Очень вкусная #куринаязапеканка с овощами: идеальна для обеда и ужина! 
 Итого на 100 грамм 102 ккал 
Б/Ж/У 14.8 / 3.6 / 2.3 
 Ингредиенты: 
Куриная грудка-350 гр 
Овощи ( у меня замороженная мексиканская смесь)-200 гр 
Яйцо-2 шт 
Йогурт натуральный-100 гр 
Сыр-50 гр 
Соль, перец, специи-по вкусу 
 Приготовление: 
Куриное филе ( сырое) нарезать на кусочки. в форму для запекания высыпать овощи, посолить. Сверху выложить кусочки курицы. Сыр натереть. Смешать яйца, йогурт и сыр, специи. Выливаем смесь в форму и выпекаем при 180* 30-40 мин.. 
 
Приятного аппетита!
#похудеюсебякновому2019году