День двенадцатый.
Немного повышаю калораж. За советы отдельное спасибо, все учту))) Сейчас пока нахожусь в стадии сбора информации и ее переработки, считаю, пишу все свободное время, пока мой кроха спит, а старшая в школе или занята уроками. Правильное питание меня уже заинтересовало с позиции здорового образа жизни, а не только способа похудеть. Обратила внимание, что больше пока питаюсь интуитивно.
Скачала по рекомендациям книгу «Теория и практика жиросжигания». Хочется чего-то большего, чем знания из интернета.
Меню.
Завтрак: ПП хачапури по-аджарски, зеленый чай.
Перекусы: апельсин, груша, грейпфрут, творог мягкий.
Обед: борщ.
Ужин: котлеты и свекла с чесноком и сметаной.