Как закалять детей: 15 лайфхаков для ленивых мам
15 лайфхаков ленивой мамы: Как закалять детей
Почему детям нужно есть мороженое, ходить босиком по полу и гулять при любой погоде.
Анна Окорокова, врач общей практики, мама двух дочерей 2 и 6 лет:
Часто закаливанием называют процесс обливания холодной водой, бег босиком по снегу или купание в проруби. Бр-р-р! Экстремально!
А при словосочетании «укрепление иммунитета» представляется чудо-таблетка, которую надо пропить специальным курсом, чтобы повысить этот самый иммунитет. И тогда ребёнок станет реже болеть или перестанет болеть совсем. Но – это пока из области фантастики. Разберёмся в терминах.
Иммунитет – это способность организма человека распознавать генетически чужеродные агенты и противостоять им. В качестве таких чужеродных агентов могут выступать вирусы, бактерии, грибки, инородные тела и клетки (например, при пересадке органов), собственные клетки организма неизменённые (при аутоиммунных заболеваниях) и изменённые (мутации, раковые клетки).
А закаливание – это повышение устойчивости организма к неблагоприятному действию ряда физических факторов – например, к пониженной или повышенной температуре. Устойчивость повышают путём систематического дозированного воздействия на организм этими самыми факторами.
Мы болеем не потому, что промочили ноги или гуляли без шапки в ветреную погоду, а потому, что эти факторы – лужа и ветер – ослабили наш организм. И он сдался под натиском вирусов и бактерий, которые каждый день в огромном количестве атакуют его.
Задача закаливания состоит в том, чтобы сделать организм устойчивым к разным факторам окружающей среды: чтобы лужа, дождь или сквозняк не становились для нас стрессовым фактором, ослабляющим наш иммунитет.
Ребёнка младше года одевайте так же, как себя, плюс ещё один слой одежды. Старше года – на один слой одежды легче, чем себя.
СПОСОБЫ ЗАКАЛИВАНИЯ ДЕТЕЙ
Закаливание воздухом. Воздушные ванны малышам при смене подгузников. Начинайте с 2-3 минут, постепенно доводя до 10 минут 2 раза в день (в первом полугодии жизни ребенка) и 15 минут 2-3 раза в день – во втором полугодии.
Закаливание солнцем. Солнечные ванны принимают 2 раза в день – до 11 и после 16 часов предпочтительнее в тени деревьев.
Закаливание водой. Ежедневное купание в ванне с постепенным понижением градуса воды. Начиная с 36 градусов, доводя постепенно температуру до 24 градусов, снижая её на полградуса каждый последующий день. Можно обливать руки и ножки ребёнка прохладной водой.
Это классические способы закаливания. Они требуют контроля, режима – нужно следить за временем воздействия фактора, температурой воды и т.д. Я – довольно ленивая мама и для своих детей выбрала простые способы закаливания, которые без труда можно применять каждый день. Это требует некоторой смелости, юмора и небольшой доли «здорового пофигизма». Зато они эффективны и не требуют от родителей больших усилий.
Как заставить себя выползти из дома в пасмурный день? Придумайте повод. Мы с детьми вешаем кормушку для птиц не рядом с подъездом, а немного дальше. И каждый день ходим проверить, есть ли у птичек еда.
ЛЕНИВЫЕ МЕТОДЫ УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА
Гуляйте в любую погоду, даже в моросящий дождь или небольшой снегопад.
С ребёнком до года рекомендуется гулять до температуры -10 градусов; 1-3 лет – до -15 градусов. Со старшими детьми можно выйти и в мороз до -25 градусов. Это нужно для того, чтобы слизистые оболочки ЛОР-органов адаптировались к естественному понижению температуры осенью и зимой.
Летом избегайте прогулок в часы наибольшей солнечной активности с 12 до 16 часов. Остальное время можно смело проводить на улице.
Как заставить себя выползти из дома в пасмурный день?
1. Придумайте повод выйти на улицу: например, покормить птичек, купить хлеба/чего-то вкусненького, помочь дворнику убрать снег со скамеек, почистить от снега машину и др. Мы с детьми каждую осень вешаем кормушку для птиц не рядом с подъездом, а немного дальше. И каждый день ходим проверить, есть ли у птичек еда, подсыпаем им корм.
2. Почаще берите с собой фотоаппарат и устраивайте фотоохоту на что-то интересное, например, на белок в парке.
3. Найдите компанию единомышленников – гулять в компании веселее. Дайте друг другу обещание «вытаскивать» друг дружку из дома, даже если очень не хочется.
Ребёнку должно быть удобно двигаться. Критерий — упавший ребенок сможет самостоятельно без посторонней помощи встать и продолжить путь.
Одевайте ребенка по погоде, чтобы он не замерз и не вспотел.
Ребёнка младше года одевайте так же, как себя, плюс ещё один слой одежды. Старше года – на один слой одежды легче, чем себя. Слинго-ребенка одевайте на один слой одежды меньше.
Выбирайте одежду и обувь по размеру (не мала – не велика).
Ребёнку должно быть удобно двигаться. Критерий — упавший ребенок сможет самостоятельно без посторонней помощи встать и продолжить путь.
Старайтесь выбирать одежду лёгкую по весу, непродуваемую, непромокаемую, легко стирающуюся, быстро сохнущую и со светоотражающими элементами. Обратите внимание на современные непромокаемые комплекты одежды («непромокайки»), которые надеваются поверх обычной верхней одежды и позволяют гулять в любую погоду. Купите яркие зонты и резиновые сапоги не только детям, но и себе.
Купите в квартиру комнатный термометр и гигрометр – по ним можно отследить микроклимат. Установите на радиаторы регуляторы давления воды.
Создайте дома оптимальные условия: температура воздуха 22-24 градуса, влажность воздуха 50-70%.
В отопительный сезон воздух в городской квартире сильно пересушен. Это вредно для слизистых оболочек – они перестают вырабатывать защитную слизь, и бактерии/вирусы без труда прикрепляются к ней. Купите комнатный термометр и гигрометр – по ним можно легко отследить микроклимат в квартире. Установите на радиаторы регуляторы давления воды. Купите увлажнитель воздуха, если необходимо.
Разрешите ребенку самому выбирать домашнюю одежду.
Дети с раннего возраста (после года) уже способны сами снимать носки, если им неудобно, и кофты, если им жарко. Сердобольные бабушки, конечно, не разрешат малышу «ходить босиком по холодному полу». Однако дети гораздо активнее взрослых, им редко бывает холодно.
Если в квартире теплее 22 градусов, то ребенок может смело ходить босиком в трусах и майке.
Пейте с детьми напитки из холодильника, ешьте холодные фрукты, мороженое. Это поможет выработать устойчивость слизистых к воздействию холода.
Честно скажу, я из породы «мерзлявых»: для меня 22 градуса – это холодно. Видимо, это результат заботы моих бабушек в детстве. Поэтому дома я одеваюсь довольно тепло. Но мои дети при этом бегают в трусах и майке. Постепенно я тоже стала привыкать к такой температуре и теперь одеваюсь дома легче.
Боритесь с пылью: откажитесь от «пылесборников» (ковры, мягкие игрушки, подушки, открытые полки), проводите влажную уборку.
В слое пыли скапливаются болезнетворные бактерии и аллергены. Часто проветривайте комнаты.
Не курите в квартире!
Пассивное курение отрицательно сказывается на состоянии здоровья ребенка, повышается риск развития заболеваний дыхательной системы, увеличивается риск развития бронхиальной астмы.
Чаще ходите босиком (по полу, траве, земле, песку).
Летом дети любят играть в песочнице. В теплую погоду я всегда снимаю им сандалии и пускаю ходить босиком по песку.
Пейте напитки прямо из холодильника, ешьте холодные фрукты, мороженое.
Не нужно бояться, что от холодного йогурта ребенок обязательно заболеет. Наоборот! Чем чаще он будет есть и пить холодные продукты, тем выше будет устойчивость слизистых к воздействию холода.
Я хожу со своими детьми в баню 2 раза в месяц, начиная с трехмесячного возраста. К парной приучала постепенно: сначала просто посидеть в ней с приоткрытой дверцей несколько минут.
Как можно дольше сохраняйте грудное вскармливание.
Грудное молоко содержит большое количество антител и ферментов. ВОЗ рекомендует кормить грудью ребенка до 2 лет или дольше, если это устраивает маму и малыша. После года грудное молоко уже – не столько питание, сколько иммунная защита и способ успокоения для ребенка.
Пролечите очаги хронической инфекции: кариозные зубы, хронические ЛОР-инфекции, аденоиды. Это очень важно! Именно там живут «вредные» бактерии, которые чуть что — сразу вызывают болезни.
Можно по-разному относиться к вакцинам, но вакцинация – достоверный и доказанный способ снижения заболеваемости.
Регулярно посещайте баню/сауну.
Этот метод закаливания использовался на Руси с древнейших времен. Я хожу со своими детьми в баню 2 раза в месяц, начиная с трехмесячного возраста. К парной приучала постепенно: сначала просто посидеть в ней с приоткрытой дверцей несколько минут. Постепенно увеличивала время нахождения в ней. Потом можно погладить ребенка по спине березовым или дубовым веником (не парить, а именно погладить!), сделать массаж деревянным массажером или порастирать ручки и ножки варежкой для бани.
Внимательно следите за состоянием ребенка в парной! Не допускайте перегревания!
После парной облейте ребенка водой комнатной температуры из душа – не нужно сразу окунать в холодный бассейн. Не забывайте про шапочки для защиты головы от перегрева. Если вы любите попариться, то делать это лучше без детей в парной. Они в это время могут перекусить свежими фруктами или сухофруктами, выпить травяного чая с медом.
Обратите внимание на микрофлору кишечника.
В нашем кишечнике около 2 кг различных бактерий. И их тоже надо кормить! Здесь рассказываем о полезных напитках и сладостях.
Вакцинируйтесь.
Ежегодно я вакцинирую всех своих родных от гриппа. Можно по-разному относиться к вакцинам, но вакцинация – достоверный и доказанный способ снижения заболеваемости.
Как видите, все способы простые и доступные большинству родителей. Начинать закаливаться удобнее летом (ходить босиком, много гулять и есть мороженое). Главное – не переставать это делать осенью и зимой.
Лучший комментарий
Ох, чувствую себя попугаем, читая такое! Хоть бы потрудились прочитать итоговую версию
Комментарии
Дети ходят в 1 футболке шортах и носочках и норм
И по поводу прогулок, хочется не хочется, единственное когда у нас во Владивостоке жуткий ветер до 25-30м/с тогда дома сидим, а так я беру себя и его и вытаскиваю хотя бы на 15 минут, когда маленький был, а сейчас минут по 40 минимум если ветер гуляли этой зимой.. ну, а летом море, пляж босиком, во дворе в прошлом году все лужи наши были 😆🙈
Это всё давно известно из книг Елены и Бориса Никитиных 😆 у меня двое взрослых детей такое же отношение было и сейчас с третьим также поступаю, ну, почти всё не считая бани и бегания по снегу, но увлажнитель воздуха обязательно, и не парюсь, когда дети босиком бегают, были моменты дочь (в Иркутске тогда жили) осенью сандалии сняла и побежала босиком и я не переживала, что простынет или что-то прям случится... Сейчас малой мы проветриваем постоянно комнату иногда может выбежать босиком на балкон (у нас съёмная КВ и там ещё деревянные окна, не утеплён балкон) и норм. Сейчас нам в апреле 2 года будет за этот период его маленькой жизни болел в позопрошлым годом когда вирус мы все подхватили, остальное на зубы была реакция, сопли, температура и всё
@annet_k уже ходим ТТТ 2 дня последние на весь день...вроде всё идёт хорошо. Единственное воспитатель нормальная увольняется с 1 ноября...но зато получается, так, что она в 1 половине дня до четверга и на сон она укладывает всех, и потому надеюсь, что мой привыкнет и дальше всё устаканится
Давать воду из холодильника ребёнку с ларингомаляцией. Мммммм
Вообще лайфхаки не для ленивых, у вас какие-то ленивые мамы совсем не ленивый получаются 😂😂😂 в моем понимании ленивая мама которая кирпичиком (телефоном) лежит где-то между игрушками, и кормит чем попало и не моет и вообще ничего не делает, какие прогулки???? Нет такого слово у ленивой мамы
Спасибо за пост! Как я только не закаляла сына, всё равно болел. В сад ходили ; неделя ходим - 10 дней дома. Нашла более ленивый способ и вуаля, в прошлом году со слов сына " Мам, я устал в школу ходить, все болеют, я тоже хочу отдохнуть, пошли к доктору " 😂
Сложно читать, одно и тоже несколько раз.
Но с советами согласна.
Я сама дома хожу в носках летом и зимой. Но дети без носков круглый год. А живём мы в частном доме, и полы не особо тёплые
И мороженое круглый год и без закрытых ртов шарфом)
Спасибо что хоть написали про вирусы и бактерии
А то 85 % мам до сих пор думают что болезни от ветра и шапок
И мороженого, сори забыла
Хм ..одно и тоже несколько раз. Скопировано .но хотя бы отредактировали ) в баню они ходят 😄
М-да уж,вот это рекомендации,шок и только!
Особенно про холодильник🤦♀️
Извините, что не по теме, если нужен доп.доход, приглашаю к себе ссылка
Согласна со всеми пунктами, тоже писала о моих способах закаливать детей у себя в блоге ссылка, а еще там о книгах, игрушках и поделках для ребенка от 1 года
Турецкие витамины-мир пользы! 89285107604-номер для оформления заказа! Доставка по всему миру!
ссылка
👧 👦 Канал в телеграмме про детский алиэкспресс 👉 ссылка
А еще только сегодня там есть инфа, как получить одно мороженое бесплатно 🍦
Хочешь срочно заработать, не имея какого-либо трудового и профессионального опыта?Пиши мне я расскажу как .
ссылка
Интересно, кому принадлежит гениальная идея поить ребенка из холодильника? Любой гастроэнтеролог подтвердит, что это верный путь к заболеваниям ЖКТ.
@marihka_mandarihka всё ли у вас в порядке? Не отвечайте. У меня к вам всё.
@natalia1811 у меня то да, а у вас? главное холодное не пейте😂
Всем привет.Если кому интересно☺️занимаюсь качественной бижутерией,и серебром 925 пробы и золотом 585.Изготавливаем модели любой сложности.Если что-то интересует пишите🤎
Девочки извините что не по теме, но если ваши дети любят мультфильмы, подпишитесь пожалуйста на канал вам полезно и мне приятно ❤️ссылка 🧸
Особенно вакцина 😀как о нас заботятся , сначала нормальную медицину сделайте ,а то как прививки раздавать , так пожалуйста, налетайте , бесплатные прививки . А за качественное лечение почему то надо деньги заплатить
Особенно вакцинируйтесь! Иммунитет укрепит 😀ммм, как сильно . Прям здоровее здоровых 😀😀
Девочки извините что не по теме, но если ваши дети любят мультфильмы, подпишитесь пожалуйста на канал вам полезно и мне приятно ❤️ссылка 🧸
Девочки извините что не по теме, но если ваши дети любят мультфильмы, подпишитесь пожалуйста на канал вам полезно и мне приятно ❤️ссылка 🧸
👶 Всем привет, кому интересен Алиэкспресс , присоединяйтесь на канал 👉 ссылка
Всем привет,научу заработку без вложений и без каких либо покупок,заработок в день от 4$,за приглашения друзей ещё приложение вам дарит от 4$,но приглашать друзей это по вашему желанию,деньги выводятся один раз в неделю,время когда работает приложение это вечерние время и требуется всего один час вашего времени каждый день,кого заинтересовало пишите, на ватсап +77756610321
Самый душевный канал многодетной мамы для тех у кого есть детки или внуки👨👩👧👦
👉🏻 ссылка
✂️развивашки и детские пособия для детей разного возраста
🍰простые и вкусные рецепты на каждый день для всей семьи
🎁розыгрыши разных подарков
💡Лайфхаки по домашнему уходу за своим телом и волосами и семейный юмор
Подпишитесь, чтобы не потерять👇🏻
ссылка
@lina.lina48 просто потому что холодное 😅 может когда лето жара будет попробую дать 🙂 боюсь так же что часто просить будет
@pusenish1985 😋👍 попробовать тоже давала но не так прям целое мороженое. Сынок очень любит дома сам готовить 🫠 мне лишние хлопоты
Н-да, поставить в один ряд закаливание и вакцинацию - это ж надо так уметь 😅
А это точно "ленивые методы укрепления иммунитета"? 😆 И как к УКРЕПЛЕНИЮ иммунитета относится ЛЕЧЕНИЕ очагов хронической инфекции? И что значит "чуть что - сразу вызывают болезни"? Откуда в крепком организме они вылезут изначально?
Температура воздуха 22-24,с чего бы вдруг, когда всегда была прописана 18-22.
В общем, очень неоднозначная статья.
@dvm_e а причём здесь то, какая температура у нас дома?
Перечитайте мой комментарий внимательно, пожалуйста. Статья вводит в заблуждение практически полностью, многое противоречит общепризнанным рекомендациям, в том числе и температурный режим в комнате грудничка. И, тем более, для ребёнка старше года.
Оптимальная рекомендованная температура воздуха в доме, где находится ребёнок - 18-22°.
@lisena_ а по-моему вы просто обычная антипрививочница, за это и зацепились. Остальное уже так, до кучи
Здравствуйте! Проголосуйте, пожалуйста за сынулю ссылка
А почему одно и тоже повторяется по 100 раз??? Я думала что такие профессиональные» блоги /аккаунты перед публикацией проходят проверки
Девочки всем привет, можно вас попросить 🙏 поставить лайк на публикацию ссылка мой сынок участвует в конкурсе ,всем буду благодарна 🙏
Сколько мелочных людишек пишут низкие комментарии... Боже, написать " спасибо" палец у вас сломается за полезную информацию? Будьте человечнее.
Не будем вакцинироваться! Кто то решил заработать на нашем здоровье, нет уж. Пусть ребёнок сам переболеет в детстве ветрянкой и корью. Нет доверия тому что бесплатно добровольно принудительно подсовывают. Очень много инвалидов детей после прививок,испорченных жизней. Сейчас уже не оставляют инфу о вреде прививок и никто не несёт ответственности за последствия.
@hadidzaalieva55 от невежества умирают чаще, чем от кирпичей
@dvm_e не переживайте))) пока ваш час не настанет, никакая сила у вас душу не заберёт, а если время пришло, ничто не сможет воспрепятствовать. Как бы ни было пусть наше решение будет наилучшим для нас ,для нашего здоровья! Что ваше решение, что наше,не имеет значения;)
@hadidzaalieva55, ой не обращайте внимание на родителей что колят детей. Это мы для них дебилы. Что то объяснять -дураком еще останешься.
Правильно всё пишите! Глаза людям надо открывать. Но не всем это дано понять. А кто то и понимать отказывается….
Особенно акцент на вакцинацию. Прям зомбирование народа
Свввцввввччс сссчччччччсссссссссссссссссмсссссссссссс мм час с. Сааааааааааас. Папа
Вот я была и есть такая мама! Дети выросли очень закаленные 😂
Температура 22-24 в комнате это не закалка, я знаю мам которые дома держат температуру 17 градусов и при такой температуре купают детей и дети намного меньше болеют своих сверстников
С холодильника даю постепенно, ещё читала такое у Комаровского. Приём ванны и душа с открытой дверью, чтоб не было резких перепадов температур, босиком голяком... С бабулей война поэтому поводу. Холодные ручки ножки, срочно кутать при комнат температ 25 😱
Из блин холодильника! Из!
Почему вы все пишите "с"?! Бомбит ааааааа
@laska17, это был крик души!) Он и без запятых может быть 🤣
Эмм.я всю зиму проходила в джинсах зимних и футболке под пуховиком. И? Сыну надевала термобелье, флис и комбез зимний. Вообще не одинаково)
Не болеем вообще с рождения. Тьфу тьфутьфу. Второй ребёнок, уже не слушаю маму, занимаюсь ребёнком как сама считаю нужным. Не смотря на бабулины возмущения до сих пор кормлю грудью, не одеваю дома носков, не кутаю, йогурты из холодильника не грею. Обливаю после купания холодной водой, говорю "эээх))", начинали с прохладненькой). С 3х месяцев, не регулярно, но ходим в бассейн.
Парилку и купель сама жутко люблю, но мелкого ещё не водила.
Привет. Всё так же кормлю, носки не носим , всю зиму не носочки, ни штанишки, но в баню и в бассейн не водила ещё.
Вот зарекалась не читать комментарии... Ну Вы серьезно? Какая пропаганда вакцинации!? Просто автор делится своим мнением!
А то, что летом походили босиком и мама и точка и заболели, это реально плохо. Значит надо вылечиться и начинать понемногу ходить босиком. Статья называется "закаливание". Если вы не готовы ходить босиком, пить холодную воду и т. Д. То это не советы не подходят, это просто не желание закаливаться. Закаливание ведь выбор каждого. Кто-то хочет кто-то нет.
Лично мой опыт- специально я не закаливаю, это получилось как-то само собой. Ребенок не хочет обувать обувь в деревне, ну ок, по утреннем холодному асфальту пару часов, и польза для здоровья и никто не заболел.
Потом в какой-то момент мне стало лень подогревать кисломолочку из холодильника, начала снижать температуру, и уже больше пол года как дочка пьет все с холодильника. А вот я вчера попила кефир и сегодня горло болит, не вижу в этом ничего хорошего! Поэтому мой выбор это закаливание! Мой ребенок не боится сквозняков, купается в холодной луже, пьет холодные напитки и счастлив!
Полностью согласна!! Летом босиком сам бегает, окна все открыты чуть ли не до первого снега, и в памперсе только спит ночью и гуляем когда холодно.
Страшновато все таки сразу с холодильника что то давать, я же не знаю как среагирует.
@mama_2krasotok ну так нужно тоже понимать, например зимой не целый же день босиком ходить, по чуть... Летом мои все босиком всегда
@kirgizova777 Привет. Мои , что старшие, что младшая всю зиму босиком и в трусах ходят, у нас квартира , не частный дом, вот ну не одевает маленькая ни носочки, ни штанишки. В одних трусах или шортах всю зиму.
никогда не приходило в голову греть что-то из холодильника, всегда там стояли кефир, биолакт, творожки, морсы, ну и в 6-7 месяцев всякие баночки с фруктовым и мясным. всё сразу съедалось без подогрева. нафига??
Здравствуйте, очень интересный пост.
Хотела у вас спросить вот температура на улице +25-30 градусов хочу поставить детский бассейн, не рано ли? Соответсвенно воды туда теплой, а не нагретой от солнечных лучей
Холодное вредно для жкт. Т. К. Тогда некорректно работает пищеварительная система. И аденоиды не лечатся, а удаляются хирургическим путем...
@gulnazufa2008, добрый день если вас не затруднит мне тоже можете объяснить как вылечили аденоиды
Мне тоже лент постоЯнно ловить дочь она боском ходит даже зимой😁в блин муж бежит ей носки одеть
Все отлично😂 но если я одену ребенка сейчас на один слой одежды меньше, то он пойдет голый😂
Кошмар, по нескольку раз одно и то же. Тупо откуда-то скопировано. Читать трудно.
Хотя с большинством пунктов, так сказать, я согласна.