Не хочу, не могу, не буду !
В день получаю по 10 вопросов из разряда «у меня нет возможности/времени/желания» ходить в зал.
Я отвечаю на это последний раз!
1. Зал и силовые тренировки для красивого тела обязательны.
Это как не учиться или не работать, лежать на диване и мечтать разбогатеть.
2. Да, дома можно достигнуть какого-то результата. Но я не верю, что хоть у 1 тут женщины есть столько силы воли, навыков, оборудования , чтобы получить хоть малейший прирост мышц. Я вот ленивая! Надо мной стоит тренер с палкой. Я сама все давно знаю и умею, но мне нужен надсмотрщик.
3. Вы себе просто даёте моральное право ничего не делать, прикрываясь тем, что у вам причины не ходить в зал! 2-3 раза в неделю можно даже вечером поздно сходить, уложив ребёнка. Вам просто лень
4. А ещё значимая причина - вам стремно туда идти. Вы боритесь насмешек, боитесь того, что не понимаете, что вам там делать. Вообще открою секрет - всем там на вас плевать. Я вот убей не помню, кто вчера в зале был из клиенток. Ну помню только пару симпатичных парней😂
5. Короче говоря - не избежать вам зала, если хочется изменений!
А если не хочется - то и нечего себя мучить .
Лучший комментарий
@plotnikovaon да не оправдания это))) а сложная финансовая обстановка у таких семей))) и подарки на ДР явно не в пределах 15 тыщах исчесляются, а значительно меньше. Есть у меня в окружении такие семья и речь идёт там не о спортзале, а как бы на коммуналку да еду хватило детям и себе
Вы бы подписали
Пост для тех кто живет в пределах МКАД
И у кого мужья дома до 9 вечера
Круглосуточные залы не везде, это тоже факт.
Так что , хочется , а не можется вариант тоже существует
Вот и дома занимаемся.
И да про выходные , папа может быть занят и на вых -у нас учит язык для работы.
Не обобщайте.
У кого ходит в сад не распространяется , а у мам с малышами и без помощников по другому.
Комментарии
На днях пошла на групповые, и вот пока шла по залу, все умудрились меня обсмотреть. Это беда маленьких городов. Но мне на это все равно. А вот если бы была девочка с низкой самооценкой, после таких взглядов никуда бы не пошла(((
Мне из-за варикоза нельзя тяжёлые упражнения, но я нашла замену, пилатес. Пока чтоб скинуть жир. Это лучше чем сидеть на диване и ковырять в носу, распускать нюни. И очень стеснялась. Вчера впервые ходила. Я не пожалела. И правда никому нет дела кто туда ходит. Девочки! После первой тренировки тряслись мышцы, но домой я летела окрыленная,и да, специально пошла пешком, чтоб не возить свой огромный зад. Ничего не бойтесь!!! Делайте хоть что нибудь!!!!!
Зал... обычным кардио в виде танцев и аэробики можно обойтись, если речь идёт только о снижении веса?
Танцы и аэробика - это не обычные кардио. Кардио - это равномерная нагрузка в течение длительного времени ( 45 мин - 60 мин ), вызывающая частоту сердечных сокращений 120-140 плюс минус ударов в минуту.
Продолжаю заниматься дома,дела идут в гору
К лету буду конфеткой...так что не надо говорить что без зала ничего не будет...пффффф
Что я должна увидеть по фото в свободной майке? И конфеты разные бывают )
@mothers_daughter, хорошо, мой шоколадный батончик , не буду! 🙈
Я ничего не хочу, меня все устраивает в себе, но п. 3 повеселил 😂
Дёшево и сердито!-Кардио с коляской (40-60 минут в одном темпе ходьба без остановки, почти в любую погоду + аудио книга полезная или подкастом полезным), после небольшая растяжка и заминка.Тренеровка дома, пока лялька спит, по видеоуроками (Джилиан Майклс например...)А 🍑-это ступеньки!!!Вверх на 10 этаж раза по 2-3.Все отмазки остальное и точка!
Вооооот...и я говорю что мне нужно что бы меня гонял тренер...а муж говорит дома дома...
Да вы что, я лично дома сейчас занимаюсь, отлично чувствую мышцы, видно как ноги и попа подтянулись. Раньше тоже не верила, что дома нереально. Сейчас с двумя без помощников, муж приходит поздно, не такие богатеи как говорится, чтобы нанимать нянь, короче начала участвовать в марафонах и заниматься дома, мышцы отлично подтянулись 👌
Дома можно хорошего результата добиться,имея инвентарь и зная как это делается 😉
А так без желания действительно ничего не будет)
Силы чудесным образом появляются, когда начинаешь активно жить
Я дома чередую занятия, велотренажер час кручу, на следующий день руки и спину с гантелями, приседания, в конце пресс, иногда только руки или ноги или пресс, но с маленьким ребенком капец как тяжело, только разогреюсь он просыпается , я всё бросаю, потом жду когда уснет, бывает забрасываю занятия, много ем, вот завтра опять начну)
Но вообще спорт не всех, ну реально, и дело не в отговорках и прочем, просто людям он не нравится и не настолько уж и нужно идеальное тело. Я, например, театр не люблю, но это же не значит, что я дегенерат🤷♀️
Я хожу с 2 месяцев в зал 2 раза в неделю и 1 раз в бассейн. Мне вполне хватает. И меня так бесят домашние тренировки, что мне проще найти возможность ходить в зал, чем заниматься дома 🙈и в итоге хожу я в 7 утра, потому что поздно вечером после хорошей силовой хрен уснёшь, а вставать без вариантов в 6 утра, ребёнок поднимает 😅😅
Я тоже в 7 утра ходила перед работой еще задолго до детей:) Даже в 6-30 порой. Мне так нравилось. Но сейчас никак - муж уходит в 6 и возвращается поздно. Везде и на все нужно желание. Даже для занятий дома. А что делать, если нет других вариантов, а подтянутое тело хочется иметь?)) Единственное, почти три недели был перерыв - все болели с температурой под 39,5, так мне так хоеново было. Очень не хватало занятий, беганья на улице.
Я бы и рада заняться спортом , но не могу . После родов проблемы со спиной . Рентген сейчас не разрешают , а без него боюсь сделать хуже
@natalia_m, я делала рентген грудной клетки через неделю после рождения ребёнка. МРТ поясницы - через 3 месяца. Кормлю, дочь не жалуется на мое молоко
@natalia_m, вот терапевт сказала ни в коем случае . Ждём когда откормишь. Сейчас боли мои прекратились, но физические нагрузки боюсь применять
@anastasiya04.02.1990 почитайте об этом, сейчас говорят, что это миф. Спину не стоит запускать.
Сейчас не хожу в спортзал по 2 причинам -
1. декрет и у мужа работа до 22-00. И да, никаких помощников. Пошла я значит с ребёнком туда где якобы смотрят детей, пока мама занимается. Итог - мама позанималась целых 10 минут! Знаете почему? Начал орать и меня сразу вызвали. Ладно хоть деньги вернули.
2. Поздно вечером ходить? Ну если кто хочет как я по голове получить, то идите. Сходила я так как-то правда не в зал, а в магазин
Ладно у кого машина есть. У меня вот машины нет, муж свою с собой таскает.
3. В вых-е муж тоже часто работает, потому что ипотека 35 тысяч в месяц, а ещё жить надо -,продукты, одежда, все необходимое для детей. На себе экономлю, но на детях нет. И да, я ещё и сама подрабатываю дома.
Итог: занимаюсь дома и на улице. Вместо беговой дорожки - коляска. Дома аэробные занятия с гантелями. Да, возможно не эталон. Но что есть, то есть. Не сижу, не ною - стараюсь. Да, и без того знаю, что в зале лучше. До беременности ходила, знаю что это такое. Но сейчас расставляю приоритеты и пока превалирует выплата за 2 года ипотеки и возможность иметь жильё в собственности. Суперкрасивое тело, но без своей крыши над головой - ничто.
Ну а касаемо пункта "стесняться ходить в спортзал" - это самая величайшая глупость. Это в сети все такие смелые, а в жизни незнакомый человек не подойдёт и не скажет "ты че пришла корова"))
После прошлых родов я пошла фитнесс с ребёнком. Неудобно, конечно, но я такая коровишна,что тащила себя за волосы. Осложнялось тем,что занятия с утра, а мы все совы, я физически страдаю от ранних подъемов,тем более,,то надо тащиться куда-то с ребёнком, зимой, на коляске. Я так обрадовалась,что получилось забеременеть с первого раза,как и мечтала,и что теперь ещё и по уважительной причине я не буду ходить на трени)
Сейчас я реально чувствую,что с двумя просто не потяну эти походы. Чуть позже буду рассматривать вариант зала, хотя хотела бы мож танцами какими,но у меня муж работает 2/2, я не могу ходить в те дни, когда занятия с группой, пропускаю, теряю дни и результат. Так что мне реально нужен только зал,чтоб я ходила именно в свободное время без привязки к группе. Где ток денег наэкономить)
Если приседаешь в зале, значит где-то проседает в деле.
А я дома занимаюсь. Да, всех силовых не сделаешь тут. Но все ж, результат есть. Тело не совсем дряблое и жирное 🤣
Старшую в сад, младшую на пол и вперёд. Мелкую очень веселят мои занятия 😂
Мне еще оч нравится «зачем мне тренироваться, я и так худая» - это вот прямо суперзаблуждение, ибо без одежды эта «и так худая» выглядит как синюшный бройлерный цыпленок. В инста видела как то девушку, вот все красиво, но потом она выложила фото с отдыха. Эту сутулую костлявую спинку с кривыми лопатками крылышками я всегда вспоминаю когда мне не охота качать спину👻
@plotnikovaon, я треню постоянно с 30 лет, до этого наскоками лет с 18, но в целом всегда был оч активный образ жизни! И очевидна разница всегда между тренированным и нетренированным телом, хоть что можно утверждать, глаз не обманешь
А ещё, осенью видела такую картину:ребёночек сидит в коляске (люлька), смотрит вокруг, а мама бежит потихоньку с этой коляской, в спорт костюме, в наушниках)) то есть не нужно ей никаких оправданий, с ребёнком гуляет и кардио получает))
Каждый раз, когда вижу ваш пост про спорт в популярном, читаю и соглашаюсь с каждым словом. Давно-давно пыталась заниматься дома, просто из-за того, что боялась идти в зал. Из-за того, что там будут на меня глазеть и усмехаться. Но я никогда не была с лишним весом)) отнюдь, миниатюрная. откуда такие заморочки, не пойму)) и что вы думаете, конечно же силы воли не хватало на такие занятия, да и результат был, но оооочень слабенький. Потом пошла в зал и многое в голове поменялось. Ходили вместе с мужем, но недолго, беременной не рискнула ходить, были угрозы. Сейчас, как только можно будет, побегууу!!! И пусть мы переехали, до тренажёрки добраться надо (прошлый зал был в пяти минутах ходьбы), но у меня должно быть офигительное тело! Без силовых оно никогда не будет таким, которым вижу его я! С сиськами, правда бяда.. Но это уже другая история) А вам спасибо за такие посты🙋
Я себе беременная и дала клятву сделать тело, за которое будут ненавидеть женщины и преклоняться мужчины. До топ ещё далеко! Но я уже сильно изменилась. Удачи вам! Через 2 мес уже зал)))
Прекрасно занимаюсь дома много лет , у меня силовые упражнения преобладают , штанга , гантели . Зала нет, хочешь или не хочешь , а вместе с детьми заниматься сплошной кайф, поэтому бывает и так
А как же кость широкая???
А генетика???
МУЖДНЯМИНОЧАМИ на работе, бабушек нет, ДЕНЕГ На няню нет, готовить некогда, люблю поесть, все худые ведьмы и тд.???😂😂😂
@plotnikovaon, разве хватит занятий один раз в неделю ? Два дня подряд тоже не очень говорят. У меня ситуация не всегда располагает к спорту , тк муж уезжает частенько в командировки от пары недель до пары месяцев. Дома только могу и то, не в полную силу, тк все время ребёнок отвлекает. Хотя есть небольшой набор а-ля зал дома .
@lik., все можно. 1 день низ, второй день верх. Плюс кардио по 30 мин, если есть время и надо быстро скинуть. Но я кардио не очень уважаю. Срывы от него часто
Хозяйка такой студии ходит к моему тренеру на тренажеры)))
Можно ходить не обязательно в зал, выбрать то, что нравится. Кому то не нравятся железки, и зачем тогда на всю жизнь обрекать себя на эту экзекуцию?
Можно выбрать физ активность по душе : бассейн, велик, танцы, йога
@tatashka_16, жир сжечь - возможно! Но сколько я вижу на зумбе девочек - все далеки от понятия Красивое тело)
@plotnikovaon, согласна) у нас в принципе может быть абсолютно разное понимание красивого тела!)
В целом, согласна про отговорки и с тем, что в зале с тренером совсем другое дело!
@plotnikovaon да, конечно, не спорю, красивое тело формируется только питанием и силовыми упражнениями:) 🙌
У меня сестра ведёт тренировки в зале. К ней на занятия иногда такие слоны приходят - и ничего, никто не смеётся. Всем до себя дело.
Единственное, кого все дружно осуждают - одну мамочку с тремя маленькими детьми, которых она на время тренировки оставляет в раздевалке. Они там носятся, шарят по шкафчикам, разбрасывают вещи, выбегают с криками в зал. Понятно, что ей хочется быть красивой, а детей оставить не с кем. Но дети реально всем мешают.☹️
Я сама мечтаю о красивом теле, но заниматься не могу ни дома, ни в зале. Я инвалид.((
Групповые занятия по силе считаются или только с тренером?)
А у меня 6 пункт - нет денег 🤷 поэтому занимаюсь дома бесплатно 😀
Вы бы подписали
Пост для тех кто живет в пределах МКАД
И у кого мужья дома до 9 вечера
Круглосуточные залы не везде, это тоже факт.
Так что , хочется , а не можется вариант тоже существует
Вот и дома занимаемся.
И да про выходные , папа может быть занят и на вых -у нас учит язык для работы.
Не обобщайте.
У кого ходит в сад не распространяется , а у мам с малышами и без помощников по другому.
@katiyan про ною относится только ко мне. Отдала я в сад осенью. Пока не очень получается в зал. Я вас понимаю.
@katiyan мой абонемент грустно лежит в сумке. Пока нет возможности. Но все впереди 😊
Читаю вас, мотаю на ус. Но вот эти все слова: гликоген, масса, сушка, они для меня очень условно понятные. Вообще сложно в этом всём разобраться, если не фанат? Или надо быть фанатом?
@plotnikovaon, @liubarsky.s, спасибо))но там у меня все пряменько, я тогда тупо качалась и сушилась, не думала о форме!а сейчас уже с мозгами треню))
@mama_2_detok__ @ivanova441 рассрочка 🤗🤗 я именно так и сделала.
Значит есть чем платить, я привела пример когда людям на еду не хватает а вы про какую то рассрочку....
@ivanova441 нуу, когда на еду не хватает я думаю про фигуру люди и не задумываются.
Однажды покупала программу через интернет, питание и упражнения, мне специально для дома написали. Никаких тренажеров не понадобилось, но надо уметь себя заставить. Делала по 200 присядов, по 80 выпадов и отжимания по 80, потом был другой комплекс упражнений. Каждый день я отчитывалась как и что. Так что в домашних условиях все реально , но все же нужен чей
-то контроль.
Реально что? До какого-то предела -да! Но не для тел, близких к идеалу. Ну и потом, у людей мало у кого такая сила воли имеется
@plotnikovaon, ну близких к идеалу очень мало , да и идеал у каждого свой. Без тренера опять-таки это очень тяжело, практически не возможно. Ваш уровень конечно только в спец.зале и с проф.тренером, но у большинства женщин и девушек сначала стоит задача просто похудеть , а потом создавать рельефы.
Согласна с вами. Я дома за полгода скинула 20 кг. Без диет. Просто занималась
Насчёт поздно вечером интересно - есть ли со стороны медицины какие-то общие предостережения на этот счёт? Я как-то раз давно ещё подорвалась в 11 вечера крутить велотренажер, и как слезла, поняла что сердце бешено бьётся и не замедляется) т.е прошло уже довольно много времени, все должно прийти в норму, но оно продолжает скакать как будто я бегу марафон) и дыхание соответствующее) до этого при занятиях в другое время никогда ничего подобного не было) я так испугалась что позвонила в скорую🙈 врач по телефону спросил что я делала - педали крутила - в полночь?? вы бы спать лучше шли))) с тех пор позже восьми я не занимаюсь))
Не могу прокомментировать , тк не знаю вас как пациента. В чем была причина. Может есть дистрофия миокарда, может вегетативка такая реактивная. У здорового человека может нарушиться сон, потому что после тренировки гормоны бушуют. Адреналин и тд.
@plotnikovaon я считаю себя здоровой, тк никогда проблем не было с сердцем ни до ни после, а тут позанималась на ночь и такое) поэтому и интересно стало) но если поздние тренировки не считаются в целом очень вредными, значит это моя индивидуальная реакция такая была
Мне тоже проблема оставить ребёнка. Занимаюсь дома. Дома степпер, гриф с блинами, гантели, утяжелители для ног, коврик, дочка для пресса. Но все равно раз в неделю в зал хожу, чтобы добить то что не могу сделать дома
В Москве при управах есть бесплатные спортивные залы для жителей района.
Живу сейчас в богом забытом Цхинвале, и даже здесь есть бесплатные залы. Оставить ребенка конечно для некоторых действительно проблема, действительно может нет нянь и бабушек, но мужья тоже не сутками работают, можно пару часов выкроить. Стрёмно идти в зал, ну это вообще не отмазка. Взрослые женщины...мне не понятно, а с отвисшей попой не стрёмно?
@plotnikovaon, раньше занималась. Сейчас нет. Так же как и вам - нужна палка))
@yutyu, сейчас, засади меня дома, мне палка не нужна уже... палка для меня - это присесть лишние 2 раза , когда уже сил нет.
@yutyu безусловно, ситуации в жизни разные, но я говорю о большинстве, у которых есть помощь, и мужья, которые дома, и могут пару раз в неделю не полежать с пивом на диване, а отпустить жену в зал, а ребенка взять на себя.
С постом согласна.
Но как -то тут видела пост, как обсуждали девушку которая пришла в зал накрашенная. С ног до головы ее обмусолили здесь.
Добавлю от себя. Пускай мусолят! Кому делать не чего и до тротуарной плитки до*бется.
Отлично,я как раз с утра самого борюсь с ленью 😁спорт зал есть,тренера пока нет😁
У меры в зал на год пропал абонемент ,задолбалась когда выдергивают с тренировки или отпускают туда с недовольным лицом ,занимаюсь дома,штанга 18 кг,бодибар 8 кг,резинки,беговая дорожка ,но и конечно навороченный велик с разными скоростями ,по холмам выбираюсь ,но сейчас зима,за полгода очень хороший результат )!ну и конечно начала считать калл)!вам отчасти спасибо 😊 💐
Мне лично лень😂 я даже не скрываюсь 1000 отговорок, но мне и не нужно ничего наращивать, просто разбудить мышцы и чуть просушиться, это можно и дома. Но даже это мне лень. И ничего не помагает ни красивые фотки, ни боль в спине😆 просто взападло и все
Вот мне тоже нужен надсмотрщик, а еще абонемент сразу на 10 лет вперед🤣🤣🤣, иначе я с места не сдвинусь
Согласна! Я хочу в зал 3 раза в неделю к 7:30-8:00, а после в офис на работу.
С наименьшим количеством оборудования реально и дома сделать хорошее качественное тело!да, попа дома конечно не отрастет, но вполне подтянутую👌🏻пресс по большей мере питание делает , у меня дома один гиф 12 кг, я им и плечи и бицепс и спину и присед делаю и ягодичный мостик!Казалась бы всего один гиф, а дома я им одну продуктивную треню могу замутить!но это если в зал не сходила конечно))в Общем я все к чему, было бы желание, а силы и возможности всегда найдутся 😃
@oksi77 эх никто ж не согласиться...и я в первую очередь😄
@oksi77, блин, у меня срывы бывают только тогда, когда медленных углеводов не ем. Я вообще сверх сытая все время!
@plotnikovaon, гриль вообще супер вещь👍🏻все очень быстро делает, любая степень прожарки!!короче прям рекомендую))
Ну почему же так категорично, что дома не нарастить мышцы🤔
Я занимаюсь дома, начала сразу после родов через 2 нед. и считаю, что не всегда зал=качественное тело. Если хочешь изменить себя, сделаешь это где угодно🤷♀️ да, у меня площадь дома позволяет поставить эллипс, дорожку и кучу грифов. Подтягиваюсь я с помощью лестницы, а для ягодичного мостика использую диван и тд. Вместо надсмотрщика-муж. А в зал я не хожу-потому что все банально просто/не люблю толпы потных людей, сколько раз покупала абонемент, 2-3 раза и настроя нет. Так что каждому своё, главное побороть лень)
Класс! У вас дома набор фитнес клуба). А я пишу про девочек, которые дома без оборудования занимаются.
@plotnikovaon, блин, но я считаю, что лучше заниматься, неважно где, чем искать себе оправдания ой денег нет/ребёнка не с кем оставить и тд. Тут в основном все именно в это упирается
@plotnikovaon, многие смотрят на ваши сочные фото и идут есть пончики, потому что денег-то нет на зал и муж не отпустил/или ещё 1.001 причина. Вы, вот если бы были в их ситуации и не могли ходить в зал-бросили тренировки или постарались дома найти решение? Думаю, второе, так что тут дело уже в человеке, а не в месте для тренировок
Когда няни не было, я ходила рано утром в зал-к 7.30 или 8. приходила и муж уезжал в офис, правда есть нюанс он сам себе руководитель и он мог позже выехать на полчаса и тд. Специально выбрала зал рядом к дому да и тренер шла на встречу приезжала утром) было просто дикое желание похудеть. Ещё в бешеной сушке участвовала, но больше не буду. И мне кажется тут все же от силы воли зависит, модно ходить в зал, заниматься еле-еле, рассчитывая, что аура зала все сожжёт 😂 а можно дома пахать. Я на бешеной сушке занималась каждый день в полную силу.
Расскажите результаты бешеной сушки, тоже подумываю поучаствовать
А у меня реально нет возможности ходить в зал. Я одна с двумя детьми. У мужа график работы дурацкий. И ночью он работает. Поэтому я занимаюсь дома сама. Пока мелкие играют или спят. Даже на улице могу сделать приседания пока девчонки тусят по площадке. И срать я хотела, кто что обо сне подумает.
Оксана, мне не лень... ну реально не с кем ребёнка оставить, поэтому до переезда (там сад и шикарный спортзал рядом) пыхтеть мне дома.
Если есть сила воли дома заниматься, то это тоже отлично в любом случае!
2 пункт тоже про меня) надо мной должен стоять человек и контролировать меня💪🏻 с понедельника снова иду , к фигуре своей мечты 👍🏼
Оксана пост 👍и это действительно так ,ну вот кто же хочет и в зал и красивое тело ,но возможно просто нет денег ,вот как им быть ?
@plotnikovaon, ну у людей жизненные ситуация разные бывают,если у вас финансовое благополучие хорошее ,не значит ,что так у всех.
@mama_2_detok__, дело не в благополучии. А в оправдании. Парки и дорожки бесплатные. Но что-то я не вижу толп бегающих.
Кстати, я в зале настолько в себе после появления ребёнка, что даже парней не помню! Напрягла мозг и вспомнила только бабульку в розовой шапочке, которая надрезала круги по бассейну, пока я разминалась на дорожке, которая смотрит прям на бассейн.
До беременности я тоже мужиков красивых запоминала😂 сейчас, видимо, мозг в зале отключается на отдых совсем))
😂😂😂 у меня причина 4! Но я хожу на групповые тренировки, скачу там, как конь, плюс растяжка.
@plotnikovaon, я вчера чуть не сдохла 🤣🤣🤣 но он в меня верил
Оксана пост 👍и это действительно так ,ну вот кто же хочет и в зал и красивое тело ,но возможно просто нет денег ,вот как им быть ?