Образ жизни беременной женщины: спорт.

Спорт сейчас играет важную роль в жизни многих женщин. Мы привыкли держать себя в форме.

Также хорошо известно, что для благоприятного течения беременности и родов стоит поддерживать хорошую физическую форму.

Во многих фитнес-центрах сейчас предоставляют услуги фитнес для беременных, йога для беременных, танцы для беременных и т.д.

Конечно, физическая нагрузка во время беременности нужна и полезна.

Однако в отношении спорта важно придерживаться трёх основных правил:

1. Не исключать то, чем вы РЕГУЛЯРНО ЗАНИМАЛИСЬ ДО БЕРЕМЕННОСТИ, постепенно снижая нагрузки и избегая опасных для беременности движений, связанных с падением, ударами, избыточным напряжением.

2. Не начинать осваивать то, чем НИКОГДА РАНЬШЕ НЕ ЗАНИМАЛИСЬ. Исключение составляют специальная гимнастика для беременных и плавание под руководством опытного инструктора для беременных.

3. ОРИЕНТИРОВАТЬСЯ НА СЕБЯ: не делать того, что вызывает резкие неприятные ощущения, боль, протест.

Учитывайте своё эмоциональное состояние. Спорт, как и всё остальное в жизни беременной женщины, должен доставлять вам удовольствие и радость!