Посмотри занятия для беременных в секте, там и силовые умеренные есть, и растяжка, и коррекция питания.

Первые 4 мес не занималась, наверно было страшновато, а потом была проблема с почками, поэтому не стала нагружать организм. А с 5 пошла в бассейн и дома делаю всякие упражнения. Могу сказать, что бассейн отличная вещь. Вообще думаю, почему раньше туда не ходила. Я как и плаваю, так и на аквааэробику для беременных. Когда сама плаваю, нагрузка побольше. А кстати по поводу похудеть, вряд ли скиньте, но можете контролировать вес. Я сейчас на правильном питании и пока за 5 мес набрала ровно 3 кг. За последние 3 недели прибавила только 50 гр, хотя ребёнок прибавил 300 гр.

Всё хорошо в меру! Я до беременности занималась как сумасшедшая! Сушилась) а потом - нет сил .. Вообще! И месячные не приходят..думала, из-за нагрузок.. Ан нет😊 Там малыш))) в итоге оставила занятия на некоторое время. В последнее время начала ходить.. Но занимаюсь практически без веса) и стараюсь ходить на дорожке не меньше часа.. Тоже хорошая нагрузка..) вот после 20 недели планирую бассейн .

@sutkina, должен и обязан носить на руках и на машине подвозить. Третью беременность мне ходить легче- дети большие. Сегодня мне с уборкой генеральной помогли- кухню отмыли, туалет отмыли, мусор вынесли. Но когда они были маленькие это было вообще жесть. Папа проснулся, затылок почесал, не понял ниче. Я только полы помыла, чувствую не встану до вечера. Низ живота тянет. Рожу, как-нибудь, в спортзал запишусь. А то уже скисла вся дома сидеть .

я ходила на фитнес, ещё не зная что беременна чувствовала себя разбитым корытом, а пресс воопще не могла качать. как узнала про Б перестала ходить вовсе. я как то побоялась продолжать , ребёнка очень долго ждали, до 12 недель осложнения. но думаю если все ок то можно только нагрузка другая. бассейн это самое то

@jeka777, да если бы я знала тогда ((( только день как увидела 2 полоски ... Потом вообще от всего себя ограничена, до сих пор страшно какую нагрузку ..

@jeka777, вот и я хоть в зал себя выталкиваю помимо работы)) а так буду спать и спать))

@sutkina 😂😂😂да да )у меня это прошло на 13 нед примерно ))) старалась заставлять себя куда либо по мимо работы ходить)))

@jeka777, сплю вообще все время.положи меня горизонтально -сразу усну и неважно что 30 минут назад проснулась) ох ссыкотно. Дождусь второго триместра, пока не буду.

я ходила и хожу перерыв был в первом триместр так как токсикоз был и спала на ходу ))) сейчас 3 раз в нед вес конечно снизилась и снизила интенствность и прислушиваюсь к себе. пресс нельзя!!!!

@jeka777, вот я даже не нашла что ему ответить на это . В ступор ввёл меня

@mama_mariya, е моё! Обычный велосипед, обидно!!

@mama_mariya вело нельзя при беременности

беременность это не болезнь! бред какой-то 😕от слова бремя!😑😑

@ashka1983, и правильно сделали! Зато с малышом все хорошо

@ekaterina_ya, вот это я понимаю!! Мама троих детей 💪🏻💪🏻😉

В первом триместре страшно ((( я на велосипеде в 5 недель проехалась , в итоге гематома (((

@sutkina, спасибо большое! :) да тут нечем особо гордиться, просто фанат спорта:), ну и после 3-х родов хочется быстрее вернуться в форму. Я ещё с младшим на коньках катаюсь и на снегокате с горки 🙈, а вот сезон досок 🏂 в этом году пропускаем :).

Если врач не запрещает,то все зависит от Вашей головы.я сразу прекратила занятия и до 12 недели вела себя очень аккуратно.но это было только моё желание.

@ekaterina_ya, вот горжусь вами! Чтоб беременность у вас шла легко!

@mishyshka, муж хочет ехать кататься, боимся лететь(( срок маленький ещё, придётся одного отпускать

Я до сих пор занимаюсь в спортклубе. Сегодня 26 недель, была вчера в зале. Ровно неделю назад убрала пресс. В остальном - все также пока. Считаю, если вы занимались спортом и до беременности и если нет противопоказаний сейчас, то почему нет? У меня на первых неделях ставили угрозу, я забросила на месяц клуб. Потом разрешили заниматься. Обязательно с вашим врачом проконсультируйтесь, который ведёт вас.

@mishyshka, вот я такая же соня! Вчера всю ночь до12 спала, потом в 4 дня уснула до 8 вечера и в 12 ночи опять уснула до 12 дня🙈🙈🙈 но утешаю себя тем, что лучше спать, чем рвать🤐

Мне врач все отменила...и зал, и лыжи, и борд...прям тоска, но если по честному, то у меня на них и сил нет, больше сплю, чем бодрствую

😆

@babarobot, прям написали и сосиску в тесте захотелось 🙈🙈🙈 😂

@sutkina, вот, кстати, бассейн самое то, на поздних сроках так вообще отлично нагрузку снимает, спина в воде прям отдыхает. Да и если не хотите много набрать, то лучше регулируйте питание, большинство набирает лишние кг из-за того что торты закусывают сосисками в тесте 😆

@kulemka, я стараюсь же полезное есть, но таааак хочется то вареников, то пельмешей🙈🙈🙈😂😂😂

@alenapopova, вот так "можно" было у мен в первую беременность. В итоге 74 кг поехали в роддом🙈 и пол года я сбрасывала, еле- еле. Так что надо себя контролировать!))

@anastasiyamsk, сразу) закончила курс, с мужем перестали предохраняться и вуаля . 2 теста положительных. Я переживала, что много времени должно пройти .. Но гинеколог сказал, что очень большая вероятность забеременеть как раз на волне отмены препарата.

@sutkina, точно ) ещё не кушать вредностей 😷а то в ленте полно - я беременная, мне можно ;)

@pingvin_lo_lo, да уж. Столько историй плачевных.. Я так понимаю рано мне ещё радоваться что токсикоза нет))) может и навестить.. Понятно🙈 буду дома на коврике по чуть-чуть перед телевизором кусая яблоко)

@alenapopova, какая вы молодец! Все равно выход нашла😉 тренер обучен, и занятия стали во много раз более щадящие. У меня гантельки дома тоже есть ручки будем качать😉 а чего делать, будем крутиться)

@babarobot, вот это жуть! Я даже боюсь представить какое потрясение ваша знакомая пережила! Как то после вашей истории совсем не хочется рисковать!! Спасибо что поделились!

@sutkina, Я во втором наоборот бросила. ))) у меня к концу первого токсикоз начался, во втором мышцы болели. Ну я правда не в зале и не с весами, а так чисто для тонуса дома. Планочки всякие, кардио. В первом триместре все шло идеально. А во втором стало потяжелее. Но это исключительно личный опыт. По комментам вижу он бывает и прямо противоположный и очень печальный.

@sutkina, подскажите через какое время удалось забеременеть после отмены противозачаточных?

@nataliech, какая легкая беременность👍🏻 Здорово! Я в первую беременность на 9 месяце сессию сдавала)) бегала по университету, и тоже все хорошо было. А сейчас слабость,голова кружиться... Сплю на ходу, и тянет зараза часто внизу живота.. Желаю чтобы если запланировали ещё беременность, чтобы была такой же легкой как и предыдущая 😉

А тренер обучен работе с беременными ? Важный вопрос - я тоже металась , но изучив все , поняла что первый триместр самый опасный и да, стоит воздержаться . Выполняла изолированные упражнения дома- у меня много оборудования , и вес смешной. Сейчас веса больше , но тренировками это сложно назвать ) тем не менее форма держится

Не хочу пугать, но тем не менее случай среди знакомых такой был. Девушка была подготовленная в плане физ. нагрузок, беременность протекала без осложнений, конечно с ростом животика она уменьшала, но все таки ходила в спорт зал. На 34 неделе случился инфаркт плаценты, абсолютно здоровый ребенок умер в утробе, пришлось рожать заведомо зная что он не закричит. Врачи в шоке, как так получилось, начали выяснять, когда узнали что в зал ходила у виска покрутили и сказали что вот тепеееерь или занимайся сколько влезет 😐 хотя понятное дело толпы и занимаются, и в баню ходят, и сумки таскают и все хорошо. У кого какие приоритеты.

@pingvin_lo_lo, думаю подожду 2 триместра, если все ок будет по чуть-чуть продолжу заниматься)

@svetlana6704357877, и вот какой ценой далась эта помощь? На руках носить должен теперь как минимум

@sutkina, ну ничего) это же временно))) я тоже штаты не могу застегнуть, иногда одолевает грусть, пока не вспомню про кроху)))

@kulemka, сложно не думать, джинсы уже на размер больше🙈 раз такое дело перейдём на юбки😉😂 главное, чтоб малышу не навредить!

Обычно не вредит та нагрузка, которая в порядке вещей для женщины. Наверное немного уменьшить нагрузки и веса надо бы, но если нет угроз совсем прекращать я не вижу смысла.

@mari987, тренер предложил первым делом уменьшить веса когда врач разрешит заниматься. Но раз столько может быть последствий- оно того не стоит!

@sutkina, надо было слышать как акушерка на него орала, на весь приемный покой. Он теперь мне всегда старается помогать.

@ingrit89, я не так физически подкована, как подобные девчонки, рисковать не буду! Спасибо

@anastasiyamsk, вот я тоже почитала про это, и остановила занятия. Думаю как альтернативу начать ходить в бассейн🏊🏻

@svetlana6704357877, из- за тяжелый пакетов .. Представляю как муж себя потом винил. Буду лежать и грызть яблоки!! Спасибо🍏

У меня во время беременности ни токсикоза не было ни угрозы ничего. Я как будто вообще даже не береоменная была. Скакала через скакалку, двигала мебель, бегала потлесьницаи, летала на самолёте кучу раз по 11 часов, лежала в джакузи горячем и все это до родов самых и вообщем вела доьеремнгный образ жизни но и живот у меня крошечный был. В пальто даже в 38 недель даже не было понятно что я рожаю скоро. Но это все я делала потому что я себя очень хорошо чувствовала. Так что смотрите по состоянию

у меня в 11 недель был выкидыш. акушерка сказала, что ходила в магазин за продуктами и таскала пакеты. На фоне этого. Вместо того чтоб на диване лежать и яблоки грызть. Из за этого она сильно отругала мужа, из за того что по дому я что то активно делала. Следующие беременности я по магазинам не ходила, тазы не таскала, лежала лежу и буду лежать. Ребёнок важнее. Спортзал забросила сразу, как узнала что беременная. ( А так каждый месяц абонемент покупала)

Нельзя в первом триместре нагрузок

Я перестала вообще заниматься, после родов снова начну).

Тоже отменила ОК, если узнаю что беременная прекращу ходить в зал первое время, очень много историй про отслоение плаценты, не хотелось бы рисковать

Я занималась йогой, но на время 1 триместра притормозила. Потом потихоньку.

Мне кажется все ещё зависит от меры вашей подготовки, сколько вы спортом занимаетесь, и тд. Есть девочка в Инстаграмм она всю беременность занималась, можно у неё подсмотреть)

Я когда узнала на 5-6 неделе отложила спортзал недели до 11, потом снова пошла, но веса уменьшила раза в 2-3 ( в зависимости от тренируемой части тела) , а потом к сожалению недель в 17 на УЗИ сказали что малыш очень низко лежит , поэтому нагрузки лучше исключить вообще.

лучшие не ходить в 1 триместр. сами решайте кто дороже вообщем

Ну я бы совсем ограничила все, потому что вы пока не знаете, как малыш закрепился у вас. Нагрузками вы можете спровоцировать выкидыш. Думаю, что спортом можно заняться после родов, а сейчас наслаждайтесь беременностью, не думайте про свой вес!!