Не хочу, не могу, не буду !

Только подумала, что давно ты ничего не писала)))

😂😂😂 у меня причина 4! Но я хожу на групповые тренировки, скачу там, как конь, плюс растяжка.

Кстати, я в зале настолько в себе после появления ребёнка, что даже парней не помню! Напрягла мозг и вспомнила только бабульку в розовой шапочке, которая надрезала круги по бассейну, пока я разминалась на дорожке, которая смотрит прям на бассейн.

До беременности я тоже мужиков красивых запоминала😂 сейчас, видимо, мозг в зале отключается на отдых совсем))

Оксана пост 👍и это действительно так ,ну вот кто же хочет и в зал и красивое тело ,но возможно просто нет денег ,вот как им быть ?

2 пункт тоже про меня) надо мной должен стоять человек и контролировать меня💪🏻 с понедельника снова иду , к фигуре своей мечты 👍🏼

Оксана, мне не лень... ну реально не с кем ребёнка оставить, поэтому до переезда (там сад и шикарный спортзал рядом) пыхтеть мне дома.

А у меня реально нет возможности ходить в зал. Я одна с двумя детьми. У мужа график работы дурацкий. И ночью он работает. Поэтому я занимаюсь дома сама. Пока мелкие играют или спят. Даже на улице могу сделать приседания пока девчонки тусят по площадке. И срать я хотела, кто что обо сне подумает.

Когда няни не было, я ходила рано утром в зал-к 7.30 или 8. приходила и муж уезжал в офис, правда есть нюанс он сам себе руководитель и он мог позже выехать на полчаса и тд. Специально выбрала зал рядом к дому да и тренер шла на встречу приезжала утром) было просто дикое желание похудеть. Ещё в бешеной сушке участвовала, но больше не буду. И мне кажется тут все же от силы воли зависит, модно ходить в зал, заниматься еле-еле, рассчитывая, что аура зала все сожжёт 😂 а можно дома пахать. Я на бешеной сушке занималась каждый день в полную силу.

Ну почему же так категорично, что дома не нарастить мышцы🤔

Я занимаюсь дома, начала сразу после родов через 2 нед. и считаю, что не всегда зал=качественное тело. Если хочешь изменить себя, сделаешь это где угодно🤷‍♀️ да, у меня площадь дома позволяет поставить эллипс, дорожку и кучу грифов. Подтягиваюсь я с помощью лестницы, а для ягодичного мостика использую диван и тд. Вместо надсмотрщика-муж. А в зал я не хожу-потому что все банально просто/не люблю толпы потных людей, сколько раз покупала абонемент, 2-3 раза и настроя нет. Так что каждому своё, главное побороть лень)

С наименьшим количеством оборудования реально и дома сделать хорошее качественное тело!да, попа дома конечно не отрастет, но вполне подтянутую👌🏻пресс по большей мере питание делает , у меня дома один гиф 12 кг, я им и плечи и бицепс и спину и присед делаю и ягодичный мостик!Казалась бы всего один гиф, а дома я им одну продуктивную треню могу замутить!но это если в зал не сходила конечно))в Общем я все к чему, было бы желание, а силы и возможности всегда найдутся 😃

Согласна! Я хочу в зал 3 раза в неделю к 7:30-8:00, а после в офис на работу.

Вот мне тоже нужен надсмотрщик, а еще абонемент сразу на 10 лет вперед🤣🤣🤣, иначе я с места не сдвинусь

Мне лично лень😂 я даже не скрываюсь 1000 отговорок, но мне и не нужно ничего наращивать, просто разбудить мышцы и чуть просушиться, это можно и дома. Но даже это мне лень. И ничего не помагает ни красивые фотки, ни боль в спине😆 просто взападло и все

У меры в зал на год пропал абонемент ,задолбалась когда выдергивают с тренировки или отпускают туда с недовольным лицом ,занимаюсь дома,штанга 18 кг,бодибар 8 кг,резинки,беговая дорожка ,но и конечно навороченный велик с разными скоростями ,по холмам выбираюсь ,но сейчас зима,за полгода очень хороший результат )!ну и конечно начала считать калл)!вам отчасти спасибо 😊 💐

Отлично,я как раз с утра самого борюсь с ленью 😁спорт зал есть,тренера пока нет😁

С постом согласна.

Но как -то тут видела пост, как обсуждали девушку которая пришла в зал накрашенная. С ног до головы ее обмусолили здесь.

Добавлю от себя. Пускай мусолят! Кому делать не чего и до тротуарной плитки до*бется.

В Москве при управах есть бесплатные спортивные залы для жителей района.

Живу сейчас в богом забытом Цхинвале, и даже здесь есть бесплатные залы. Оставить ребенка конечно для некоторых действительно проблема, действительно может нет нянь и бабушек, но мужья тоже не сутками работают, можно пару часов выкроить. Стрёмно идти в зал, ну это вообще не отмазка. Взрослые женщины...мне не понятно, а с отвисшей попой не стрёмно?

Мне тоже проблема оставить ребёнка. Занимаюсь дома. Дома степпер, гриф с блинами, гантели, утяжелители для ног, коврик, дочка для пресса. Но все равно раз в неделю в зал хожу, чтобы добить то что не могу сделать дома

Насчёт поздно вечером интересно - есть ли со стороны медицины какие-то общие предостережения на этот счёт? Я как-то раз давно ещё подорвалась в 11 вечера крутить велотренажер, и как слезла, поняла что сердце бешено бьётся и не замедляется) т.е прошло уже довольно много времени, все должно прийти в норму, но оно продолжает скакать как будто я бегу марафон) и дыхание соответствующее) до этого при занятиях в другое время никогда ничего подобного не было) я так испугалась что позвонила в скорую🙈 врач по телефону спросил что я делала - педали крутила - в полночь?? вы бы спать лучше шли))) с тех пор позже восьми я не занимаюсь))

Однажды покупала программу через интернет, питание и упражнения, мне специально для дома написали. Никаких тренажеров не понадобилось, но надо уметь себя заставить. Делала по 200 присядов, по 80 выпадов и отжимания по 80, потом был другой комплекс упражнений. Каждый день я отчитывалась как и что. Так что в домашних условиях все реально , но все же нужен чей

-то контроль.

@mama_2_detok__ @ivanova441 рассрочка 🤗🤗 я именно так и сделала.

@plotnikovaon, @liubarsky.s, спасибо))но там у меня все пряменько, я тогда тупо качалась и сушилась, не думала о форме!а сейчас уже с мозгами треню))

Читаю вас, мотаю на ус. Но вот эти все слова: гликоген, масса, сушка, они для меня очень условно понятные. Вообще сложно в этом всём разобраться, если не фанат? Или надо быть фанатом?

Все верно!!!

Вы бы подписали

Пост для тех кто живет в пределах МКАД

И у кого мужья дома до 9 вечера

Круглосуточные залы не везде, это тоже факт.

Так что , хочется , а не можется вариант тоже существует

Вот и дома занимаемся.

И да про выходные , папа может быть занят и на вых -у нас учит язык для работы.

Не обобщайте.

У кого ходит в сад не распространяется , а у мам с малышами и без помощников по другому.

А у меня 6 пункт - нет денег 🤷 поэтому занимаюсь дома бесплатно 😀

Групповые занятия по силе считаются или только с тренером?)

У меня сестра ведёт тренировки в зале. К ней на занятия иногда такие слоны приходят - и ничего, никто не смеётся. Всем до себя дело.

Единственное, кого все дружно осуждают - одну мамочку с тремя маленькими детьми, которых она на время тренировки оставляет в раздевалке. Они там носятся, шарят по шкафчикам, разбрасывают вещи, выбегают с криками в зал. Понятно, что ей хочется быть красивой, а детей оставить не с кем. Но дети реально всем мешают.☹️

Я сама мечтаю о красивом теле, но заниматься не могу ни дома, ни в зале. Я инвалид.((

Можно ходить не обязательно в зал, выбрать то, что нравится. Кому то не нравятся железки, и зачем тогда на всю жизнь обрекать себя на эту экзекуцию?

Можно выбрать физ активность по душе : бассейн, велик, танцы, йога

по сути и в точку ) 👌🏽

Оксана, а как вы относитесь к EMS тренировкам?

А как же кость широкая???

А генетика???

МУЖДНЯМИНОЧАМИ на работе, бабушек нет, ДЕНЕГ На няню нет, готовить некогда, люблю поесть, все худые ведьмы и тд.???😂😂😂

Как вы относитесь к ems тренировкам?

Прекрасно занимаюсь дома много лет , у меня силовые упражнения преобладают , штанга , гантели . Зала нет, хочешь или не хочешь , а вместе с детьми заниматься сплошной кайф, поэтому бывает и так

Каждый раз, когда вижу ваш пост про спорт в популярном, читаю и соглашаюсь с каждым словом. Давно-давно пыталась заниматься дома, просто из-за того, что боялась идти в зал. Из-за того, что там будут на меня глазеть и усмехаться. Но я никогда не была с лишним весом)) отнюдь, миниатюрная. откуда такие заморочки, не пойму)) и что вы думаете, конечно же силы воли не хватало на такие занятия, да и результат был, но оооочень слабенький. Потом пошла в зал и многое в голове поменялось. Ходили вместе с мужем, но недолго, беременной не рискнула ходить, были угрозы. Сейчас, как только можно будет, побегууу!!! И пусть мы переехали, до тренажёрки добраться надо (прошлый зал был в пяти минутах ходьбы), но у меня должно быть офигительное тело! Без силовых оно никогда не будет таким, которым вижу его я! С сиськами, правда бяда.. Но это уже другая история) А вам спасибо за такие посты🙋

А ещё, осенью видела такую картину:ребёночек сидит в коляске (люлька), смотрит вокруг, а мама бежит потихоньку с этой коляской, в спорт костюме, в наушниках)) то есть не нужно ей никаких оправданий, с ребёнком гуляет и кардио получает))

Мне еще оч нравится «зачем мне тренироваться, я и так худая» - это вот прямо суперзаблуждение, ибо без одежды эта «и так худая» выглядит как синюшный бройлерный цыпленок. В инста видела как то девушку, вот все красиво, но потом она выложила фото с отдыха. Эту сутулую костлявую спинку с кривыми лопатками крылышками я всегда вспоминаю когда мне не охота качать спину👻

А я дома занимаюсь. Да, всех силовых не сделаешь тут. Но все ж, результат есть. Тело не совсем дряблое и жирное 🤣

Старшую в сад, младшую на пол и вперёд. Мелкую очень веселят мои занятия 😂

Если приседаешь в зале, значит где-то проседает в деле.

После прошлых родов я пошла фитнесс с ребёнком. Неудобно, конечно, но я такая коровишна,что тащила себя за волосы. Осложнялось тем,что занятия с утра, а мы все совы, я физически страдаю от ранних подъемов,тем более,,то надо тащиться куда-то с ребёнком, зимой, на коляске. Я так обрадовалась,что получилось забеременеть с первого раза,как и мечтала,и что теперь ещё и по уважительной причине я не буду ходить на трени)

Сейчас я реально чувствую,что с двумя просто не потяну эти походы. Чуть позже буду рассматривать вариант зала, хотя хотела бы мож танцами какими,но у меня муж работает 2/2, я не могу ходить в те дни, когда занятия с группой, пропускаю, теряю дни и результат. Так что мне реально нужен только зал,чтоб я ходила именно в свободное время без привязки к группе. Где ток денег наэкономить)

Спасибо! 😹

Сейчас не хожу в спортзал по 2 причинам -

1. декрет и у мужа работа до 22-00. И да, никаких помощников. Пошла я значит с ребёнком туда где якобы смотрят детей, пока мама занимается. Итог - мама позанималась целых 10 минут! Знаете почему? Начал орать и меня сразу вызвали. Ладно хоть деньги вернули.

2. Поздно вечером ходить? Ну если кто хочет как я по голове получить, то идите. Сходила я так как-то правда не в зал, а в магазин

Ладно у кого машина есть. У меня вот машины нет, муж свою с собой таскает.

3. В вых-е муж тоже часто работает, потому что ипотека 35 тысяч в месяц, а ещё жить надо -,продукты, одежда, все необходимое для детей. На себе экономлю, но на детях нет. И да, я ещё и сама подрабатываю дома.

Итог: занимаюсь дома и на улице. Вместо беговой дорожки - коляска. Дома аэробные занятия с гантелями. Да, возможно не эталон. Но что есть, то есть. Не сижу, не ною - стараюсь. Да, и без того знаю, что в зале лучше. До беременности ходила, знаю что это такое. Но сейчас расставляю приоритеты и пока превалирует выплата за 2 года ипотеки и возможность иметь жильё в собственности. Суперкрасивое тело, но без своей крыши над головой - ничто.

Ну а касаемо пункта "стесняться ходить в спортзал" - это самая величайшая глупость. Это в сети все такие смелые, а в жизни незнакомый человек не подойдёт и не скажет "ты че пришла корова"))

Я бы и рада заняться спортом , но не могу . После родов проблемы со спиной . Рентген сейчас не разрешают , а без него боюсь сделать хуже

Я хожу с 2 месяцев в зал 2 раза в неделю и 1 раз в бассейн. Мне вполне хватает. И меня так бесят домашние тренировки, что мне проще найти возможность ходить в зал, чем заниматься дома 🙈и в итоге хожу я в 7 утра, потому что поздно вечером после хорошей силовой хрен уснёшь, а вставать без вариантов в 6 утра, ребёнок поднимает 😅😅

Но вообще спорт не всех, ну реально, и дело не в отговорках и прочем, просто людям он не нравится и не настолько уж и нужно идеальное тело. Я, например, театр не люблю, но это же не значит, что я дегенерат🤷‍♀️

Я дома чередую занятия, велотренажер час кручу, на следующий день руки и спину с гантелями, приседания, в конце пресс, иногда только руки или ноги или пресс, но с маленьким ребенком капец как тяжело, только разогреюсь он просыпается , я всё бросаю, потом жду когда уснет, бывает забрасываю занятия, много ем, вот завтра опять начну)

Скорее не лень, а нет сил.

Дома можно хорошего результата добиться,имея инвентарь и зная как это делается 😉

А так без желания действительно ничего не будет)

Да вы что, я лично дома сейчас занимаюсь, отлично чувствую мышцы, видно как ноги и попа подтянулись. Раньше тоже не верила, что дома нереально. Сейчас с двумя без помощников, муж приходит поздно, не такие богатеи как говорится, чтобы нанимать нянь, короче начала участвовать в марафонах и заниматься дома, мышцы отлично подтянулись 👌

Вооооот...и я говорю что мне нужно что бы меня гонял тренер...а муж говорит дома дома...

Дёшево и сердито!-Кардио с коляской (40-60 минут в одном темпе ходьба без остановки, почти в любую погоду + аудио книга полезная или подкастом полезным), после небольшая растяжка и заминка.Тренеровка дома, пока лялька спит, по видеоуроками (Джилиан Майклс например...)А 🍑-это ступеньки!!!Вверх на 10 этаж раза по 2-3.Все отмазки остальное и точка!

Я ничего не хочу, меня все устраивает в себе, но п. 3 повеселил 😂

Результат без зала

Продолжаю заниматься дома,дела идут в гору

К лету буду конфеткой...так что не надо говорить что без зала ничего не будет...пффффф

Зал... обычным кардио в виде танцев и аэробики можно обойтись, если речь идёт только о снижении веса?

Мне из-за варикоза нельзя тяжёлые упражнения, но я нашла замену, пилатес. Пока чтоб скинуть жир. Это лучше чем сидеть на диване и ковырять в носу, распускать нюни. И очень стеснялась. Вчера впервые ходила. Я не пожалела. И правда никому нет дела кто туда ходит. Девочки! После первой тренировки тряслись мышцы, но домой я летела окрыленная,и да, специально пошла пешком, чтоб не возить свой огромный зад. Ничего не бойтесь!!! Делайте хоть что нибудь!!!!!

На днях пошла на групповые, и вот пока шла по залу, все умудрились меня обсмотреть. Это беда маленьких городов. Но мне на это все равно. А вот если бы была девочка с низкой самооценкой, после таких взглядов никуда бы не пошла(((