Родненькие начинают проявляться 😍 #маргопослеродов
Не только же своим питанием делиться :) отправлю вам меню моего тренера , может больше подойдёт 😘и плюс не забываем про вакуум красотки 😘
Завтрак:
1.Овсянка с орехами и ягодами,ложка мёда (каша молоко/вода 1:1) вместо овсянки можно гречневые,рисовые,любые злаковые хлопья
Перекус: йогурт +яблоко
2. отварные яйца + тост с крем-сыром ( цельнозерновой хлеб)
Обед:
1.Овощной суп (чайная ложка оливкового масла,либо без него )
2. Запеченные куриные котлетки (2шт),гарнир на выбор (киноа,гречка,перловка,чечевица,дикий либо красный рис),свежие овощи
Перекус: горсть орехов ,банан
Ужин :
Стейк-салат с говядиной на гриле,апельсином,черри и рукколой (соус медово-горчичный)
либо вместо говядины морепродукты
За 2-3 часа до сна можно выпить кефир,мацони,не жирный йогурт с чайной ложкой сметаны
Исключаем быстрые углеводы ,трансжиры, фаст-фуд,сладкие газированные напитки,алкоголь
Контролируем размер порции,режим сна,питьевой режим.Минимально потребляем соль,продукты готовим стараясь сохранить их натуральный вкус и вещества
В готовке используем гриль,духовку,пароварки
Из масел для заправки блюд и их готовки допустимы растительного происхождения масла (оливковое,кокосовое,льняное,тыквенное,масло грецкого ореха,кунжутное масло,авокадо)
Лучший комментарий
@kriskiss69, вам не стыдно ?) я как-то оскорбила вас ? Вы 250 раз указали что ужасный живот у меня , ок это ваше мнение, так идите дальше с миром , откуда столько злости ? Вы по идее должны быть счастливая Мама и жена , а страдаете ерундой .мне глубоко плевать ужасный живот у меня или нет и нравится вам или нет .просто займитесь своим воспитанием
Писец, пошла рассматривать сосок, прокладку и трусы на фото😂😂😂 реально не обратила внимания даже)) смотрела на живот до и после))) во люди дают))
Марго, молодец! Слежу в инсте за твоими тренировками 👍🏻 тренер тебя не щадит🔥
Комментарии
Марго, здравствуйте))) Результат 🔥🔥🔥
За какое время удалось добиться результата и пользовались ли послеродовым корсетом? 😀
@yuliyavolkova, помогите посчитать суточную норму пожалуйста ☺️☺️рост 1.63
Вес 68
Пиздец че за комменты 🤷🏻♀️Результат превосходный ,не каждому дано👍🏻🔥🔥🔥
Отличный результат! Я только на диете могу скидывать, пп совсем не для меня. Во второй раз вес так медленно уходит,ну или это после родов просто так.
Восторг! Вот это сила воли! Ты красотка нереальная
Марго а сколько времени прошло после родов ,что вы пришли в такую форму ?👍
Именно этой фотке второй день ) вчера делала фото , а похудела я спустя 4-5 месяцев , можете по тегу посмотреть как все начиналось #маргопослеродов
Сколько же завистливых и неудовлетворенных сучек!🙈
Я за Вами не слежу, но иногда натыкаюсь на Ваши посты. И Вы огонь! Я только как 2 месяца взяла себя в руки, занимаюсь дома, питание пытаюсь контролировать. Со вторым пока сложнее. Не знаю почему. Есть стала меньше в разы, однако вес ещё стоит. Может потому, что у меня 5кг только лишние и стимула мне мало🤔
Я вот не знаю,чем дамы руководствуются. Я вчера после этого поста аж твою историю с первого поста и до последнего прочитала)) в захлёб)) все беременности твои как будто пережила и обалдела,когда увидела,что ты уже приводила себя в форму после первого и так стремительно стала красоткой,за такой срок. Лично я ещё больше влюблена стала в тебя и твою силу воли,для меня это мотивация,так как сама уже проходила через это и знаю,как тяжело в держать себя в узде🤪 ты для меня мотивация и второй раз довести себя до идеала😘😘😘😘и не сдаваться 😚спасибо тебе❤️ а то я к своему сроку набрала уже 7 кг 😭 а ещё столько же почти ходить,я после первого то была Хрюшей,а сейчас по ходу вообще расплывусь....
Я очередной раз прихожу в ужас с комментариев 👀
Это ещё не все 😄половину админы удалили 😂
Я даже не обращала все это время ни на трусы ни соски.Правильно в говорят " кто ,что видит"(((.Я например смотрю и мотивируют неделю как на ПП ,но у меня мегаактивен ребенок пока не нахожу сил для тренировок
Марго, че такая грустная на второй фотке?😂
@margo_margosha, что с ним случилось? 😳🤣🤣🤣 укусили???🤣🤣🤣
Вы очень красивая , как с журнала на фото с права
@margo_margosha, спасибо конечно, но мой второй подбородок,сало на руках и жопе все поооортит🥴🥴🥴 вот бы было здорово , если бы с уходящим весом приходили мышцы. А то худеть по диетам не эффективно в том плане,что тонуса то в мышцах нет и кожа висеть начинает. Но у меня сейчас не того,не другого. 3 месяца без изменений. Страшная цифра 62 не изменяется(((
Блин ,оч крутая мотивация
А про трусы сосок и прочее я не поняла,нормальные люди этого не видят 😂😂😂😂вот зачем такое писать не пойму .
Пролистала комменты, прочла про сосок и что-то там еще. Не поленилась, пошла и сосок рассмотрела, а то все дивот да живот. 🤣🤣🤣 девчата, то ли кукушку у вас срывает, то ли в зависти и безволии своем захлебываетесь.
У меня +12 кг. Уже мучное исключила, но пока изменений никаких 😭😭😭 пока спортом заниматься не начну, видимо,не видать мне результата. 158 рост 62,5Вес 😭😭😭я короооова.
У меня такой же рост, вес был 56 за 2,5 месяца похудела до 49 кг. Просто на пп и 1-2 раза в неделю зал.
Я без спорта худела .но вы и родили только недавно , наверное ещё и на гв
@margo_margosha, да,на ГВ
Молодец, а я никак не возьмусь за себя. Очень крутой результат и не постеснялась выложить фото "до", ты настоящий мотиватор. А зависницы ищут к чему придраться, каждый видит то что он хочет видеть. Я увидела результат. Желаю удачи!!!
Спасибо 😘а что мешает вам взяться ?)))) скоро же лето ?) главное начать , а потом войдёте во вкус 😘
Есть небольшие растяжки, со временем они стали менее заметны , но я ничем не мазала и не верю этим кремам .вот лазер реально убирает , но делать нудно пока они свежие и красные
Очень крутой результат. Надеюсь, что скоро тоже смогу такое фото выставить 👌. Прочитала комменты - это все зависть, что они ходят жирухи , а вы стройняшка , не берите в голову. Я кроме шикарного живота вообще ни на что не глядела 🤣
Конечно тоже скоро выставите , главное есть желание и цель 😘
Какая вы клевая!!!спасибо за ваши мотивационные фото!!!👍🏻👏🏻
Молодец 👏🏻 просто красотка ! Отличная мотивация ! А про сосок я поугарала конечно 😂😂😂😂😂🤣🤣🤣🤣 кто на что обращает внимание 🤪🤪🤪🤪
Браво! Вы умница! Просто супер пупер класс))
@margo_margosha Марго , а как правильно воду пить?
Я ПОРАЖАЮСЬ ДЕВОЧКИ ЧЕЛОВЕК ДЕЛИТЬСЯ ИНФО БЕМПЛАТНО,ЛИЧНО У МЕНЯ НЕТ ЛИШНИХ ДЕНЕГ СОСТАВЛЯТЬ МЕНЮ У ТРЕНЕРА ЗАНИМАТЬСЯ .
@lalusik1288, привет 😘утром на голодный желудок 2 стакана воды , после не есть 30-40 минут .в течение дня выпивать 1,5-2 л воды .еду не запиваем никогда водой и уменьшать количество соли
Писец, пошла рассматривать сосок, прокладку и трусы на фото😂😂😂 реально не обратила внимания даже)) смотрела на живот до и после))) во люди дают))
Марго, молодец! Слежу в инсте за твоими тренировками 👍🏻 тренер тебя не щадит🔥
@kharitonova1 да я-то так и сделала и спать ушла, в отличие от вас, полезшей в мой аккаунт)) спасибо за такой сильный интерес к моей персоне, мне приятно 😘😘
Что за народ ??? Прицепились к трусам, соскам. Фото как фото, не нравится не смотрите. Человек от всей души делиться опытом, всегда подскажет что и как. Откуда столько негатива у людей?
Весна походу 🤷🏻♀️но обычно не докапывались до этого всего 😄
Ничего себе какая Вы молодец!!! С двумя детьми и так быстро себя привели в порядок! Восхищаюсь❤️
А с какого месяца после КС вы стали делать вакуум?
Блин, Марго, как выложишь что-нибудь, так сразу ощущаешь этот волшебный пендель встать и идти пахать 😄 обожаю ❤❤❤
О мой Бог...
Ну и меню, обожраться можно! Перестаньте такое писать, а то пол России баб отложит булки и распухнет от стейк-салата
И живот спрячьте, вместе с лицом, а то душеньку то высосут
💥🧠
Ох какая молодец! Это результат за 9 месяцев?) Мне до такого как до китайской границы 😒. Хотя сейчас вес сам начал уходить каким-то магическим образом
Спасибо 😘это уже за 9 месяцев , но похудела я через 4-5 месяцев полностью без спорта
Эээххх,все мечтают похудеть после родов,а я поправиться.а то всё худею и худею.за 2 мес уже 6 кг сбросила,при том,что в еде себя особо не ограничиваю,спортом толком не занимаюсь...дайте мне свои кг😄😄😄
@smile4jw, я вам отвечу в туалет😂🙈такая же ситуация все пытаюсь оставить лишние 2-3 кг с беременности пока килограмм уже проигрываю😞
@elenaborisenko24 ахаха))))про туалет в точку😄😄😄
@smile4jw в хороший обмен веществ. У меня так было до беременности. Собственно поэтому и набрала 25 кг. Привыкла есть как слон и быть в одном весе. А как оказалось, что-то во мне изменилось и я уже не могу заточить на ночь сковороду жареной картохи и заесть кексом 😀. Теперь пришлось учиться умеренности.
Вы молодчина!!! Тоже худею на глазах как начала спорт и контроль питания
Спасибо 😘ну худеть я начала не от спорта а от еды ) спорт это уже чтобы придать формы и упругость 😊
@kriskiss69 а меня все и так прекрасно понимают всегда. Так что проблема в данный момент явно не во мне. Съешьте конфетку, вдруг поможет и вам понять.
@amvva выставила на все обозрение, нужно быть готовым ко всему
Вы очень крутая!!) 😍я пока смогла скинуть только 7,5 кг, надо еще 7-10... но не унываю))
Спасибо большое 😘7,5 смогли значит и 10 сможете 👏🏼
Марго, а можно спросить) почему вы столько набирали много обе беременности?
@yuliyavolkova всё очень индивидуально, мне конечно обидно,что кого-то разносит,а кого-то нет)Но я думаю у всех свои проблемы и в сумме страданий одинаково)
@nataliapronina, мне вообще обидно за женщин у кого появляются растяжки, варикоз, набирают вес и не могут потом похудеть (ну тут скорее не хотят
Расскажите пожалуйста, сколтко раз и по сколько минут нужно делать вакуум ?
Про вакуум есть по тегу #маргопослеродов целый пост
Как можно на обед суп и еще что то съесть? 😁 Я могу осилить только что то одно, обычно это порция супа
@anya753, да мне как-то все равно 🤷🏻♀️ это фото после родов , думаю мамы увидят именно то , для чего выложена фотка
@margo_margosha, ни грамма!! 😘
Сливают же отсюда всё
@margo_margosha, а сколько после родов прошло на этом фото?
А вообще, чтоб начать худеть стоит только исключить хлебобулочные изделия , майонез ) и вообще продукты , в которых содержатся большое кол-во углеводов .
Я избавилась от 30 кг) более менее понимая как мне похудеть :)
@margo_margosha, ну у каждого своя ситуация ))))
Мне кажется это меню индивидуальное ☝🏼 потому что потребность в калориях у всех разная ..... мне, например , это меню не подойдёт , потому что тут минимум 1000 кк.... а моя суточная потребность не должна превышать 940кк🤷🏼♀️
@yuliyavolkova, а можете меня посчитать? 159, 53, хочу похудеть
Живот какой то он понятный