Рашила я значит перейти на ПП . Вечерком настрогала себе салатик из капусты с огурцом и зеленью. Выпила пустой чай. А через полчаса глаза упали на вафли 😦 доела дочкин суп и закрепила все это сыром с хлебом😯 Девочки как не жрать ?!?!
Комментарии
@karima05, с адскими тренировками 😭😭😭 меню вполне рациональное, 3 раза еда, 2 раза перекус
Да я бы не сказала, просто я сладкоежка неимоверная, вот мне и тяжело без сладкого 🙄
Марафон составляла спортивный диетолог
За 3 дня у меня ушло в груди и талии по 3 см, в бёдрах 4 см и в животе 5 см
И это все реально 👍🏼
@murzaevaa супер👍 продолжайте ,чтобы всегда выглядели шикарно.
Ну для начала надо рассчитать суточную норму кбжу вам
От не хватки жиров и углеводов вы чувствуете голода , слабости
От не хватки белка вас тянет на сладкое и качество тела будет ноль 🤗
Считала,я даже один день все подсчитывала ...но каждый день на это у меня нет времени(
@karima05, ну сами смотрите 😊 мое дело предупредить и сказать
Потому что Вы неправильно поели, один салат недостаточно, у Вас отсутствую правильные жиры. Жиры просто необходимы. Даже, если Вы худете
@karima05 я хотела сказать, что жиры необходимо употреблять, иначе это чувство голода быстро наступит. На ужин белок у Вас отсутствует. Я сама любительница пожрать, и хлеб с сыром, и хлеб с аджикой, и чай с чем нибудь вкусным.
@tun посмотрите завтрак по Кате Янг , она против каш всяких, это бесполезные углеводы. Овощи- Вот полезные углеводы
@tun питание 2-3 раза в день, без всяких стопицот перекусов
Тоже самое ... не хочу есть ночью , а муж как будто на зло покупает эти сладости . Вот с детьми кукурузу поела , а теперь лежу голодная
я где-то читала мысль такую. Если хочеться есть ,надо выпить воды . Надо попробовать ,если что-то лишнее захочется скушать. Но опять же ..на практике сложнее))
@karima05, очень сложно , вообще силы воли нет((( а худеть ох как надо
@karima05 я пробовала и не раз так делать. НИКОГДА не помогало😐
Я тоже сегодня решила перейти на пп. Первый день прошел нормально. Правда одну чудушку навернула с картошкой и творогом😁
@karima05 спасибочки 😂 но всё же лучше чем обычно. Я не ела сладкое и хлеб😀
@mimi_ год назад тоже пыталась нарастить кое что 😄а сейчас не знаю как избавится😕
@mimi_ обычно я финики ем..но они закончились как на зло
@karima05, а закончились они потому что решили на пп перейти 😄 все же понятно😄
Я сейчас после родов худею, купила участие в марафоне, забила холодильник пп продуктами
Сегодня 5-ый день(всего 14) и я собрала плитку всю 😑
Но результат уже класс 👍🏼 начинаю любить своё тело