спокойно, выдох длиннее вдоха.
Если не поможет,мне помогало во время приступа упражнение американского психотерапевта.
Лягьте и скажите, мол, так, мне все это надоело, либо я тебя, либо ты меня. Я даю тебе 21 секунду, если ты меня не убьешь, то я сильнее и убирайся отсюда.
И медленно считаете от 21 до 0)) сначала меня трясло в диком приступе, потом я делала это с улыбкой и сраааазу отпускало) попробуйте
Я с Вами, но я уже на таблетках. Вроде помогают. Но когда пройду курс, не знаю, останется ли эффект
не знакома с таким, но я делала уколы ( пирацетам), и таблетки были, название не знаю, был дневной стационар, пила их не весь курс, т.к. от них очень спать хотелось, а нужно было хоть как то сохранять работоспособность. Думаю, если пьете сами, это что то не очень сильное.
да, это т.н. дневной транквилизатор. Если верить аннотации, не накапливается и не вызывает привыкание
Советую почитать книгу.Курпатов. Паническая атака и невроз сердца👍🏻Мне помогало лечь или выйти на воздух ещё,а когда беременна была первой,то таблетку магнелиса в рот и помогало)Почти моментально.Главное найти противоядие,в которое верит мозг,типа это помогает и будет помогать.А вообще почитайте книгу,она многим помогала
К психотерапевту, невролог тут вообще не при чем.
Я справилась без таблеток и ПТ в свое время, работа над собой.
И Вас не "попустит" после сдачи анализов, поверьте) пока Вы будете идти у страха на поводу, сдавать анализы, бегать по врачам (я была у кардиолога, пульмонолога, на доплере сосудов, МРТ и пр.) у Вас ничего не пройдет.
Первый шаг - это принятие того, что это психосоматика и "приколы" от Вашей вегетатики)
У меня было ещё в подрастковом возрасте, стрессы из-за экзаменов, потом в институте, там уже лечилась, могу сказать, что на лекарства лучше не подсаживается. И думаю это генетическая предрасположенность все таки.
полностью согласна по поводу лекарств) у меня было вообще в 11, а потом в 20) я думаю, что зависит от нервной системы, у всех слабые места есть просто, обычно невротики сами по себе здоровы как кони) должна же быть хоть какая-то проблема 😀
У меня были приступы па 4 года назад. Но я справилась сама. Появлялись вообще на ровном месте: тахикардия+ трудности дыхания , как будто вдохнуть не можешь нормально, ещё и спать не могла, жуткая бессонница, ну и самое главное , что страшно пипец как. Я думала я схожу с ума. Что никогда не буду больше здоровым полноценным человеком .
И знаете что? Все это хрень. Мы ( и вы и я) по- прежнему также здоровы , с Нашем телом все хорошо, это просто мозг посылает неверные сигналы телу.
Но с этим можно и нужно справиться самой.
Невролог вам не поможет, разве что валерьянку пропишет.
Психолог тем более.
Психотерапевт может быть... но мне не помог.
Психиатр пропишет транквилизаторы + антидепрессанты . Так себе вариант+ на него подсаживаешься .
Я всех послала.
Решила раз с моим телом все хорошо, то со своей головой я разберусь сама. Ну и на массажи расслабляюще стала ходить . Вот они обалденно помогли телу расслабиться.
Когда в первых раз столкнулась думала все, рак мозга и того хуже. Мурашки по голове бежали. Прочитала про па, все сошлось, следующие приступы проходили спокойнее, но они были и я их ощущала, не выдуманные. Голова кругом и чувство что отключишься вот вот.
Невролог. Возможно пережаты где то сосуды.
Массаж так же вполне может привести в норму.
Вот кстати. Замечала, что в каких позах начинает особенно накатывать!!!
@linagan, о, я думала я одна такая, а это ещё и лечить оказывается надо 😲
@marikoshhh я годы потратила до сих пор работаю над собой,очень сложный процесс🤦♀️🤷♀️. Найти причину отчего, вот самая суть.
у меня тоже ушло 5 лет на то, чтобы перестать вызывать скорую и писать завещание.. но все знакомые пошли другим путём, через психотерапевта и препараты ... в итоге забыли все как страшный сон через пол года..
@marikoshhh вы большая молодец. Уверена,что для окружающих меня людей,это было бы суперновостью. Боролась,как могла. Конечно,всегда есть путь,который быстрее и короче. Кстати,у психолога была,не помог.
Девочки, хочу похвастаться собой и поддержать остальных! Не отчаивайтесь никогда, самое трудное, это начать🌿 а потом в голове будет звучать вопрос "почему я не начала раньше?". Все мы красотки и умнички🫶🏻 не останавливаюсь и иду дальше🙌🏽
Мама возмущается ранним началом учебного дня. Читайте ответы других родителей и их советы, как справиться с ранними подъемами детей!
Ноет поясница уже час, наверное. И слабость в теле. Это предвестники или начало?
Мама в шоке: у дочки в 10,5 лет начались месячные. Ищет совета и рекомендации детского гинеколога. Прочитайте опыт и поддержку других мам!
Хочу начать стимуляцию...☺ 😳😁 Кто что делал? И как к этому относитесь?
Тася·
Мама сына (2 года)
У меня были приступы па 4 года назад. Но я справилась сама. Появлялись вообще на ровном месте: тахикардия+ трудности дыхания , как будто вдохнуть не можешь нормально, ещё и спать не могла, жуткая бессонница, ну и самое главное , что страшно пипец как. Я думала я схожу с ума. Что никогда не буду больше здоровым полноценным человеком .
И знаете что? Все это хрень. Мы ( и вы и я) по- прежнему также здоровы , с Нашем телом все хорошо, это просто мозг посылает неверные сигналы телу.
Но с этим можно и нужно справиться самой.
Невролог вам не поможет, разве что валерьянку пропишет.
Психолог тем более.
Психотерапевт может быть... но мне не помог.
Психиатр пропишет транквилизаторы + антидепрессанты . Так себе вариант+ на него подсаживаешься .
Я всех послала.
Решила раз с моим телом все хорошо, то со своей головой я разберусь сама. Ну и на массажи расслабляюще стала ходить . Вот они обалденно помогли телу расслабиться.
Алина GAN··
Мама сына (1 год)
Да, убедиться бы что здорова, думаю сразу попустит.
Алина GAN··
Мама сына (1 год)
Когда в первых раз столкнулась думала все, рак мозга и того хуже. Мурашки по голове бежали. Прочитала про па, все сошлось, следующие приступы проходили спокойнее, но они были и я их ощущала, не выдуманные. Голова кругом и чувство что отключишься вот вот.