7 САМЫХ НЕМЫСЛИМЫХ МИФОВ О ПОХУДЕНИИ!!

☝Похудеть на 10 кг за неделю !

В 1 г жира = 9 калорий, и это означает, что избавиться от одного кило жира можно при негативном варианте энергозапаса в 9000 ккал. Если брать во внимание усредненные границы нормы калорийности продуктов, то это равносильно недельному голоданию.

Здоровое тело за семидневку может расщепить до 500 г подкожного сала.

☝Не есть после шести!

Питательность еды в утреннее и вечернее время ничем не различается.Для человека приоритетно итоговое значение употребляемой еды без привязанности ко времени.

☝Диетическое меню в 100 ккал/день!

Внезапное недоедание провоцирует переход внутренних резервов по истечению нескольких дней на тревожный режим выживания. При этом обостряется гормональный фон и повышается кортизоли лептин. Когда дробление жировых клеток приостанавливается, то происходит блокировка энергозапасов.

Именно поэтому сбрасывание избытка массы в период голодовки или разнообразных диет может спровоцировать возврат к прежним объемам в сжатые сроки.

☝Фитнес, как коррекция фигуры!

Большой ошибкой служит применение на собственной практике чудо-упражнений, направленных на избавление от нежелательных жировых залежей. Только часовая пробежка поможет истратить от пятисот калорий, а физподготовка в течение часа потратит до 250 ккал.

☝Жиросжигание только на животе!

Спецупражнения на брюшной пресс не позволят расходовать энергозапасы, потому как работа мышц при этом минимальна. А это значит, что для расщепления 100гр жира придется тренироваться с особым усердием, чтобы выполнить до 3-х тысяч скручиваний туловища с обязательным отягощением.

Важно знать, что все виды физкультуры целенаправлены исключительно на общее похудение, но никак ни локальное жиросжигание.

☝Новшество в борьбе с весом!

Разного рода обертывания как сопровождение тренинга, массаж с антицеллюлитным эффектом и чудесные кремы для формирования идеальных форм не дадут чудодейственного результата по отношению к накопленным килограммам. Только рациональное питание и активный образ жизни могут гарантировать снижение веса.

☝Бег как противник избытка массы!

Главное преимущество забегов – это разблокировка механизмов жиросжигания. Замечено, что после систематического пробега на протяжении двух недель организм тратит и накапливает энергию максимально сбалансированно. Снижается зависимость от уровня сахара в крови, что свидетельствует о хорошей переносимости голода.

‼️Если вы больше не желаете вестись на мифы о похудении, тогда скорее записывайтесь на курс «Антисахар» ссылка

😊 Кстати, там вас ждут авторские рекомендации по созданию идеального тела.