Решила за себя взяться. А чтобы не косячить, подумала делиться здесь с вами по примеру худеющих девочек. Может кто-то еще замотивируется и присоединится, а может кто-нибудь добрый в нужное время пинка даст, ну или там, подзатыльника 😂😂

Сразу скажу, фото до и после точно не будет, не хочу травмировать чью либо неокрепшую детскую психику.😁 Придется верить на слово. А вот фото правдивого рациона не исключаю.

Вводные данные такие. На учет становилась 67 кг при росте 167 см. Да, уже тогда мне было не комфортно в своем весе и было лишнее, т.к. идеальный мой вес 55 кг. Но на тот момент вес набирался непонятно от чего, состояние было не самое лучшее. И только потом анализы показали сбой щитовидной. Принимала гормоны, вес стал падать, потом за беременность набрала 11 кг. Гормоны больше не принимаю, все нормализовалось. Сейчас вес 70 кг, т.е. +3 кг лишних от добеременного веса и +10 кг от желаемого. Про идеальный пока молчу.🤐

Пока цель скинуть 5-7 кг.

Вчера посчитала необходимый КБЖУ для похудения на правильном питании.

Сегодня пишу меню и психологически себя настраиваю. В обед съела пирожное красный бархат и оно мне показалось приторно сладким и удовольствия вообще никакого. Настрой работает 👍 Поэтому сегодня уже планирую завершить день правильно.

Итак КБЖУ:

К - 1365

Б - 137

Ж - 30

У - 137

Не исключаю, что считать эти цифры не получится ежедневно, но буду стараться ориентировочно не выходить за рамки. Ну, и пока не войду в нужную колею, меню будет простейшее, без сложносочиненных блюд. Чем проще, тем лучше.

И...удачи мне 😉