Родненькие начинают проявляться 😍 #маргопослеродов Не только же своим питанием делиться :) отправлю вам меню моего…
Родненькие начинают проявляться 😍 #маргопослеродов
Не только же своим питанием делиться :) отправлю вам меню моего тренера , может больше подойдёт 😘и плюс не забываем про вакуум красотки 😘
Завтрак:
1.Овсянка с орехами и ягодами,ложка мёда (каша молоко/вода 1:1) вместо овсянки можно гречневые,рисовые,любые злаковые хлопья
Перекус: йогурт +яблоко
2. отварные яйца + тост с крем-сыром ( цельнозерновой хлеб)
Обед:
1.Овощной суп (чайная ложка оливкового масла,либо без него )
2. Запеченные куриные котлетки (2шт),гарнир на выбор (киноа,гречка,перловка,чечевица,дикий либо красный рис),свежие овощи
Перекус: горсть орехов ,банан
Ужин :
Стейк-салат с говядиной на гриле,апельсином,черри и рукколой (соус медово-горчичный)
либо вместо говядины морепродукты
За 2-3 часа до сна можно выпить кефир,мацони,не жирный йогурт с чайной ложкой сметаны
Исключаем быстрые углеводы ,трансжиры, фаст-фуд,сладкие газированные напитки,алкоголь
Контролируем размер порции,режим сна,питьевой режим.Минимально потребляем соль,продукты готовим стараясь сохранить их натуральный вкус и вещества
В готовке используем гриль,духовку,пароварки
Из масел для заправки блюд и их готовки допустимы растительного происхождения масла (оливковое,кокосовое,льняное,тыквенное,масло грецкого ореха,кунжутное масло,авокадо)
Ольга·
Мама сына-младенца
Писец, пошла рассматривать сосок, прокладку и трусы на фото😂😂😂 реально не обратила внимания даже)) смотрела на живот до и после))) во люди дают))
Марго, молодец! Слежу в инсте за твоими тренировками 👍🏻 тренер тебя не щадит🔥
Валерия ··
В ожидании первенца
@kharitonova1 да я-то так и сделала и спать ушла, в отличие от вас, полезшей в мой аккаунт)) спасибо за такой сильный интерес к моей персоне, мне приятно 😘😘
Марго··
Мама двоих (младенец)
Спасибо большое ♥️
Валерия ··
В ожидании первенца
@kharitonova1 рада, что вам понравилось ❤️
Валерия ··
В ожидании первенца
@kharitonova1 не, психотерапией за бесплатно я бы не стала заниматься, особенно с вами)) так, исследовательский интерес.
Да нет, вы не отвечаете на мой вопрос, видимо, не судьба))
Кстати, у вас ещё со зрением, похоже, проблемы, площадь ореолы на фотке очень очень очень сильно меньше её половины))))
Марго··
Мама двоих (младенец)
к деньгам 😂
Валерия ··
В ожидании первенца
ко мне просто в пост тоже приходила одна про трусы писать, меня забавляет, как у них пригорает от этой темы)))
Валерия ··
В ожидании первенца
ну да, мерседес, и тот весь в говне)))
Валерия ··
В ожидании первенца
@kharitonova1 так я и спрашиваю, что заставляет вас писать это своё очень важное мнение, мне, правда, интересно.
Знаете, у каждого поступка есть мотив, и вот я всё никак не могу понять мотивы таких, как вы) придти к кому-то в пост и насрать... Ой, то есть высказать своё мнение, извините.
Но, похоже, такие люди и не рефлексируют вовсе, так что это останется для меня тайной...
Марго··
Мама двоих (младенец)
не разговариваете с ней , у неё мерседес 😱
Валерия ··
В ожидании первенца
@kharitonova1 что же тогда заставляет вас писать такие комменты, как не желание самоутвердиться?) "ах, ах, вот я бы никогда свой сосок не выложила", типа такая вся в белом пальто) смешно) идите, спите уже, а то с недосыпа вдруг сосок забудете прикрыть
Ольга··
Мама сына-младенца
Даже не сомневайтесь и спите спокойно🙌
Ольга··
Мама сына-младенца
Нормально так пропиарила себя😂😂😂
Ольга··
Мама сына-младенца
@kharitonova1, да, я лучше Вас 😂😂😂 крутая, и ангелы уже восхваляют по третьему кругу)😭😂😂😂 горжусь🙌
Валерия ··
В ожидании первенца
@kharitonova1 вы завидует что ли, что вам никто оды не пишет, что вы следите за собой?))
Валерия ··
В ожидании первенца
Во-во, я тоже только после комментов это всё увидела)) а ещё и живот ужасным обозвали 🤷♀️ мне бы такой ужасный живот заиметь, блин, а то и до беременности не было((
Ольга·
Мама двоих (2 года, 12 лет)
Что за народ ??? Прицепились к трусам, соскам. Фото как фото, не нравится не смотрите. Человек от всей души делиться опытом, всегда подскажет что и как. Откуда столько негатива у людей?
Марго··
Мама двоих (младенец)
Весна походу 🤷🏻♀️но обычно не докапывались до этого всего 😄