Как правильно выбрать коллаген и БАДы?

Для @lerok, про витамины/ БАДы из тая (я не пишу про какие то конкретные фирмы т к у всех разные понятия нормальной цены/ напишу о том как правильно выбрать достойный продукт 😉) продолжение будет в комментариях постепенно дописываю

КОЛЛАГЕН . Он и в чае он и в энергетиках и везде на свете. Тайцы его пьют в обязательном порядке . Он бывает животный и морской — получают из кожи рыб. По своей структуре он схож с человеческим коллагеном и способен проникнуть дальше рогового слоя кожи. Именно его и стоит брать (FISH COLLAGEN) некоторые производители добавляют в коллаген витамин с и гиалуроновую кислоту, лютеин, медь и др. такие комплексы работают лучше.
(Читайте состав, С дневная норма обязателен для усваемости, магний для синтеза коллагена) лучше брать в форме порошков а не таблеток (выше усвояемость, я беру саше порционные мне удобнее чем в банках) . Не растворяйте коллаген в белке/ и в не горячей жидкости. Иначе приём просто будет без толку. В среднем в сутки гр7 нужно обычному человеку (я принимаю 10 у меня проблемы с суставами)