Разобраться с эмоциями, скорее всего есть какая либо веская и главная причина, а остальное идёт в довесок. Дышать глубоко, погулять, спорт,иногда просто уборка под музыку, ванна с пеной, встреча с подругой или по телефону.Составить список всего,что доставляет удовольствие 🌹