Марина
sh.marina
Марина·Мама двоих (6 лет, 15 лет)
post image 1
post image 2
post image 3
post image 3
post image 4
post image 5
+1

Привет девочки!)

Недели две ничего не писала по своему питанию. Достаточно навалилось всякого, не было времени.

Я по прежнему правильно (относительно😂) питаюсь, пью воду, считаю калории, хожу в бассейн. Начала увеличивать постепенно калораж, в связи с этим, по утрам даже позволяю себе что-то вкусненькое, например пол батончика или пару долек шоколада.

Сбросила начиная с 15.02.19 уже 4,1 кг с 70,5 кг, по итогу сейчас 66,4 кг.

На праздники и в гостях (всего пару дней) ела не ПП и легко возвращалась назад к нормальному питанию.

В целом сильно не заморачиваюсь и худею комфортно для себя.

И, рационы на фото выборочно.

19.03.2019
17

Комментарии

katyatut
Екатерина·Мама двоих (3 года, 6 лет)

Спрошу у вас как у опытного худеющего) при расчёте нормы калорий в день, нужно ли эту норму умножать на коэффициент активности? А то так получается 1550 ккал,а при умножение аж 1760

25.03.2019 Нравится Ответить
izumitelno
Мария·Мама дочки (9 лет)

Вы молодец!

19.03.2019 Нравится Ответить
sh.marina
Марина·Мама двоих (6 лет, 15 лет)

Спасибо) очень стараюсь 😊

19.03.2019 Нравится Ответить
puzzlikk_photo
Даша ·Мама двоих (4 года, 7 лет)

Так все аппетитно выглядит 🤤

19.03.2019 Нравится Ответить
sh.marina
Марина·Мама двоих (6 лет, 15 лет)

Спасибо 😊

19.03.2019 Нравится Ответить
benast
Стася·Мама сына (9 лет)

Я подумал что это меню чтобы набрать вес😂 я столько за день не ем 🙈

19.03.2019 Нравится Ответить
sh.marina
Марина·Мама двоих (6 лет, 15 лет)

😂 я раньше тоже за день ела один раз, а вес рос 😱

19.03.2019 Нравится Ответить
bender008
Юлия·Мама двоих (6 лет, 21 год)

Скажите а меню вы сами себе придумываете и калории считаете или из какого то марафона?

19.03.2019 Нравится Ответить
sh.marina
Марина·Мама двоих (6 лет, 15 лет)

Сама придумываю и считаю)

19.03.2019 Нравится Ответить
bender008
Юлия·Мама двоих (6 лет, 21 год)

@sst.marina молодец! Я тоже планирую так начать

19.03.2019 Нравится Ответить
sh.marina
Марина·Мама двоих (6 лет, 15 лет)

@bender008 здорово!) Уверена, у вас все получится)

19.03.2019 Нравится Ответить
elenadg
Елена·Мама троих детей

Так держать!

19.03.2019 Нравится Ответить
sh.marina
Марина·Мама двоих (6 лет, 15 лет)

Спасибо)

19.03.2019 Нравится Ответить