Срывы при похудении– краеугольный камень на пути к фигуре мечты. Почему они происходят и как их не допустить – читайте прямо сейчас.

⠀

Сохраняйте в закладки и перечитывайте каждый раз, когда чувствуете, что выбранный путь к стройности кажется непреодолимым.

⠀

Причины срывов:

⠀

➽ Низкая калорийность рациона. Кефирные диеты, овощные дни и все то питание, которое не превышает 1200 калорий в день не годится. Нам важно добиться стройных форм, а не положить свое здоровье на алтарь недостижимого идеала.

➽ Дробное питание каждый 3 часа. Идея порционного питания хороша не для всех. Возможно, слишком маленькие порции не дают вам чувства насыщения. Попробуйте перейти на трехразовое питание, но увеличить размер порции до комфортной.

➽ Низкое содержание сложных углеводов при высоком содержании простых приводит к тяжелым приступам голода.

➽ Строгий запрет на «вкусняшки». Все что запрещают строго-настрого хочется стократ сильней. Вкусное жизненно необходимо женщинам, только правильное и в умеренных дозах.

➽ Скудный рацион питания из серии «гречка – грудка – огурцы» приведет не то что к срыву, а к жесточайшему унынию. Разнообразьте питание. В мире очень много продуктов, на которых можно и нужно худеть.

➽ Поход в магазин голодной и без списка продуктов гарантирует пару-тройку лишних продуктов в корзине. И речь не о дополнительном кило яблок или кеноа. Скорее всего там будут булочки, конфеты или еще какая-то «запрещенка».

⠀

Никогда не вините себя в слабом характере. Срывы неизбежны У ВСЕХ, надо лишь понимать их природу и постараться свести к минимуму.

⠀

Все назвала? Или нет? Девочки, если вы можете продолжить список идеями почему происходят срывы и как их избежать – НЕ ЖАДНИЧАЙТЕ! Делитесь своими находками 👇 Ведь все мы в одной лодке и движемся к хорошей, благородной цели.

#красноярск #спортивнаямама #тренировкидома #будустройной #жируходи #диета #составлениедиеты #кбжу #ппобед #ппужин #ппперекус #ппсалат #правильноепитание #подсчеткалорий