День второй. Мне кажется я слишком много ем... Эта мысль не покидает меня сегодня целый день. Инстинктивно хочется…

FatSecret. Но я оттуда не беру ничего готового, т.е. ввожу свои рецепты, с тем количеством продуктов и учитывая их кбжу которое использую я. Все продукты в сухом/ сыром виде. Сверяю с сайтом калоризатор и что-то пересчитываю в ручную если сомневаюсь.

@sst.marina и у меня не получается вписаться по белку. Есть белковый коктейль. Очень выручает)))

@beloruska0408 спасибо) стараюсь, читаю, считаю, записываю. Не все так страшно, но первое время конечно долго, взвесить рассчитать, особенно многокомпонентные блюда.

@olguchkaminsk и у меня сегодня по белку не получилось. Кстати про коктейль...я и забыла про них. А вообще прихожу к мысли что придется почаще есть куриное мясо, им добирать.

@sst.marina сама на ПП неделю)))

Ну по фото там норм такие ломти

@alybelaya_777 ну все остальное тоже без веса. Я вот сегодня на Дне рождения была. Казалось, что съела много, вес определяла, исходя из опыта прошлых лет и нынешнего, а по факту калорий на 500. А с завтраком за день получилось 738. правда ела все только вареное, богатое белком и не жирное.

@sst.marinaПоздравляю! да ради Бога,если мало ккал, то я рада за вас,что можно столько есть и худеть и не ходить голодной даже и злой

@sst.marina тогда я кое-что из вашего меню уже взяла на вооружение, а то я, видимо, перебираю чего-то калорийного и в итоге не наедаюсь 1400 ккал

@izumitelno а как вы считаете например каши? Нужно калорийность готового блюда рассчитывать от сухого веса) Я пользуюсь программой фэт сикрет, но все равно многое пересчитываю руками. А то может выйти как с тем бутером 😁 который в программе по калорийности как 50 гр сливочного масла)))