Девочки, хочу похвастаться собой и поддержать остальных! Не отчаивайтесь никогда, самое трудное, это начать🌿 а потом в голове будет звучать вопрос "почему я не начала раньше?". Все мы красотки и умнички🫶🏻 не останавливаюсь и иду дальше🙌🏽
Тоже после родов немало набрала. (2021-2022)
С 84 до 66кг.
Сейчас 70 уже😄тоже надо чутка поработать над телом)
(Рост 175)
только пп. Спорт минимальный здесь.
Плюс кожа чтобы подтянулась во время похудения делала процедуры: сухой массаж, вакуум, контрастный душ, обертывания. В комплексе очень хороший результат дал.
Вовремя пост)) я тоже на пути, на этот раз планирую дойти до своего желанного веса и вида🫶
Девочки, кто худел сами без коктейлей и тп , расскажите свои истории
Мне нужен мощный пинок
@shura_lalala, @aya12345, да , на фото слева тётя какая-то, а справа девочка 😂
У меня даже паспорт стали спрашивать)) насколько лишний вес прибавляет возраст 🙈
Результат супер ☺️
Я сейчас тоже в процессе похудения, раньше сидели в чате с девочками, мотивировали друг друга.. а одной сложно 😕
Класс!! Поздравляю! У вас супер результат. Это такая легкость 😍😍😍
У меня тоже за 2,5 -16 кг 🤘🏻
Супер!!!!! Просто супер! Животик❤️ расскажите пожалуйста, питание и спорт?
Какие вы молодцы❤, очень надеюсь что и у меня получится, пока убрала сахар и за месяц только минус 1 кг(
Девочки ,какие вы молодцы! Я никак не могу скинуть, сейчас купила дорожку,вот второй день хожу. Если сына возьмут в сад запишусь с спорт зал ,питание вроде не сильно калорийное ,все заношу в спец программу по марафону. Надеюсь все таки получится
у меня лишние 8 ушли в беременность,а сейчас хочется просто ещё меньше, но когда надо скинуть 20, они довольно быстро уходят, а когда 5 или 3 - постоянно проблема 😁
Подскажите как так похудеть то 🙏после родов лишние килограммы никак не уйдут
И у меня 🤦🏻♀️ после первых родов все так быстро ушло, а сейчас все стоит. Ещё и после кормления ребёнка, так есть охото 😭
Я, которая только что съела роллы и бургер🗿
(Но я и не худею, все устраивает)
Так это еще лучше) и если бы у меня были роллы и бургер я бы тоже сейчас их съела
Красотки. С чего начинали?
Сейчас выясняю вопросы с эндокринологом, и хочу с питанием разобраться. Дадите мне какие-нибудь советы для начинающей? 10кг надо скинуть и не поехать кукухой
Девочки! Все, кто смог, вы такие умницы и красавицы! Просто восхищаюсь!
Автор, не удаляйте пост ))) я в начале этого сложного пути) буду сюда заходить за порцией мотивации 😍
Вы большая молодец✊
Но я бы сказала, что сложно не начать, а удержать вес потом, на долгие годы😁
У меня любые косяки в питании и всегда плюс на весах , причём стремительно) летом тут на шашлыки, там друзья на др пригласили и тд и +4 кг привет, а уходить они не хотят так просто 😁 и в итоге, вечная борьба у меня за вес) как ни крути, либо чётко питания держаться и во многом себя ограничивать , либо расслабляться, а потом снова в руки себя брать ✊😁
А так, я всю сознательную жизнь была, как на фото 1. До 1 класса, наверное, только норм) а потом вот) и только после рождения дочери я решила похудеть 🙃😁 когда ей было около года я интуитивно подобрала новое питание для себя и понеслась...✊🙈
Надеюсь, после третьих родов я приду в форму снова 😁) после вторых удалось очень быстро) второе фото уже после рождения сына)
Это очень сложно, когда лишний вес тянется давно, сама такая. Скинуть можно, держать трудно, согласна 👍🏽
на 13кг я за 7 мес похудела, остальные 5 кг даже не помню, сколько уходили, месяца 4 - 5 ещё точно, они уже сложно уходили
Какие все умнички!
Я никак не могу взять себя в руки😭😭 всего то 6 кг надо сбросить, а никак, пожрать вкусно люблю, особенно на ночь😭
Супер-результат! 👍🏻
Но как показывает практика - не так сложно скинуть вес, как его потом удержать!
Подруга скинула 40кг. Вышла замуж, расслабилась. В итоге вернула даже больше.
У меня тоже -10 ☑️ иду дальше 💙 влезла в юбку , которую уже полтора года не могла даже наверх натянуть 🤣
Я ребенка качаю))) муж говорит нафига тебе спортзал. И ноги, и руки прокачиваю вместе с ребёнком
Работать на трицепс надо тогда, если нужен тонус в этой части, частая проблемная зона
реально жестко так со своим организмом нельзя. Лучше прочитать хотя бы для начала книгу Андрея Беловешкина «Что и когда есть?» и сделать сбалансированное питание своим образом жизни, организм, тело и здоровье надо лелеять, а не издеваться над собой
Напишите пожалуйста как питались 🙏🏼 спор у меня есть , но живот 😭 надо питание
Вы все тут такие умнички!!!!! ❤️❤️❤️ у меня было лишних 2 кг всего, но они сложно дались(
крутяк, оно и видно, что без железок в спортзале. У меня такой эффект от йоги и пилатеса❤️
Я тоже худела года 2,5 назад
Сейчас я как на первом фото. Но уже не парюсь сильно. В первый раз смогла и сейчас смогу💪
Неправда. Самое трудное - это не бросить.
Начать легко. Я каждый понедельник начинаю.
Если автор позволит оставить сообщение, то есть предложение создать чат в телеграмме для худеющих серьезно и основательно))
Каааак😭вообще не могу взять себя в руки(( стала весить 58, при росте 158… мне было комфортно в весе 46-48. Всё идет в живот и руки. Живот висит( растяжки появились и целлюлит 😫помогите кто смог достигнуть таких же результатов 🙏🏻🙏🏻🙏🏻не могу отказаться от сладкого😭вот держусь держусь, а потом срывы
вот и у меня такие же почти показатели, 54 с ростом 158. А я хочу как раньше - 44-46 кг😭
Девочки, очень много вопросов. Я для вашего удобства напишу отдельный пост, опишу свой подход) спасибо всем за комментарии, мне очень приятно) я не ожидала такого интереса, если честно😁😍
Я сегодня тоже начала индивидуальную программу с нутрициологом. Готовились 2 недели и вот наконец начали) цель к Новому Году стройняшка, как и раньше.
Я скинула 2кг и снова набрала.... Борюсь с собой. С возрастом и после 2 х родов даётся все сложно ... Но я стараюсь. Сейчас 61 кг, рост 159 см. Цель 54 кг.
Рада за всех 🤗 А можно рецепт обратного действия, кг так 10 что бы были плюсом 😃
Тут в топе рецепт брауни выложили. 3 раза в день пару месяцев и +10 кг обеспечено😘
Я неделю как стала следить за едой. Начало положено, тоже хочу вернуть себе себя))
Да, когда смотришь в зеркало и понимаешь что ты красотка👍🏽 невероятное ощущение
Вот я восхищаюсь силой воли, упорством таких женщин.. из колобков в таких сексуальных дам превращаются.. я ленивая((((
Красотки мне хвастаться ещё рановато. За 12 тренировок сбросила 8 кг. Сейчас 80кг 400гр. То что я ушла за 80 кг это уже победа. Худеть очень тяжело так как у меня гипотиреоз метаболизм замедленный постоянные отеки. Сон плохой. Видно что схуднула но вот этот спасательный круг портит всю картину.
@mommylia, вес может быть еще за счет мышц, а жир то легкий, так что зря вы так ))
Я тоже как неделю взяла себя в руки убрала сахар,ибо скачки большие , тренировку дома, сейчас все дети болеют сложно держаться,но я не унываю)))и девочки делиться пожалуйста меню своим ,если не жалко конечно)))
Ждем следующий пост🥰
Поздравляю Вас с таким результатом ❤️🔥
У меня позади -5 кг,осталось столько же сбросить😅пока застой)
В первый раз я смогла скинуть с 76 до 53 кг. Но тогда я была молода и полна сил. Сейчас медленно, но уверенно с 69 за две недели 66. Продолжаю свой ход. Но я не фоткала.
И я с вами девчата!!! Все молодцы, все красотки!!!! А кто думает и сомневается — в себе никогда не сомневайтесь!!! Все получится !!!
@krapiva91, попка у девочки огонь, поддерживаю) моя мне сказала "пока, я ухожу🤣🤣🤣"
моя тоже сначала попрощалась, поэтому я начала ее качать😅а то вся плоская была аки вобла
@mirmurpir, видимо, да) у меня еще и диастаз при всем при этом, наверное это все был жир
Добрый день! Скажите, а грудь уменьшилась? Для меня это важный вопрос, потому что возвращаться к единичке обратно очень не хочется,но и живот печаль(((
Я еще на гв, поэтому не могу полноценно оценить ущербы) но думаю что не особо именно похудение на нее повлияет, больше второе гв конечно.
Я до родов 48 кг,я после родов 48кг. Девчули ну где вы берёте лишние кг🧐я так хочу кг 6-8 себе😫
Я тоже хочу маленько похвастаться. Почти за 2 мес скинула 9 кг))) объемы ушли хорошие. Еще надо столько же)
блин, дорого, а мне уже не платят и на работу никак не выйти, и ипотека( какая то печаль началась прям
@nosatik, @alprika, @ojv1909, @helen_h, @maarie, @nataliakrd, @dashaul, тогда как создам, кину ссылочку👍🏽 нужно подумать как организовать уютное и полезное пространство 🫶🏻
Тоже к вам хочу.Вес до начала тренировок 54.6,сейчас 47, рост156.Прошло 4 месяца.Жир на животе не уходит,моя цель именно он.Возьмите меня в канал)Фото нет к сожалению(
Правильное питание - основа! Без него вы сможете повысить выносливость, но фигуру мечты не обретете. Подсчет бжу, отказ от многих продуктов, сладкого. Алкоголь! Кто бы что не говорил, но он значительно снижает вашу результативность
https://t.me/+cVSIfeMlxnxlOTBi для всех желающих, кто просил и ждал))) буду Рада всем 🌿
Алина·
Красотка. Мне до идеала ещё далеко.Пока -29 кг.Еще 18 надо до моего идеального веса.3 фото какая должна быть.Но я себя такую 6 лет не видела.4 года лечение бесплодия,операция,заедание стресса,ну и беременность с кс как вишенка.из роддома вышла 114кг.Но все впереди 🤞
Дарья··
У вас уже очень крутой результат, удачи дальше)👍
Алина··
спасибо 🥰
Удалён··
Вы ооочень большая умничка!!какие мы женщины все же сильные, верю у нас получится. Я тоже занялась собой наконец
Алина··
@raya16021989 У вас тоже все получится 🌹
Яна··
Мама сына-младенца
Ну 2 разных человека!!! 😍😍😍
Irina Il'ina··
Мама троих детей
Как круто!!! Прям🔥))) За какой промежуток? И как?
Алина··
год примерно.Питанием,убрала быстрые углеводы и перекусы с напитками, добавила больше клетчатки в первой половине дня,белок во второй. И оставила 2 приёма пищи.хороший завтрак, обед и вода чистая в течение дня.Раз в неделю день ем что хочу,обычно это роллы,пицца,кафе с друзьями, или пиво с мужем.И не нервничать от того что,ой,а вдруг много съела,ой,мало уходит.Стресс повышает кортизол а он нарушает работу инсулина.Ну и кусатничество тоже.Супер если ещё спорт есть,но я его не люблю.
Алина··
@diana3911 написала ниже.Правда к этому добавила правило тарелки, 50% её овощи 25% гарнитур,25% мясо
Алина··
и правильная тарелка,но сразу скажу,порции делала огромные,я их даже не съехала.Так психологически мозг не пугаются,что вы останетесь голодной
Нюрка··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Вы такая умничка!)
UmmAsiya2013··
Мама четверых детей
Вы- молодец! Восхищаюсь силой воли) а какой у вас рост?
Алина··
Спасибо. Сила воли да,но больше должно быть желания.У меня начались проблемы с суставами,и кучу любимых платьев висит в шкафу которые малы😁,да и дочь растёт, нужно подавать пример.Во мне 173.У меня тип фигуры сложный,груша.Низ очень объёмный.Всегда тяжело сходит.Из разряда сиськи сдулись,а жопа осталась😄
Алина··
ещё тут дело в восприятии.Я не ставила себе цели "надо скинуть 50 кг" потому что от таких цифр страшно,и моментально становится в голове что "но это же не возможно!Это так много".я бы и сейчас сказала что это не возможно,хоть и 30 ушло уже😄.Я делала так,к примеру на весах было 114,я думаю "Ну надо округлить,пусть хоть 5 кг уйдёт..".Начинаю работать.Потом Становиться на весах 108. Думаю "о,круто,молодец.Но надо за 105 перевалить" Работала дальше над этим. Потом 103. "Думаю ну,если за 100 перевалю,вообще красотка буду" .И так поэтапно.Последняя мотивация была перевалить за 90кг. Вот сейчас цель увидеть на весах 80 кг.Тоесть не пугать мозг объёмом.а по чуть чуть.ведь 3-5 кг это реально?реально!А вот 30,40 и более.Я бы сказала что нет,так работает мозг.
Евгения··
Мама двоих (1 год, 15 лет)
о, и я так же) вот сейчас 78, ушла с первой цифры 8 хоть. Теперь хочу 75)
Евгения··
Мама двоих (1 год, 15 лет)
А в розовом халатике какой вес ???
Алина··
86
Алина··
👍
UmmAsiya2013··
Мама четверых детей
надо попробовать)) а как с лишней кожей? Печально или - 30 ещё норм??
Алина··
конечно висит,но я пью колаген,надеюсь что подтянется со временем,конечно не до идеала, более менее хотя б
UmmAsiya2013··
Мама четверых детей
спасибо
Ангелина·
Класс 👍👍👍. Я тоже избавлялась от гром бабы🤣. Уже не раз показывала свои фото до и после. Главное захотеть, и все получится)
Мария··
Мама троих детей
Рассказывайте как🤣
Ангелина··
пп, исключила сладкое и мучное,и спорт дома)
Аврора··
Охуенный результат . Я в точности как на фото до . Срывы , истерики и переедание а затем рвота после переедания . С каждой последующей диетой наедаю больше и больше .
Вы вообще от сладкого отказались ? Я какао ложку добавляю в кофе и могу две дольки шоколада сожрать .
Ангелина··
спасибо 🫶🏻. Да, от сахара отказалась. Сахар фит парад употребляю номер 7
Яна··
Мама сына-младенца
😍😍😍😍
Ангелина··
с мужем ржем над этой фоткой 🤣. Говорю себе, как я могла быть такой😄
Аврора··
я сама пересматриваю свои фото где я и полнее и где я худее . Обалдеваю конечно как внешность меняется .. сила воли нужна епрст. А я лох
Ксения ··
Мама сына (5 лет)
А дома чем занимаетесь?
Юлия··
Мама сына (5 лет), беременна (22 нед.)
На первом фото прям я до, пока что только «До». После первых родов вроде всё скачками, то худею то полнею и живот огромный вырос. Сейчас настрой родить и себя в порядок привести, прям хочу вернуть всё что было до первых родов.
Нюрка··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Да! Вы умничка
Ангелина··
спасибо😉
Ксения··
Красотка 😍
Ангелина··
@ksusharz, спасибо)
Tanya··
Мама дочки-младенца
Расскажите каааааак??
Ангелина··
выше ответила😄😄😄
Ангелина··
просто я хотела очень сильно похудеть, поэтому пп, отказ от сладкого, питье, из жидкости я пила только воду, ни супы, ни чай и тд
Tanya··
Мама дочки-младенца
вы самостоятельно все делали или у кого-то рецепты брали для пп?
Tanya··
Мама дочки-младенца
я не понимаю что входит в пп🥺
Ангелина··
я особо не заморачивались, по утрам каша, перекусы- кефир,фрукты, орехи,на обед курица с гарниром, на ужин белок. Между приемами пищи за 20 мин и после 20 мин, выпивала стакан воды теплой, по утрам выпивала 0,5 воды
Ольга··
Мама дочки (2 года)
подскажите как дома тренировались? Может посоветуете какой-нибудь канал на ютубе?
Ангелина··
что на ум приходило, то и делала😄. Ни по каким каналам не занималась. По утрам вакуум, по вечерам массажи
Анна ··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Симпатичный купальник 😊