Mom.life
Марго
margo_margosha
Марго

Как сбросить 30 кг после родов? Примерный рацион и советы

post image
Делюсь ещё раз , по просьбам девочек, так как по тегу #маргопослеродов не показывает , надеюсь сейчас будет показывать , плюс добавила ещё другую пищу , так как это примерный рацион и все за один раз не написать 😘
Девочки ! Я это смогла сделать ! А чем вы хуже ? Да ничем ! Я уверена у кого проблемы с лишним весом , это временные трудности и даже с лишним весом вы прекрасны , но конечно нужно брать себя в руки и не гоняться за фотками модели, а похудеть и быть в том весе , в котором вы чувствуете себя комфортно и уверена! Вот это самое главное , нравится себе а не окружающим !#маргопослеродов как и обещала пишу пост о моем примерном рационе и мои главные правила ! Как сбросила 30 кг после родов , что в первую беременность , что сейчас (сейчас я ещё не достигла полностью того результата , которую после первых родов, листай фото )
Утро у меня обязательно начинается с двух стаканов воды на голодный желудок , далее уже идёт завтрак , но после того как выпиваю воду строго не ем как минимум 30 минут !
🌱Завтрак: варенные яйца 3 штуки (2 желтка не ем ) либо жарю их без масло + 2 хлебцы с сыром либо красная рыба /каша на воде 1 ложка мёда / правильные мюсли без добавок+йогурт греческий натуральный , а лучше мацони ,( поделюсь фото в комментариях )
🌱Обед:рыба/мясо плюс Гарнир гречка/Булгур/кус кус (делилась рецептом вкусного кус куса по тегу #рецептымаргоши )
🌱Ужин:салат либо просто варенная цветная капуста плюс море продукты (можно просто рыбы если в обед ели мясо
🌱Перекусы:яблоко /тыква / орехи /банан/мои самодельные правильные конфеты они тоже есть по тегу #рецептымаргоши
Порции у меня маленькие , когда начинаю есть и если наемся , то не продолжаю кушать
Да !еда у меня очень скучная и мало того ем все без соли , Максимум заменяю и беру соевый соус (от соли отказалась давно , как в принципе от сахара ) ничего не жарю с маслом !
В неделю раз позволяю себе все , если в течении 6 дней очень хочется сладкого беру Зефир
Это не мой полный рацион , то есть разнообразие есть , я попытаюсь потихоньку выкладывать все и приложу фото правильных завтраков и полезных ништяков в виде сладкого
💧Главный мой секрет это вода ! Пью очень много воды , минимум 2 литра , максимум 3 , но сразу уточняю , после того как поели час не пить ! До еды за 30 минут всегда пить , уменьшить количество соли (чтобы не отекать)вода выводит воду и тем более человек состоит из 70% воды !
🚴🏻‍♀️Дальше какие физ нагрузки(чтобы подтянуть тело ) - у меня в Москве нет возможности ходит в зал , для этого я ещё после первых родов купила велотренажер (примерно за 5000 р, может дешевле) и скакалку , плюс быстрые прогулки с малышок (быстрые прогулки подходит тем у кого 1 маленький ребёнок ) !
🧖🏻‍♀️Через день сама делаю себе в ванной медовый массаж ! (Это подходит тем , у кого нету проблем с венами !)очень хорошо помогает убрать целлюлит ❗️
❗️❗️❗️никому не навязываю , не говорю что это верно , лишь пишу по вашим просьбам ❗️❗️❗️
❗️❗️❗️Кто не может похудеть и при этом питается правильно , обратитесь обязательно к эндокринологу , эндокринолог решит вашу проблему и проверит Щитовидную железу !!!❗️❗️❗️
П.с я не ем на 1000 калл и не призываю , это опасно !
27.01.2019
747157

Лучший комментарий

miss.preo
miss.preo
Да ну нахрен 😲😲 это одна и та же женщина?? Вы просто бомба!!
27.01.2019 Нравится Ответить
_alika
_alika
Ничего крутого и здорового не увидела. Соль из рациона убирать нельзя по множеству причин, одна из которых электролитный баланс, спросите у любого врача (о содержании соли в продуктах в курсе, не новость).
Без всяких строгих ограничений я сама худела на 12 кг и норм (Не после родов) , на каждом углу не кричу. Похудела - молодец, в чем геройство?! На данной диете либо всю жизнь сидеть, либо обратно кг наберёшь после окончания столь прекрасной диеты. Образ жизни должен быть правильный, тогда и диеты не нужны будут
28.01.2019 Нравится Ответить

Комментарии

vika_toriya
vika_toriyaстикер
01.04.2019 Нравится Ответить
julie.j
julie.j
Какими кремами или маслами надо пользоваться чтобы растяжек не было?
06.03.2019 Нравится Ответить
muzaivetta
muzaivetta
Супер!!! Молодец!
06.02.2019 Нравится Ответить
mamamalyshek
mamamalyshekстикер
03.02.2019 Нравится Ответить
kayan1
kayan1
@katerinakon,
02.02.2019 Нравится Ответить
mila-leto
mila-leto
Я ничего не делала чтобы похудеть.Я кормила ребенка грудью.После родов набрала 6,а может 10 кг... кг.Они ушли сами собой за пару месяцев.А когда бросила кормить,так вообще вмиг похудела.Не нужно насиловать свой организм.Он сам знает что нужно делать.Это мой опыт 3 беременностей и родов.И это моё мнение.И ,вполне возможно,мой организм.У всех по-разному?Я не знаю про всех.Поэтому считаю,что нужо
прислушиваться к своему организму.
02.02.2019 Нравится Ответить
margo_margosha
margo_margosha
Вы молодец
02.02.2019 Нравится Ответить
olgaolga26
olgaolga26
Марго,а подскажите, пожалуйста,примерно сколько калорий вы употребляли за сутки?
02.02.2019 Нравится Ответить
margo_margosha
margo_margosha
Мой минимум(проходила диагностику так сказать 😂в зале) аппарат выдал 1200 , так вот неделю посчитала , примерно 1500 выходит , но это без протеина и без батончиков , чисто еда , с батончиками набираю больше , но это из-за того что занимаюсь сейчас в зале
02.02.2019 Нравится Ответить
olgaolga26
olgaolga26
@margo_margosha понятно,но че-то 1200 это очень мало🙄,вот тебе и диагностика
02.02.2019 Нравится Ответить
margo_margosha
margo_margosha
@olgaolga26, конечно мало , вот и пишет самую нижнюю границу рассчитывая под меня
02.02.2019 Нравится Ответить
anasy2
anasy2
Мне кажется, оснувную роль здесь играет отсутствие соли и сахара и достаточное количество воды ! 👌
02.02.2019 Нравится Ответить
maserto4ka
maserto4ka
Сколько времени прошло? Было гв?
02.02.2019 Нравится Ответить
hadiyat95
hadiyat95
В первую очередь откажусь от сладкого и соленого
02.02.2019 Нравится Ответить
hadiyat95
hadiyat95
Помогите
02.02.2019 Нравится Ответить
anna_s83
anna_s83
Главное не останавливайтесь,даже если результат не заметен) попробуйте рекомендации которые написаны в этом посте,подберите свой рацион! Ну и все остальное:физ нагрузки, образ жизни ну и главное настрой!!!🤗
02.02.2019 Нравится Ответить
hadiyat95
hadiyat95
@anna_s83 увидела результаты Марго,я щас очень настроена..
02.02.2019 Нравится Ответить
hadiyat95
hadiyat95стикер
02.02.2019 Нравится Ответить
anna_s83
anna_s83
Тоже худею,после второй б,не так все просто как после первой конечно. Но все равно продолжаю!Там сразу стала худышкой в 46 кг, а сейчас 56,но убивает,когда люди начинают говорить,что не становись сильно худой,как была,это уродство😐думаю,блин,да какая вам разница, ну если мне так удобно,мне так нравится,мужу нравится. Я не смотрю на моделей,просто мне лично комфортно когда я такая,я себя хорошо при этом чувствую)) так что каждому свое и вы огромная умница,восхищаюсь вами😊тоже стараюсь придерживаться пп,но проблема с водой,не могу ее пить,прям тошнит от нее хоть убей🤢
02.02.2019 Нравится Ответить
hadiyat95
hadiyat95
Спичкой готова стать
02.02.2019 Нравится Ответить
piumiu
piumiu
Спасибо Вам) как раз сейчас сижу на диете- решилась убрать жирок, но пока только 5 кг ушло ( для многих УЖЕ 5, но мне еще 10)) буду кушать как вы написали🥰
02.02.2019 Нравится Ответить
hadiyat95
hadiyat95
Я в первую очередь на лицо худею
02.02.2019 Нравится Ответить
rinadjie
rinadjie
Спасибо, за рекомендации и за фото! У меня за Б тоже +30, 27 сеуинула, а оставшиеся не хотят уходить. На вашем примере буду дальше продолжать работать 👍
02.02.2019 Нравится Ответить
ritamargarita019
ritamargarita019
Даже возраст меньше кажется на стройном теле 👍
02.02.2019 Нравится Ответить
lucky___
lucky___
Блин, Вы большая молодец! Поделитесь силой воли 😊
02.02.2019 Нравится Ответить
uliakochetova20
uliakochetova20стикер
02.02.2019 Нравится Ответить
sash_sash
sash_sash
Вы молодец! Это нелегкий труд. Но у меня возникает один вопрос - зачем так разъедаться? В первую беременность еще понятно, там все иначе воспринимается. Потом вы прошли огромный путь, и во второй раз та же ошибка. Это не умаляет ваш результат, но... я в первую набрала 17, во вторую 13, но после первой все гораздо быстрее и проще уходило, чем второй раз. Но сейчас моя форма однозначно лучше, чем до беременностей вообще😄
02.02.2019 Нравится Ответить
ksenia_yrevna
ksenia_yrevna
Красотка !:)
02.02.2019 Нравится Ответить
44vica
44vica
Классный результат!!! Как бы мне рот зашить, начала сначала худеть, а сейчас опять назад откатилась, каждый день сете говорю хватит, переходи на ПП.... А нет, младший мало того что пополз ещё 5х мес не было я а сейчас уже везде устает только где можно и нельзя, глаз да глаз за ним.... Когда готовить нормальную еду.....
02.02.2019 Нравится Ответить
inara21
inara21
Откажитесь от сахара, это будет первый шаг, в сахаре таится та самая загадка "рыхлого тела"
14.02.2019 Нравится Ответить
mother2sons
mother2sons
У меня спкя. Врач сказала, что я не похудею, что остаётся только поддерживать вес диетой, чтобы он не увеличивался...
02.02.2019 Нравится Ответить
mother2sons
mother2sons
@bazunova1989, хотя сначала сбросила всё после родов. А когда ребенку было 4-5 мес, начала набирать
03.02.2019 Нравится Ответить
mother2sons
mother2sons
@bazunova1989, судя по признакам такое возможно
03.02.2019 Нравится Ответить
bazunova1989
bazunova1989
@i_am_wendy спасибо. Буду сдавать на гармоны значит
03.02.2019 Нравится Ответить
bazunova1989
bazunova1989
Прикольно, у меня например живот не уходит тоже ем по порция и по грамм готовлю себе о дель. Хожу в спорт зал. Вес скинула на 10 кг. Все дальше стоит вес 🙈🙈🙈🙀🙀🙀 а цель скинуть ещё 30 кг
31.01.2019 Нравится Ответить
a_ya_nastasya
a_ya_nastasya
Может это временное плато? Вес встанет рано или поздно. Попробуйте "раскачать" его переменой калорий... Один день большее количество, на другой стандартное для снижения веса, третий день разгрузка. Я не врач, но скинула 35 кг, за достаточно длительный срок. Наберитесь терпения) и вес сдастся!
03.02.2019 Нравится Ответить
bazunova1989
bazunova1989
@a_ya_nastasya да терплю конечно. Просто за месяц скинула - 10 и все до настоящего момента вес этот стоит и пытаюсь то чуть больше норы скушать и потом меньше. Минус мой я очень очень мало пила воды
03.02.2019 Нравится Ответить
a_ya_nastasya
a_ya_nastasya
@bazunova1989 старайтесь больше пить, ведь вода ускоряет обмен веществ, поступает в каждую клеточку организма. Всё получится, терпение и труд, как говорится)
04.02.2019 Нравится Ответить
nyuta_b
nyuta_bстикер
30.01.2019 Нравится Ответить
dashunchik21
dashunchik21
Умничка!!!
29.01.2019 Нравится Ответить
leks_rid
leks_rid
👏 молодец,красотка
29.01.2019 Нравится Ответить
andreenkoekaterina
andreenkoekaterinaстикер
29.01.2019 Нравится Ответить
7nebo
7neboстикер
29.01.2019 Нравится Ответить
7nebo
7neboстикер
29.01.2019 Нравится Ответить
7nebo
7nebo
😎
29.01.2019 Нравится Ответить
7nebo
7neboстикер
29.01.2019 Нравится Ответить
7nebo
7neboстикер
29.01.2019 Нравится Ответить
7nebo
7neboстикер
29.01.2019 Нравится Ответить
kat-2087
kat-2087
Опять утро начинаю с ваших фото😂😂😂😂😂 такой как вы худая мне не стать конечно.... Но надо стать хотя бы такой как вы полная (по вашему мнению)😂😂😂😂
29.01.2019 Нравится Ответить
svetakuznecova140
svetakuznecova140
По-моему вы переборщили,аж ребра видны))
28.01.2019 Нравится Ответить
margo_margosha
margo_margosha
@hadiyat95, на гв многие конечно худеют , но чаще всего это сложно , так как гормоны не дают этого делать , а именно пролактин, но все равно не нужно распускать себя и есть все подряд
02.02.2019 Нравится Ответить
hadiyat95
hadiyat95
@margo_margosha если у меня остаётся чувство голода молока вообще не бывает,а бутылку хоть убей не берет,а так поправилась ,что не узнают меня,
02.02.2019 Нравится Ответить
margo_margosha
margo_margosha
@hadiyat95, так вы ешьте , не нужно себя ограничивать в еде , главное что вы едите вот и все
02.02.2019 Нравится Ответить
tata7
tata7
Вы и до были очень хорошенькие ;)) сразу бросается , что грудь ушла так сильно
28.01.2019 Нравится Ответить
margo_margosha
margo_margosha
До если что я после родов )))
28.01.2019 Нравится Ответить
katerinakon
katerinakon
А мужу нравится когда Вы такая худая ?
28.01.2019 Нравится Ответить
margo_margosha
margo_margosha
Вроде да , второго ребёнка даже заделал
28.01.2019 Нравится Ответить
katerinakon
katerinakon
@margo_margosha, моему не нравилось , когда очень худая была. Я после родов через полгода очень сильно похудела от гв и диеты для ребёнка (сыпало сильно) . Теперь у наоборот слишком поправилась . Мне не комфортно полноватой быть . А мужу наоборот нравится . Мне на фото здесь слева Ваша фотография нравится . Очень женственно . Ну живот конечно после родов , а остальное красиво . Конечно , главное, чтобы комфортно Вам самой было 🌸
29.01.2019 Нравится Ответить
ninibook
ninibook
Мимо проходила..)) низкий поклон Вам))) я скинула 10 кг и уже рада, что кажется потихоньку расслабилась)) но тут Вы! Снова захотелось продолжать)спасибо
28.01.2019 Нравится Ответить
margo_margosha
margo_margosha
Спасибо большое ♥️если скинули 10 , то сможете ещё 😍
28.01.2019 Нравится Ответить
nata992
nata992
Очень много комментариев,не смогла найти ответ на свой вопрос.скажите если соблюдать пп когда будут видны первые плоды))
Во мне сейчас 73,пробую сидеть на ПП,но блин так сложно
28.01.2019 Нравится Ответить
margo_margosha
margo_margosha
Главное про воду не забывать , в неделю раз будите видеть на весах как уходит ваш вес , вначале тяжело будет уходить , дальше ещё больше , удачи вам 😘
28.01.2019 Нравится Ответить
_alika
_alika
Ничего крутого и здорового не увидела. Соль из рациона убирать нельзя по множеству причин, одна из которых электролитный баланс, спросите у любого врача (о содержании соли в продуктах в курсе, не новость).
Без всяких строгих ограничений я сама худела на 12 кг и норм (Не после родов) , на каждом углу не кричу. Похудела - молодец, в чем геройство?! На данной диете либо всю жизнь сидеть, либо обратно кг наберёшь после окончания столь прекрасной диеты. Образ жизни должен быть правильный, тогда и диеты не нужны будут
28.01.2019 Нравится Ответить
margo_margosha
margo_margosha
Девушка вы меня простите но где вы увидела слово диета ? Я поделилась для тех кто спрашивал как я вообще ем , составила свой ПРИМЕРНЫЙ рацион , вы похудели на 12 и не хвастаетесь , а я похудела на 30 и считаю , что достигла не плохих результатов , вам не нравится ? Раздражает мой пост ? В перед и в блок меня 😉
28.01.2019 Нравится Ответить
margo_margosha
margo_margosha
И походу я вам открою малейший секрет , что вы многих продуктах и так есть соль , и мерно в той дозе , который не нанесёт вреда .а дальше если интересно в каких именно продуктах содержится можете изучить .удачи
28.01.2019 Нравится Ответить
kleo182
kleo182
Автор молодец! Свои первые десять кило так же сгоняла. Мне такой способ не подошёл. Этот способ не назавёшь сбалансированным. Начались проблемы со здоровьем. Фуранкулёз и выпадение волос. Серый цвет лица. Знакомые и родственники спрашивали ни болею ли я чем нибудь серьёзным. При том что я пила поливитамины. Сейчас я сбросила ещё 6 кг вешу 46 кг. (Меньше на эти самые 6 кг чем до беременности.)И ем я всё!!! Будьте осторожны с похудением.
28.01.2019 Нравится Ответить
margo_margosha
margo_margosha
Почему не назовёшь ? А точнее как можно судить где про примерный рацион на 1 день .делюсь лишь по просьбам девочек которым интересно как я ем .я ни всегда так , и не могу сказать что мало ем .я всего лишь стараюсь есть правильно , и если кто-то спрашивает то говорю , пп и не нудно морить себя голодом , а там уже человек сам для себя думает как есть и что есть и сколько есть
28.01.2019 Нравится Ответить
gyulnaraka130
gyulnaraka130
Ого, какая Вы умница. Я тоже на пути к стройности, столько же нужно скинуть. Я поняла на самом деле, чем проще, тем проще)) Яйца, хлебцы, овощи, мясо, рыба, не жарить, ни каких полуфабрикатов. Без лишних заморочек и супер сложных блюд.
28.01.2019 Нравится Ответить
margo_margosha
margo_margosha
Спасибо большое ♥️главное , что уже на пути 😍значит скоро все получится 👍🏼
28.01.2019 Нравится Ответить
gallyamovavalentina
gallyamovavalentinaстикер
28.01.2019 Нравится Ответить
um_talha
um_talha
До беременности весила 50кг
Во время беременности набрала 23кг
Через два месяца после родов, пришла в прежнюю форму😆
А вот животик чуть торчит, делаю всё возможное чтобы убрать его, стал меньше, совсем чуть-чуть выпирает, а вот стоит выпить воду такое ощущение что я на 5 месяце беременности 😓
28.01.2019 Нравится Ответить
um_talha
um_talha
В день могу пить 6 литров воды, без воды ни как 🤤😥
28.01.2019 Нравится Ответить
mamochka_lesya
mamochka_lesya
Потому что грудью кормите?
28.01.2019 Нравится Ответить
um_talha
um_talha
@mamochka_lesya грудью кормила два месяца, я сама очень люблю пить воду😅
28.01.2019 Нравится Ответить
mamochka_lesya
mamochka_lesya
@zarema_zarema ааа. Поняла. Я просто кормлю и много пью воды.
28.01.2019 Нравится Ответить
nastasia_and_co
nastasia_and_co
Марго, хочу сказать Вам спасибо! Мотивируете стройнеть! Я уже на 8 кг похудела, вдохновляясь Вашим примером!
28.01.2019 Нравится Ответить
margo_margosha
margo_margosha
Я очень рада Насть ♥️♥️♥️
28.01.2019 Нравится Ответить
nastasia_and_co
nastasia_and_co
@margo_margosha, спасибо 🙏🏻
28.01.2019 Нравится Ответить
svarovskishh
svarovskishhстикер
28.01.2019 Нравится Ответить
margo_margosha
margo_margosha
Прекрасно выглядите 🥰
28.01.2019 Нравится Ответить
aelita_216
aelita_216
Ведьма, конечно, но прекрасная!)
28.01.2019 Нравится Ответить
svarovskishh
svarovskishhстикер
28.01.2019 Нравится Ответить
margo_margosha
margo_margosha
Отлично выглядите 😍
28.01.2019 Нравится Ответить
svarovskishh
svarovskishh
@margo_margosha, спасибо 😏
28.01.2019 Нравится Ответить
darknes
darknes
Все хорошо в меру. После, конечно, прям совсем стройняшка 😀 Я решила, что в таких делах теперь буду слушать мужа, а он не хочет, чтобы я возвращалась к прежнему весу, чтобы кожа, да кости торчали😀 Так что надо слушать мужчин, мне кажется торчащие рёбра только нам и нравятся, чтобы быть уж точно уверенной, что я стройная😂
28.01.2019 Нравится Ответить
1987katrina
1987katrina
Ржу сижу. Как можно беременные фото сравнивать ч обычными. В беременность и гормоны с ума сходят и отеки и чего только нет. Я тоже 25 кг набрала беременная. Вышла из роддома -5 . За 3 месяца почти все лишние ушли. Странные сравнения
28.01.2019 Нравится Ответить
1987katrina
1987katrina
@margo_margosha я просто не увидела ни одной фотографии где вы не беременна. Видимо это просто у вас лишний вес такой был😰
28.01.2019 Нравится Ответить
margo_margosha
margo_margosha
@1987katrina, я везде не беременна на фотках 🤷🏻‍♀️
28.01.2019 Нравится Ответить
1987katrina
1987katrina
@margo_margosha 😲😲😲😲
28.01.2019 Нравится Ответить
anna.dolghashova
anna.dolghashova
Добрый день, Марго!!! Вы умница и красавица, вы во мне подняли дух вашим рассказом!!!
Подскажите за какое время вы достигли таких результатов?
28.01.2019 Нравится Ответить
margo_margosha
margo_margosha
За 7 месяцев и вот сейчас ещё продолжаю , сыну 8 месяцев
28.01.2019 Нравится Ответить
anna.dolghashova
anna.dolghashova
@margo_margosha, какая вы умница! У вас все получится, надеюсь глядя на вас и у меня тоже!!!
Марго, а вы на гв?
28.01.2019 Нравится Ответить
kristystyle691
kristystyle691
Вы умничка! Результат конечно вречатляет. Но наверное, все же это больше особенность вашего организма. Мне почему-то думается, что до беременности вы тоже были худая, как на фото "после", а набор веса- это ни что иное как реакция организма на беременность. У нас у всех разные организмы, и гормональная система у всех ведет себя по-разному. Я, например, во время обеих своих беременностей худела и сразу после родов весила меньше, чем до беременности. Потом, с кормлением вес прибавляется, не сразу, постепенно. И хоть я и понимаю что набираю от того что больше ем, но с чувством голода справиться не получается, хочу есть всегда))) когда гв завершиться, уже можно будет думать о похудении.
28.01.2019 Нравится Ответить
anna.dolghashova
anna.dolghashova
Кристина, добрый день, 😃 у меня такая же ситуация, на гв прибавляю в весе, но у меня проблема со сладким и щитовидкой. Хотя это не оправдание и я это знаю(((
Но сейчас для себя решила не ем сладкого месяц, посмотрю что будет, буду вставать как говорится на правильный путь. Пробую пп при гв и никакого сладкого.
28.01.2019 Нравится Ответить
kristystyle691
kristystyle691
@anna.dolghashova у меня тоже дикое желание именно в сладком когда кормлю. 🙈 и я тоже решила к годику чуток скинуть, сколько получиться, путем отказа от сладкого. Пока заменяю сладости курагой. Совсем отказать во всем не получается(((
28.01.2019 Нравится Ответить
anna.dolghashova
anna.dolghashovaстикер
28.01.2019 Нравится Ответить
airopetova
airopetova
А рецепт медовой маски от целлюлита можете выложить?
28.01.2019 Нравится Ответить
_lenka_94
_lenka_94
Вы молодец, что после родов, взяли себя в руки и похудели так сильно🤔👍 у меня не получилось убрать всё лишнее, только скинуть 10 кг и то благодаря девочкам, которые направили меня на ПП.
28.01.2019 Нравится Ответить
margo_margosha
margo_margosha
Спасибо большое 😊 да , пп и больше ничего делают чудеса
28.01.2019 Нравится Ответить
maryl_ns
maryl_ns
Взяла на заметку, спасибо.
28.01.2019 Нравится Ответить
nina.kirova.94
nina.kirova.94
А как вы живот убрали? Или он сам ушёл со временем?
28.01.2019 Нравится Ответить
mamaromanovicha
mamaromanovichaстикер
28.01.2019 Нравится Ответить
stellasazonova
stellasazonova
Fggyunhnnb know how lfiyhjjhnmhmlkhdrrjr is
28.01.2019 Нравится Ответить
mayya_likholetova
mayya_likholetova
Главный совет, чтобы похудеть - больше бегай, меньше жри. Всегда работает))
А вы - кремень, раз смогли прожить без срывов на таком рационе. Успехов вам!
28.01.2019 Нравится Ответить
margo_margosha
margo_margosha
Это примерный всего лишь рацион ) в неделю раз зато ем все что захочу , Макдак печеньки )))
28.01.2019 Нравится Ответить
provizor259
provizor259
Круто! Очень, очень.
28.01.2019 Нравится Ответить
margo_margosha
margo_margosha
Благодарю 😉
28.01.2019 Нравится Ответить
mila-leto
mila-leto
А у кого проблемы с низким весом?...
28.01.2019 Нравится Ответить
mila-leto
mila-leto
@klava_batareykina Это у моей сестры.Она не ест.Ей то некогда,то нет аппетита.Пьет кофе.Она когда ест,то норм.Сейчас вообще ужас...Как заставить человека жрать?...Особенно,если в разных городах мы...
28.01.2019 Нравится Ответить
mayya_likholetova
mayya_likholetova
@mila-leto свою голову человеку не пришьёшь. 🤷 Да и вкусы у всех разные. Я вот люблю быть тощей, чтобы кости торчали. Сейчас у меня нормальное телосложение, а мне кажется, что я жирная. К лету буду сгонять.
28.01.2019 Нравится Ответить
ritamargarita019
ritamargarita019
Тем просто радоваться)
02.02.2019 Нравится Ответить
aelita_216
aelita_216
Скажите, вы на ГВ были?.. хочу худеть, но за молоко боюсь...
28.01.2019 Нравится Ответить
margo_margosha
margo_margosha
Нет с сыном не на гв, с дочкой когда была на гв есть вообще не могла , молока было достаточно , но стоял вес .кормила мало , до 3 х месяцев
28.01.2019 Нравится Ответить
zoloto18
zoloto18
@basmurovai а я что сказала что молоко от еды?😏
28.01.2019 Нравится Ответить
basmurovai
basmurovai
@zoloto18, ну так вы написали что согласны с тем что худеть но биотест за молоко ) ответили девушке вы ! Вот я и пишу
29.01.2019 Нравится Ответить
aelita_216
aelita_216
Вот это мотиватор... огромное уважение!
28.01.2019 Нравится Ответить
margo_margosha
margo_margosha
Спасибо 😊
28.01.2019 Нравится Ответить
kitenokkit
kitenokkit
Здорово. Надо взять на заметку.
28.01.2019 Нравится Ответить
happykaz
happykaz
А молоко творог и тп?
28.01.2019 Нравится Ответить
margo_margosha
margo_margosha
@liya_mommy, нет
28.01.2019 Нравится Ответить
margo_margosha
margo_margosha
@liya_mommy, питаться правильно почему нельзя ? Вы сами себе должны строить рацион , это всего лишь кусок одного дня , и то поделилась по просьбам .вы сами должны найти идеальный рацион для вас , всего лишь питаться правильно
28.01.2019 Нравится Ответить
themashinka
themashinka
@liya_mommy, на гв можно без молока и творога
02.02.2019 Нравится Ответить
kristi2425
kristi2425
Ты крутая 👍👍👍
28.01.2019 Нравится Ответить
margo_margosha
margo_margosha
Спасибо 😊
28.01.2019 Нравится Ответить
maripodmareva
maripodmareva
Это все прекрасно..сильно похудела и бла бла...
Но...она здесь не одна такая...таких как она на форуме пруд пруди...а восхищаются ей одной...только кто то не выкладывает свои фото,а кто то выкладывает,но их просто не замечают...а это печально,ведь каждая такая молодчина💪🏻👍🏻
И да...соль и сахар убирать нельзя,это попахивает быстрым срывом...я похудела после родов на 22 кг без отказа от сахара и соли.И что?
28.01.2019 Нравится Ответить
maripodmareva
maripodmareva
@margo_margosha, смысл мне завидовать.Серьезно.
Если бы я была жирной коровой,могла бы писать с завистью,а так как это не так,то и завидовать нечему.У меня тоже очень большие результаты по похудению.ПП и спорт.
Я выкладывала себя уже пару раз.И я говорила не лично о себе,а о других.Много кого видела кто выкладывал фотографии своих достижений в похудении,но на таких постах было по 10 лайков и пару комментов.Обидно за таких девочек.А вас я не хотела ничем обидеть.
28.01.2019 Нравится Ответить
margo_margosha
margo_margosha
@mothers_daughter, если я вижу такие фото всегда ими восхищаюсь , но мне кажется это же ещё зависит не только от результатов , я тут уже давно , со много девочка вижусь в жизни , со много общаюсь тут ещё со времён беременности первого ребёнка .я сейчас зайду к вам и если увижу ваши фото реально буду восхищаться ! Кому то нудно преложить усилия чтобы привести себя в форму после родов , а кому-то нет , я к сожалению отношусь к первому варианту и теперь работаю над качеством тело и пашу .я когда начинала делиться фотками у меня было по 1 одному лайку 🙈если често я не расстраивалась , так как выкладывала их для себя )))) и ещё я много чем тут делюсь и вот люди в подписках лайкают и это не значит , что они не восхищаются другими 🥰
28.01.2019 Нравится Ответить
margo_margosha
margo_margosha
@mothers_daughter, вот вам пример , вы выкладываете фото еды и выглядят аппетитно , так напишите всем рецепт :) я никогда не ленюсь и делюсь )))
28.01.2019 Нравится Ответить
lilimi
lilimi
Здорово. Но совсем соль и сахар не стоит убирать. Они в малом количестве нужны нервной системе и не только.
28.01.2019 Нравится Ответить
lesenok80
lesenok80
Вы ведьма?😂😂😂😂ну а если серьёзно, посмотрев Ваши фото, восприняла это как волшебный пендель👍сохранила Ваш рацион, дай бог как говорится не упасть лицом в салат и не сдаться🙏хочу тоже так, в купальнике летом😉а то как свинья из мультика Ну-погоди , которая круг надувала , поманите?🤦‍♀️😂
27.01.2019 Нравится Ответить
margo_margosha
margo_margosha
У вас все получится 😘
28.01.2019 Нравится Ответить
alena_24.07
alena_24.07
У вас ещё и конституция хорошая !!
Я вот питаюсь всем вкусным и не полезным ( хочу получать удовольствие от еды) и тощая тощая ! Без каких либо усилий!! Спасибо маме и папе😂
27.01.2019 Нравится Ответить
margo_margosha
margo_margosha
У меня хорошая ? Это у вас походу хорошая , если я буду есть все вкусное и не полезное , то разнесёт меня нормально
27.01.2019 Нравится Ответить
alena_24.07
alena_24.07
@margo_margosha, мне показалось , что у вас хорошая )) у меня то точно хорошая конституция 🙈 только лень немного пресс подкачать !! Зато я без попы 😭тощая ((
27.01.2019 Нравится Ответить
eco_lika
eco_lika
Марго, у вас сейчас хороший исходник, почему не идёте заниматься дальше, чтобы придать рельеф телу и поправить качество?
27.01.2019 Нравится Ответить
margo_margosha
margo_margosha
@mama_na_yuge, это обычно происходит происходит когда занимаюсь в 9 вечера , там никак не может быть пустой желудок,🙈обычно групповая тренировка и да , там большая нагрузка и тем не медленный
27.01.2019 Нравится Ответить
eco_lika
eco_lika
@margo_margosha, в это время вообще нельзя тренить. Удар по нервной и сердечно-сосудистой системе не хилый. Тогда понятно , почему такая реакция.
27.01.2019 Нравится Ответить
margo_margosha
margo_margosha
@mama_na_yuge, вот я перерыв сделала неделю , с новыми силами приступлю , и просто когда буду понимать что тяжело на групповых тормозить
27.01.2019 Нравится Ответить
lalusik1288
lalusik1288
Девочки дайте волшебный пендаль!завтра хочу начать .Вы молодец , вы смогли и я смогу!!!!
Чем я хуже?ничем же?Мне надо скинуть 4-5 кг и живот подтянуть.
27.01.2019 Нравится Ответить
olga.petrova
olga.petrova
Я 3 дня назад начала
28.01.2019 Нравится Ответить
ninibook
ninibook
Останешься жирной, никто не будет тебя любить! Даже ты сама!) все! С завтрашнего дня занимаешься собой!) "тыщь"
28.01.2019 Нравится Ответить
yukas99
yukas99
Вопрос 🙄возник
А вы мужу отдельно готовите или не готовите или как???
27.01.2019 Нравится Ответить
margo_margosha
margo_margosha
Как не готовлю ) конечно готовлю , у нас разная еда просто
27.01.2019 Нравится Ответить
anyflow
anyflow
Супер!!! Просто огонь!!! Вы красотка)))
Могу от себя добавить (вдруг кому пригодится):
Если нет возможно ходить в зал, посмотрите Джиллиан Майклз «Стройная фигура за 30 дней».
Коврик, гантели, кроссовки и час времени, пока спит ребёнок или играет (30 минут занятия + сходит в душ).
Мне очень помогли убрать живот и попу))
Сейчас, правда, опять отъелась))) Но собираюсь начать в ближайшие дни))
27.01.2019 Нравится Ответить
margo_margosha
margo_margosha
Спасибо большое 😊
28.01.2019 Нравится Ответить
oem2204
oem2204
А вообще, выглядите отлично
27.01.2019 Нравится Ответить
oem2204
oem2204
Ну что сравнивать сразу после родов фото, у всех сначала и отеки и живот ещё болтается, у меня после родов 10 кг из 20 набранных ушло за 2 недели
27.01.2019 Нравится Ответить
oem2204
oem2204
@margo_margosha от меня мало зависело, ушли отеки и матка уменьшилась, сейчас вот борюсь с оставшимися
27.01.2019 Нравится Ответить
margo_margosha
margo_margosha
@oem2204, простите , но я на фотках нигде не беременная
27.01.2019 Нравится Ответить
oem2204
oem2204
@margo_margosha извините, показалось значит
27.01.2019 Нравится Ответить
aleksandratlt
aleksandratlt
Вы 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
27.01.2019 Нравится Ответить
margo_margosha
margo_margosha
Спасибо 🙏🏼
28.01.2019 Нравится Ответить
ivanova_d
ivanova_d
Прошу прощения, комментариев много, не стану искать:за какой срок вы добились таких результатов после родов?
27.01.2019 Нравится Ответить
margo_margosha
margo_margosha
С дочкой полностью была форме спустя пол года , с сыном спустя 5 месяцев
27.01.2019 Нравится Ответить
ivanova_d
ivanova_d
@margo_margosha, Спасибо!
27.01.2019 Нравится Ответить
kat-2087
kat-2087
Я так же худела на 30 кг.... 😢😢😢😢 а сейчас не могу ни как взять себя в руки и опять начать. Но прочитав ваш пост, строго обещала себе с завтрашнего дня, завтра утром нужно пересмотреть еще раз ваши фото😙
27.01.2019 Нравится Ответить
margo_margosha
margo_margosha
Все у вас получится ! Главное ведь начать 😘
28.01.2019 Нравится Ответить
kat-2087
kat-2087
@margo_margosha спасибо.😘😘 сегодня начала и продержалась. Но у меня сегодня разгрузка чтоб для начала разогнать метаболизм немного.
28.01.2019 Нравится Ответить
ewna648
ewna648
Все это хорошо конечно, но на гв ничего не получается(
27.01.2019 Нравится Ответить
margo_margosha
margo_margosha
На гв к сожалению не у всех получается ( после гв все у вас получится
27.01.2019 Нравится Ответить
ewna648
ewna648
@margo_margosha жду с нетерпением ☺
27.01.2019 Нравится Ответить
shagvaleeva-fani
shagvaleeva-fani
КакаЯ вы молодец!!!горжусь вами!!!я жду продолжения рациона и физических нагрузок🙏
27.01.2019 Нравится Ответить
margo_margosha
margo_margosha
Спасибо 😊
28.01.2019 Нравится Ответить
marikusha_brasil
marikusha_brasil
Умничка! Скажите просто мёд наносите на тело и пальчиками массажируете?
27.01.2019 Нравится Ответить
margo_margosha
margo_margosha
Спасибо 😊не, хлопать нужно ладошками
28.01.2019 Нравится Ответить
marikusha_brasil
marikusha_brasil
@margo_margosha, поняла ))можно из-за этого сделать как в анекдоте , потом я снова вам пишу и говорю : марго , я хлопала ладошками,не помогло...
-а как ты хлопала?
- ну вот так :🙏🏻
😂😂
28.01.2019 Нравится Ответить
margo_margosha
margo_margosha
@marikusha_brasil, 🤣🤣🤣🤣🤣👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
28.01.2019 Нравится Ответить
samarii
samarii
👏👏👏вы такая молодец! Крутой результат!👍👍👍
27.01.2019 Нравится Ответить
margo_margosha
margo_margosha
Спасибо 😊
28.01.2019 Нравится Ответить
natali_ln
natali_ln
Я тихонько вами повосхищаюсь. И постараюсь взять на заметку то, что вы пишите. Надеюсь, вы примете меня в друзья. С удовольствием вас буду читать. И мотивироваться)
И да, там спрашивали уже, но ответа я не нашла... Вы какую воду пьёте?
27.01.2019 Нравится Ответить
margo_margosha
margo_margosha
Спасибо большое 🙏🏼😘обычную , из бутылки
28.01.2019 Нравится Ответить
firdausa.yunusova
firdausa.yunusova
😍вы просто супер!)Подскажите пожалуйста как живот убрали,сама похудела сразу после родов (тоже кесарево) а вот живот не хочет уходить(как желе(
27.01.2019 Нравится Ответить
margo_margosha
margo_margosha
Спасибо большое 😘многие не верят , но я перетягивалась три месяца , плюс много двигаюсь
28.01.2019 Нравится Ответить
margo_margosha
margo_margosha
Вакуум об этом я писала ранее , но вам пока не стоит делать плюс если есть проблемы /язва нельзя
28.01.2019 Нравится Ответить
pipabeauty
pipabeauty
Вы 🔥🔥🔥.
27.01.2019 Нравится Ответить
margo_margosha
margo_margosha
Спасибо 🥰
28.01.2019 Нравится Ответить
xavrosha63
xavrosha63
Последняя фотка в чёрном платье , вы прям огонь 🔥))) и вообще работа колоссальная проделана конечно 💪🏾
27.01.2019 Нравится Ответить
margo_margosha
margo_margosha
Спасибо 😘😘😘
28.01.2019 Нравится Ответить
menolli
menolli
Осень круто! Сама сейчас себя в форму привожу! Замотивировали!!!
27.01.2019 Нравится Ответить
margo_margosha
margo_margosha
Спасибо 😘😘😘уверена у вас все получится !!!
28.01.2019 Нравится Ответить
e.marcova
e.marcova
Спасибо за мотивацию! Тоже решила похудеть к лету:)
27.01.2019 Нравится Ответить
margo_margosha
margo_margosha
Все у вас получится 😍
28.01.2019 Нравится Ответить
mama_alise
mama_alise
Вот это мотивация)) Очень круто))!!! 😍💪
27.01.2019 Нравится Ответить
margo_margosha
margo_margosha
Спасибо 😘😘😘
28.01.2019 Нравится Ответить
ponka379
ponka379
Как бы не потерять Вашу страницу(для мотивации ))) после родов буду Вас частенько читать!!! Вы молодец👍🔥🔥🔥
27.01.2019 Нравится Ответить
fokinasvetlana
fokinasvetlana
Подписаться можно, как в инстаграм
28.01.2019 Нравится Ответить
margo_margosha
margo_margosha
Спасибо большое ♥️
28.01.2019 Нравится Ответить
pystinya
pystinya
20 дней сидела на ПП, пила 3 литра воды, ничего не позволяла себе- итог - 2 кг((( а так хочется быстро
27.01.2019 Нравится Ответить
saroka
saroka
@pystinya, Рекомендую сначала почитать, желательно много всего, а потом выбрать именно то что подходит для вас, а не то что советуют уже похудевшие девочки. Т к у каждого свои предпочтения, свой вес, и свой индекс жира и мышц!
27.01.2019 Нравится Ответить
pystinya
pystinya
@yasiniya буду рада, если ткнете поросячим моим носом куда нить
27.01.2019 Нравится Ответить
saroka
saroka
@pystinya, оо нет, не в моей это компетенци !Просто набираете в поисковике «похудеть правильно с ВАШЕГО веса» и читаете все подряд!Только так!Или может найти в инстаграмме нутрициологов или диетологов они могут составить рацион и щадящие спорт нагрузку!
27.01.2019 Нравится Ответить
diana_sh1
diana_sh1
А у кого есть проблемы с венами,как модно бороться с целлюлитом?
27.01.2019 Нравится Ответить
diana_sh1
diana_sh1
А питание у вас очень правильное!
27.01.2019 Нравится Ответить
diana_sh1
diana_sh1
Правда я ничего не делала для похудения,ем всё и в любое время, даже ночью могу поесть. Просто гв у нас)
27.01.2019 Нравится Ответить
diana_sh1
diana_sh1
Вот и у меня ушла попа полностью как и у вас(((( ужасно
27.01.2019 Нравится Ответить
margo_margosha
margo_margosha
Неее, попа у меня теперь появляется ))) усердно качаю , а то без попы ее очень
27.01.2019 Нравится Ответить
diana_sh1
diana_sh1
@margo_margosha тоже буду качать как только выпустят в зал))) а вообще предпочитаю смотреть не на вес, а измеряю всегда объемы-грудь, талия, бедра и важно для меня чтобы были мышцы и упругая кожа.
27.01.2019 Нравится Ответить
dacepavlikovska
dacepavlikovska
И вот всё-таки есть надежда!!! Спасибо за пост 😘😘😘
27.01.2019 Нравится Ответить
llisen
llisen
Марго! Спасибо за ваши откровенные фото! Вы супер! Мотивируете! Напишите пожалуйста про массажи 🙏🙏🙏именно в домашних условиях актуальны!
27.01.2019 Нравится Ответить
ksyhkamini
ksyhkamini
А за какое время вы скинули 30 кг?
27.01.2019 Нравится Ответить
saroka
saroka
@eltretya, Всмысле?Она должна дать еще одно меню как она их наела?
27.01.2019 Нравится Ответить
margo_margosha
margo_margosha
@eltretya, все, вы мне надоели , поздравляю , вы первый человек кого отправляю в бан 🤐с вами сто раз попрощались , а вы вообще не уважаете себя видимо
27.01.2019 Нравится Ответить
kabirova_liana
kabirova_liana
@eltretya также как и любая из нас набирает. И это еда. Факт в том, что человек имеет свойство падать и подниматься вновь. Последнее сделать гораздо сложнее
27.01.2019 Нравится Ответить
Читайте также