Девочки, кто хочет начать заниматься и не может посещать зал, как я, то вот группа с видео тренировками от Джилиан Майклз ссылка Я терпеть раньше не могла по видео заниматься, ходила на фитнес, но эти видео мне понравились очень своей умеренной скоростью занятий и если не знаешь английского, то даже по интонации и каким-то базовым словам понимаешь о чем речь (без перевода) . Потом 2 декрета подряд и я без возможности работать с тренером, но это конечно ерунда по сравнению с тем, что у меня есть две дочурки. Так вот, там в обсуждениях есть "тренировки", чуть вниз пролистав найдете тренировки "Хелфи мам" - это самое легкое из тренировок, но после них мне очень больно все😀 хотя выполнимо. Эти тренировки специально разработаны для недавно родивших и кормящих мам, что я и искала очень))

Также там помогают считать кбжу, проводят марафоны, вроде бесплатные даже и ведут дневники участиницы группы. У девочек офигенные результаты!

Вобщем я начала заниматься💪

Всем успехов и мотивации!