Доброй ночи!)хоть кто-то тут знает,как набрать пару кг?!😭а то большинство подруг на ПП и боюсь их до нервного срыва довести подобным вопросом😂
Даже ИМТ решила посчитать и оно мне тоже говорит,что пора толстеть....
Лучший комментарий
Перебирать по ккал очевидно. Ешьте 2500 ккал в сутки и через месяц удивляйте всех результатом. Есть можно что угодно, не обязательно фастфуд или печенье с шоколадом. Много мяса, сыра, пирог можно испечь, орехи - это вообще вышка по калориям. Плов.
Комментарии
@anika3 @alexandra1119 @valeria_kurcheva я samsung health использую, так как у меня фитнес-брасле Самсунг и удобно, что всё в одной программе.
Но наверное есть что-то и получше.
😂🤣вот и я, ведьма.... Не толстеется и всё (((
Свекровь как первый раз меня увидела, сказала "ничего, откормим". 😂 Спустя 3 года - "пустой перевод продуктов.... жрёт как слон, а не толстеет"
Наконец появился такой пост) а то всё пишут только как похудеть) Я уже была настроена на то что после родов буду толстой.. А тут опа.. Может и обратно в свой вес вернусь) надежда умирает последней) Не знаю как потолстеть, само выходит) знаю только как похудеть😂😂
Посчитала кстати свой имт, 16.18🙈
Как я понимаю, это прям очень мало...
Вес у меня 51-52, рост 174
Будем толстеть) удачи и вам!!
@marta082, каждому своё ) я хочу немного попу🍑 подкачать)
@marta082, я собираюсь набрать пару кг, а не потолстеть) мне кажется жир никому не нужен 🤷🏻♀️
та же проблема. имт 16. но это наверное гв, недосып и нервы😭
У вас скорее всего так и есть!)у меня + к этому сейчас добавится работа
@anika3, так вес и дальше падает. страшно становится. свернуть бы гв, но ребенок не ест ничего вообще
Я бы посоветовала тренажерный зал, все же лучше мышцы наращивать, чем жир. И да, установить приложение, которое калории считает и проверить сколько вы реально съедаете.
Ох если бы была функция "поделиться жирком" я бы поделилась со всеми девушками с анорексией, и вам бы пару кг подарила😭 сегодня на ночь решили как и я, заняться своим весом?)
@valeria_kurcheva ахахахах 😂 не спасибо большое,но я лучше сама..да и поняла,что сиськами не блистать мне
@anika3, на здоровье )) не майтесь ерундой, жирок не надо) надо орех накачать и все будет 👌
У меня имт 17.89. Вес 51700 уже много-много лет. Рост 170.
Если вам ,так комфортно,то это хорошо,к мне как-то не по себе и сама не своя (
@vpyatnica спасибо большое 😊 но тут реально не до комплиментов если честно... возможно на фото все по другому видится..но уже перебор... даже называть меня начали супной набор и литр крови 😂
@vpyatnica хех,есть такое дело и на фото каждый раз по разному выходит
Эх, та же проблема, за беременность набрала 12 кг, так уже успела вернуться опять в дрыща 😂
На повестке дня,икак ещё больше не схуднуть
Я этого больше всего боюсь,так на днях на работу и ппц полный(
@anika3 надо на спорт нам
У меня невозможно наесть, надо натренировать 😃
Одно решение: есть больше, чем тратите энергии в день.
Все так говорят: я и так много ем - и не толстею ( а в итоге мало), а полные: я ничего не ем - и не худею 😂
Значит не доедаете вы до своей нормы, точнее выше нормы нужно есть:)
В последнее время кушаю и лежу,так как наслаждаюсь последними деньгами перед работой и ничего вообще (
@anika3, я когда худею ем на 1500-1600 ккал, чтобы стоять на месте мне надо 1800-2000 ккал...вот а чтоб набирать надо ккал на 2500 есть)
Вот и вам так примерно конечно, зависит от роста, веса и возраста. Вам кажется что едите много, а набрать 2500 ккал тоже надо ещё
Та же фигня...
Муж говорит надо есть правильно. Белки, углеводы, калории и т.п.
У меня быстрый обмен веществ. Могу есть на завтрак, обед и ужин по огромному жирному бургеру и хоть бы хны...
Вот начинаю «качаться» к лету. Немного налажу питание + протеин, может поможет 3-4 кг набрать
У меня муж ест много + качалка и тренировки и все хорошо!)у меня проблемы со спиной..поэтому тут ещё надо узнавать,что модно делать из упражнений,а что нельзя
А Вам дискомфорт это доставляет? ) Перейдите на спорт, там же коктейли разные) чтобы мышцы набирать, а не жирок)
Эм...скулы видны стали и кости торчат по словам мужа...да и к слову такой худой никогда не была..не по себе как-то
@anika3 знакомый был всегда худой , пошел в зал и с тренером очень все хорошо сделали, сейчас выглядит очень хорошо, спортивный)
Перебирать по ккал очевидно. Ешьте 2500 ккал в сутки и через месяц удивляйте всех результатом. Есть можно что угодно, не обязательно фастфуд или печенье с шоколадом. Много мяса, сыра, пирог можно испечь, орехи - это вообще вышка по калориям. Плов.
@paranoir не знаю есть он или нет и когда наступит...на днях на работу недосып,нервы, недоедание и постоянно на ногах,что опять в минус уйду....
@paranoir скачайте приложение фат сикрет и введите насколько хотите поправиться оно вам считает сколько каллорий нужно кушать в любом случае придерживаетесь правильного соотношения белки жиры по 1г. На кг все остальное углеводы, чтобы не жиреть а поправиться. Если захотите то пишите в лс подскажут как программа работает
@0i4ka24, я как раз почти в ожирение 1 степени перебралась после родов 😆 осталось чуть-чуть. Фэт секрет знаю, худела сперва на нём, теперь уже на глаз могу калорийность определять
@anika3 на фото вы не кажетесь болезненно худой. Я бы сказала, гармонично выглядите
@anika3 42 в основном. Есть даже джинсы 25 размера, но чаще 26. Мой рост 173 см, вес 52 кг
@kotenok_po_imeni_gav о боги и такая была 8 лет назад))), ну ничего мне бы 57)))!!!