Хлеб. Просто расскажу про одно исследование. 2 группы питались с дефицитом ккал 1500 сутки.

Пост про то, что кусочек хлеба не нанесет вреда, даже два бутерброда не навредят, но 100500 комментарием про качество тела при питании тортами... как эти люди выживают с такой логикой... загадка 🙈🤦🏼‍♀️

А недавно пост в иг про то, что не ешьте 21 день хлеб и похудеете. Прям засмеялась. Будто от хлеба, а не от его количества толстеют

Знаете, вот у меня проблемы не в ккал и не хлебе. А в голове. Еда - друг и утешитель тогда, когда всё плохо. Могу худеть грамотно, с небольшим дефицитом и спортом. А потом, усталость, депрессия, на фигуру забиваешь, и начинаешь искать утешение в тортиках и т.п. Понимание, как питаться правильно есть, а вот готовности всю жизнь каждый день, ну даже +/- пару читмилов в месяц, так держаться нет

Без дрожжей стараюсь выбирать

Я вообще постоянно ем хлеб, чуть ли не с чаем могу чёрный есть. С кашей, с макаронами, первым, со вторым всегда ем хлеб! Так было всю жизнь, даже смеялись всегда надо мной родственники , что не дай бог война, Настя не пропадёт, ей лишь бы хлеб был и водичка 😁

Многие пишут, ой, эти худые такие ведьмы, вот меня от запаха шоколада даж разносит) А на деле оказывается, что там не от запаха, а от пары шоколадок в день, а еще тортик, мороженое и печенюшка. Как верно автор написала, вопрос в количестве. Не надо себя загонять в такие жесткие рамки, в которых вы продержитесь неделю, скините 2 кг, а потом как не в себя начнете жрать и наберете 5. Отсюда и посты, ой, я за праздники 10 кг набрала. Метаболизм на нуле, организм постоянно в голодном стрессе, можно так себя загнать, что и на 1000 кк в день не будет похудения. Многие думают, если худая, то это или: 1. Не ест. 2. Ведьма, хорошие гены. Ни фига. Если нет проблем со здоровьем достаточно просто потреблять свою норму калорий.

Пост про то, что кусочек хлеба не нанесет вреда, даже два бутерброда не навредят, но 100500 комментарием про качество тела при питании тортами... как эти люди выживают с такой логикой... загадка 🙈🤦🏼‍♀️

Важно не только соблюдать калораж, но и качество, «чистота» рациона. Можно и на дошиках с роллтонами набирать суточную норму, похудеешь, но качество тела, тургор кожи, волосы, ногти явно будут далеки от идеала.

Спасибо за пост! Я начала первый раз в жизни марафон с Демивикой, реальное истязание для меня, совесть мучала , что отступала от условий (диета по калориям-вписывалась, а вот меню изменила) теперь понимаю, что пора тормозить, тренироваться как обычно и питаться также, только считать калории

Без сладкого и мучного кожа чище. Да и количество сорвавшихся почти в 4 раза меньше среди тех, кто хлеб не ел, тоже о чём-то говорит😊И витамины и минералы, и прочие полезные вещества тоже имеют значение, а в мучном они стремятся к нулю.

да уж понятно, чтр есть можно все и всегда, в рамках кбжу

Года три уже не ем магазинный хлеб, результат потрясающий👍

СОВРЕМЕННЫЙ ХЛЕБ

Кандидат медицинских наук, врач-натуропат, Виктор Хрущев:

Я исключил из своего (и своих пациентов) питания современный хлеб.

Дело в том, что если мы едим дрожжевой хлеб, то дрожжи, попадая в нашу кровь, начинают размножаться, потребляют наши витамины, микроэлементы, белки. И в тоже время они выделяют продукты своей жизнедеятельности – токсины. Т.е. дрожжи паразитируют в нашем организме. И вот современный хлеб я считаю одним из самых страшных изобретений человечества.

Современные дрожжи во время выпечки уходят в капсулы из клейковины. А в кишечнике освобождаются из этих капсул и повреждают слизистую, нарушают нормальную микрофлору кишечника. Более того, они паразитируют не только в кишечнике, но в плазме крови живут и свободно размножаются (в основном почкованием).

Это может закончиться различными типами интоксикации, грибковыми заболеваниями, нарушением иммунитета, что может привести ко многим хроническим болезням и опухолевым процессам.

И если прекратить есть современный дрожжевой хлеб – то, только через 5 лет мы не обнаружим дрожжевых клеток в плазме крови.

До 40-вых годов использовались дрожжи совсем другого вида. Их еще называли "хмелевыми". Эти дрожжи не являлись антагонистами человеческой симбиотической микрофлоры (т.е., не убивали полезных бактерий, обитающих в толстом кишечнике), но тесто восходило около суток, что не устраивало хлебопёков. Чтобы интенсифицировать производственный процесс, начали использовать дрожжи совсем другого рода, которые официально (и это открытая информация) считаются "условно патогенными микроорганизмами", т.е. такими, которые вызывают заболевания при определенных условиях, это то, что сейчас называют "термофильными дрожжами". Тесто всходит на таких дрожжах примерно за час. Термофильные дрожжи, которые сейчас используются в хлебопечении являются АНТАГОНИСТАМИ СИМБИОТИЧЕСКОЙ МИКРОФЛОРЫ ЧЕЛОВЕКА. Это значит, то, что выделения этих дрожжей убивают в толстом кишечнике тех микробов, которые в норме должны продуцировать, витамины, незаменимые аминокислоты, полезные биологически активные вещества и многое другое, необходимое человеческому телу для полноценного функционирования, т.е. для ЗДОРОВЬЯ.

Грибковые заболевания, или микозы, относятся к инфекционным болезням, составляя значительную их часть.

Существует около 500 видов дрожжевых грибов. Самых опасных для человека – около 30.

В последние годы грибковыми заболеваниями болеют поголовно, почти все, причём аптечными лекарствами они не лечатся. По различным оценкам, распространенность микозов охватывает 80% взрослого населения и 95% детского. В последние годы отмечается тенденция к увеличению заболеваемости микозами не только у взрослых, но и у детей. Особенно сложными, системными микозами.

https://vk.com/wall-31239753_150797

А есть можно хоть хлеб хоть майонез. Вопрос в том, что полезнее для организма)) в каком виде те самые 1500 калорий будут

И на ночь тоже можно есть. Главное за день не выходит за допустимую норму калорий)

Для похудения - да. Для качества тела и самочувствия - нет.

С такой логикой можно питаться чипсами и газировкой на 1600 ккал, да, килограммы уйдут, а вот жир вряд ли)

Да, так оно и есть, но я хлеб вообще не ем очень давно и сладкое тоже

А недавно пост в иг про то, что не ешьте 21 день хлеб и похудеете. Прям засмеялась. Будто от хлеба, а не от его количества толстеют

Смотря из чего хлеб. Вопрос качества для здоровья на первом месте.

Отлегло. Пойду бутерброд с хлебом сделаю. ))

Как скорректировать питание, чтоб кожа живота сократилась? Излишнего жира немного, мышцы прощупываются хорошо, растяжек нет, а кожа в морщинах как будто и темная

А я не очень хлеб люблю, поэтому легко не ем его 😄 но за инфо спасибо

Спасибо за полезную информацию !

Я уже давно скинуть вес не могу, если начинаю по максимуму полезно питаться - срывы. Забила. Решила, так сказать, взять паузу. Ем что хочу, когда хочу, но не тоннами, не взвешиваюсь. И тут пришла к родителям, а они мне говорят - ой, лицо поменьше стало, да и штаны лучше сидят, ты похудела, тебе очень хорошо!

Вот тут я офигела😂

Спасибо вам! После новогоднего зажора хотела на диете Магги посидеть. Продержалась 3 дня, в итоге вчера вечером 2 твикса, Баунти и 4 кекса😬

До беременностей, был эксперимент ела по 1800 кк в день, результат был виден через неделю

Согласна, от кусочка на завтрак точно не будет вреда, при соблюдении пп в целом.

👍спасибо!