Что за? Я когда-нибудь буду спать нормально? В беременность бессонница, в первые месяцы жизни сына понятное дело было не особо до сна. Потом регресс сна был. И вот вроде сон у сына наладился, но сука снова началась бессонница!!! Почему?? Почему когда есть возможность спать, мне не спится?
Ученые доказали, что если спать в маске для сна😎, то вырабатывается необходимое для человека количество меламина🧘 ♀ . А вы используете маски для сна? И если нет, то почему?
Часто в это время пишут девушки: нет сна, бессонница и тд. Давайте тогда тут напишем, что кого тревожит или просто не охота спать!)
Ну вот и снова бессонница...желание уснуть есть на протяжении всего дня -я не поддаюсь. Вечером спать хочется, но сна просто нет...Прогулки перед сном не помогают, как и домашние дела на ВЕСЬ день. Может просто валерианку начать пить(усыпить бдительность мозга) ?
Девочки кто как спасался от бессонницы??? Вроде и спать хочется а уснуть не могу (((
Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Elena·
Мама дочки (3 года), беременна (18 нед.)
Валерьяночка и спатеньки🙏 а вот без неё могу и часов до 5 тусить, как сумасшедшая🤦♀️
Daria·
Мама дочки-младенца
Ох и не говорите 😤
Наталия Иванова·
Мама сына-младенца
И я мусаюсь с бессонницей😣
Регина·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Такая же ерунда
Виктория·
Мама сына (1 год)
Я начала более-менее спать нормально ближе к году 😄
Алёна Зубенко ·
Мама сына (2 года)
Попейте адаптогены
Алла·
Мама двоих (младенец)
Со вторым малышом попадёт))) будете спать всегда и везде при возможности))))))
galina...··
Мама сына-младенца
Нет, спасибо)))