Калории калории 😅 мне тут говорили, что считают сырую крупу - вес. Как посчитать готовую? Сколько гречки себе нужно, например. Или как посчитать тарелку супа 😐 или такое не считают? Помогите не остаться жирной
Я купила программу питания у диетолога) она расписала мне 50 блюд и что когда есть можно и сколько грамм) рассчитывала по моим параметрам кжбу) за 3 недели минус 3 кг) но там режим строгий питания) но зато ни голодовок, и эффект прям видно) и картошку можно, но раз в неделю и только с мясом, при чем мясо больше чем картошки должно быть)
блюда для примера: завтрак - яичница с колбаской, обед - гречка с овощами, ужин - котлетки из курицы, говядины или рыбы) причём как готовить и что лучше ложить или не ложить тоже пишет) есть там тушенные овощи, морепродукты, рис, гречка, сырники, салатики и так далее) выбор прям нормальный, особенно для тех кто все ест)
Считать это очень эффективно для фигуры 👍😊.
Я печатала себе таблицы с калорийностью продуктов , на магнит и на холодос, со временем цифры запоминаются ))) ещё была взвешена вся тара. Готовишь суп (как высчитать бульон уже не помню, в инете инфа есть))) потом лук, морковь, картофель и тд всё на весы, записываешь сколько чего граммов , рассчитываешь калорийность. Затем готовую кастрюлю с супом на весы, отнимаешь вес кастрюли и высчитываешь сколько ккал в 100гр. Записывала в тетрадь с рецептами, со временем там почти все блюда которые регулярно готовишь, т е каждый раз уже считать не нужно будет, ну будет погрешность не большая. Остается только вести дневник питания, в начале мне казалось что всё очень запарно, но когда начинаешь и видишь на весах отвес, а в зеркале изменения 😊 стимул растёт 😆😆😆.
Удачи и стройной фигуры😉
едешь в М Видео и покупаешь, стоят от 1000 до 1500 и худешь и считаешь, чем проще тем желания больше будет
Считайте столовой ложкой. 1 ложка - 20 грамм и остальное все на глаз если нет весов.
Установи хики калькулятор.там короче есть и в отварном и в сыром виде крупы.
Супы я хз как считать я их не ем.ну если готовлю что то многокомпонентное считаю по отдельности все компоненты или просто вбиваю в калькуляторе это блюдо.
@karastelkina, хотя вам свекла не так страшна , вот картошка ее точно считать надо . 😊
капец я картошку ем всегда 😐 у меня детям можно только гречку да картошку. 😭 блин я с моста пойду прыгать скоро оттого всего 😭
Если вам нужно знать как рассчитываются сложные блюда , такие как супы, салаты, то напишите, я расскажу как считать.
В сырой гречеке 335 ккал. Вы ее будете варить, соответственно она наберет в себя воду. Вода 0 ккал. Гречка увеличивается в 3 раза. Соответственно в 100 гр вареной гречки будет 111,6 ккал. Это только гречка!!!! Без масла.
Приложение fat secret. Или ещё на сайте калоризатор можно посмотреть калории приготовленных блюд
@karastelkina калорийность борща уже кто-то посчитал до нас. Пользуюсь этими данными
@kadrkadrkadr да у меня есть это приложение..я через день туда вношу. Вечно забываю 😐 пока я со своими весами дети уже орут, чтоб я шла за стол 😐 а я сижу взвешивают огурчики да гречку 😅
Ну если сказано 100гр крупы, то это сухой крупы, калораж тот же, если ничего в нее не добавляли😀
@karastelkina, ну я и говорю, с опытом придёт. Попробуйте взвешивать неделю. А потом уже примерно понятно будет, что сколько весит. И я для упрощения оставила в основном одно-двухкомпонентные блюда. Если что-то более сложное, то это уже чит милл
@nadiyaaa, запросто, ещё и лишняя будет. 100 г сухой, это примерно 250-300 г варёной. Это реально много. И с гречкой что-то ещё съедаете. Мой муж тоже себе 100 г гребки в меню включит, я варю, а он потом начинает не съедать и говорит варить меньше, 50 г
О, мне сейчас расскали как считать мальчик будет или девочка))) и ведь получается! Хотите посчитаю? Проверим) надо месяц зачатия и сколько вам было лет. Не по таблице буду!
Почему получается два разных ответа у многих? Ведь здесь один правильный ответ. Не два. Муж кстати тоже посчитал не так как я
Девочки сестра научила меня считать пол ребенка))давайте посчитаю))
Дефицит калорий Доброе утро, девочки, кто стройнел на дефиците калорий помогите пожалуйста разобраться. Я посчитала свой нормальный калораж и мне выдало 2030, чтобы создать дефицит мне надо отнять 10%, то есть питаться на 1800. Верно ли я поняла эти схемы? В приложении тоже выдало 1800 на похудение, но это наверное много, или оно считает от моего первоначально жирненького тельца в 90 кг
Девочки, кто считал калории? На гв как правильно рассчитывать ?
Ольга·
Мама двоих (2 года, 4 года)
В сырой гречеке 335 ккал. Вы ее будете варить, соответственно она наберет в себя воду. Вода 0 ккал. Гречка увеличивается в 3 раза. Соответственно в 100 гр вареной гречки будет 111,6 ккал. Это только гречка!!!! Без масла.