День двенадцатый.

Немного повышаю калораж. За советы отдельное спасибо, все учту))) Сейчас пока нахожусь в стадии сбора информации и ее переработки, считаю, пишу все свободное время, пока мой кроха спит, а старшая в школе или занята уроками. Правильное питание меня уже заинтересовало с позиции здорового образа жизни, а не только способа похудеть. Обратила внимание, что больше пока питаюсь интуитивно.

Скачала по рекомендациям книгу «Теория и практика жиросжигания». Хочется чего-то большего, чем знания из интернета.

Меню.

Завтрак: ПП хачапури по-аджарски, зеленый чай.

Перекусы: апельсин, груша, грейпфрут, творог мягкий.

Обед: борщ.

Ужин: котлеты и свекла с чесноком и сметаной.