Мама двоих (младенец)

Диета Хочу рассказать как я худела Может кому то будет полезно))) Был момент когда я весила около 100кг🤐 А так как я…

Диета

Хочу рассказать как я худела

Может кому то будет полезно)))

Был момент когда я весила около 100кг🤐

А так как я люблю вкусно покушать и совершенно нет времени на зал, да без него дел куча😝

Я установила себе ограничения лишь в том, в какое время я буду есть свои вкусняшки и это было до 12 дня, поверьте это тоже тяжело, ну по крайней мере для меня, до 12 я ела все что хотела и сколько

После 12 до 16.00 я кушала раздельно те мясо и овощи БЕЗ картошки и макарон

Либо картофель и овощи НО уже без мяса

И ТД

Никакого хлеба майонеза

С 16.00 до 19.00 перекусы в виде творога йогурта фруктов,

ФРУКТЫ ЕЛА ВСЕ

и с 19.00 ни какой еды, а чтобы не хотеть кушать я пила теплую воду с лимоном, оч вкусно

И КОНЕЧНО ПИТЬ НЕ МЕНЕЕ 2 ЛИТРОВ ВОДЫ, ОЧЕНЬ ВАЖНО. ЕСЛИ ПЬЁТЕ КОФЕ ЗНАЧИТ +500МЛ ВОДЫ

ЕСЛИ КОРМИТЕ ГРУДЬЮ ТО ТАКЖЕ +500МЛ ВОДЫ

ВОТ И ВСЯ МОЯ ДИЕТА, за 1 год я скинула 30 кг БЕЗ ВСЯКИХ ТАБЛЕТОК И ПОРОШКОВ.

НИ КОГО НЕ ПРИЗЫВАЮ ДЕЛАТЬ ТАК ЖЕ, И НЕ ГОВОРЮ ЧТО ТАК ПРАВИЛЬНО.))

@evgeniashaburakova ну еще разгрузочные дни делала, 1,5 года уже на таком режиме, правда иногда были так сказать нарушения в виде отпуска у родителей и нынче на юге. За это время -18кг, ну основное все за год сбросила(16кг, остальные 6мес, просто поддержка ну и так еще 2 кг. Сейчас пока ступор, нужно стимульнуть, вот думаю чем и как.

11.11.2018Ответить

ЕвгенияМама двоих (младенец)

@annushka236 я сейчас не худею, и ничего не соблюдаю, кроме того что пью воду, если не пить воду, то организм начнет ее задерживать

11.11.20181 отметок «Нравится»Ответить

АннаМама троих детей

@evgeniashaburakova ну вот я после летнего отпуска тоже не соблюдаю, единственное осталась привычка не кушать вечером и стараюсь воду пить. Пока вес держится, но хочу еще сбросить.

11.11.20181 отметок «Нравится»Ответить

МарияМама двоих (2 года, 4 года)

Красотка! Всем пример 👍

11.11.2018Ответить

ЕвгенияМама двоих (младенец)

Спасибо 😘

11.11.2018Ответить

VeterМама дочки-младенца

Пойду напишу на холодильник правила питания))) не могу взять себя в руки. С вечера собираюсь питаться правильно, а наутро я вспоминаю, когда наелась((

11.11.20181 отметок «Нравится»Ответить

ЭрикаМама двоих (младенец)

Подскажите а перекус количество не ограничена ?)

11.11.2018Ответить

ЕвгенияМама двоих (младенец)

Я не ограничивалась, тк перекусывала фруктами и овощами, а их я много не могу съесть😁

11.11.2018Ответить

Анна НиколинаМама троих детей

Похожа на систему минус 60)) там практически так же. У меня подруга так худела. Я не смогла на ней похудеть. На меня кроме кодировки ничего не действует даже 🐖 в зеркале)) я за 8 месяцев скинула 32 кг сейчас учусь держать этот вес.

11.11.20181 отметок «Нравится»Ответить

Анна НиколинаМама троих детей

@efimann85 у меня ничего считать не надо ни 4-5 раз в день.

11.11.2018Ответить

АннаВ ожидании первенца

@annanikolina1981 мне нельзя только алкоголь, он кодировку снимает. В остальном можно все. И непременно белка определенное колличество и витамины. Дополнительно приучает к сбалансированому питанию. Психокоррекция тут только на начальном этапе нужна, потом уже азарт появляется. А считать калории даже интересно. Точно знаешь сколько ты съедаешь.

11.11.2018Ответить

Анна НиколинаМама троих детей

@efimann85 а я вообще отказалась от алкоголя 😅 пока была на кодировке поняла что и без него жизнь прекрасна ☺️

11.11.2018Ответить

АннаВ ожидании первенца

Для меня это не диета, а очень давно подобным образом питаюсь, только так можно себя в форме держать, если на ночь что то съем - сразу лишние кило..

11.11.20182 отметок «Нравится»Ответить

chuckМама троих детей

Эх, мне не подойдёт. До 12 дня по будням я не ем вообще, только 1-2 американо с молоком. Потом ем в 12 обед, салат и горячее обычно. Горячее с гарниром. Потом ещё на паре кофе живу до 19, потом бегу с работы и ужинаем с мужем и детьми, это единственное время, когда мы встречаемся все вместе обсудить день. Ужинаю мясом и овощами, но потом чаем с печенькой или куском сыра. Я не толстею, но я никак и не худею.

А в выходные праздник: я спокойно готовлю завтрак на всю семью, с сырниками, круассанами, оладьями, потом пару перекусов у нас и обедоужин с 1,2 и 3. В выходные вашу схему разве что возможно реализовать.

11.11.20181 отметок «Нравится»Ответить

ЕвгенияМама двоих (младенец)

Ну не толстеете, и это уже хорошо 🤗

11.11.2018Ответить

ИринаМама дочки (3 года)

Я стала худеть, когда купила хлебопечку и стала печь хлеб сама,а не покупной с химией.и прыщи исчезли. Молодцы!30 кг это сильно!

11.11.2018Ответить

ЕвгенияМама двоих (младенец)

@oksanaruss обязательно,😉

11.11.2018Ответить

ЕвгенияМама двоих (младенец)

@oksanaruss написала))

12.11.2018Ответить

ЕвгенияМама двоих (младенец)

@evgeniashaburakova написала))

12.11.2018Ответить

Валентина.ЧМама двоих (1 год, 5 лет)

Я так же худела - и минус 23 кг за год!

11.11.2018Ответить

ЕвгенияМама двоих (младенец)

Без физ нагрузки?

11.11.2018Ответить

Валентина.ЧМама двоих (1 год, 5 лет)

@evgeniashaburakova просто зарядку делала дома!

11.11.2018Ответить

МарияМама сына (2 года)

Молодец!! А под вкусняхами имеется ввиду сладкое и мучное?

11.11.2018Ответить

ЕвгенияМама двоих (младенец)

Обсалютно все что хочется, до 12 дня

11.11.2018Ответить

МаманяМама двоих (младенец)

Я после первых родов так же худела и за пол года скинула 20 кг))))

Только еще дома делала гимнастику и обертывания

11.11.2018Ответить

ЕвгенияМама двоих (младенец)

@belyidym да))тоже себя этим успокаиваю 😁 хотя сейчас ем все и в любое время, вес а норме, только воду пью, за беременность научилась ее пить 😉

11.11.2018Ответить

МаманяМама двоих (младенец)

@evgeniashaburakova о даа)) соглашусь

Тк без сладкого я ни дня не могу...а тут получается и не ограничивала себя почти))

11.11.2018Ответить

ЕвгенияМама двоих (младенец)

@momisthebestsons 😊😋😋

11.11.2018Ответить

Совсем перестала кушать мясо/курицу😯 рыбу и вовсе не ела никогда, трескаю одни фрукты и овощи🙄 но мозгами то понимаю,…

Совсем перестала кушать мясо/курицу😯 рыбу и вовсе не ела никогда, трескаю одни фрукты и овощи🙄 но мозгами то понимаю, что белок то необходим, как быть то?😯

Девочки, в нашем возрасте малыши должны кушать 5 раз, верно? Вопрос: что? 😳 Напишу вам наш режим: в 8.00/8.30 - подъем в…

Девочки, в нашем возрасте малыши должны кушать 5 раз, верно? Вопрос: что? 😳 Напишу вам наш режим: в 8.00/8.30 - подъем в 9.00/9.30 - безмолочная каша с бананом (гречневая/кукурузная/рисовая) с 12.00 до 13.00/13.30 - первый сон 13.00/13.30 - микс овощей с мясом 15.30/16.00 - фрукты (приёмом пищи это не считаю) с 16.00/17.00 до 18.00/19.00 - прогулка (второй сон) 18.00/19.00 - грудь 20.00/20.30 - безмолочная каша с черносливом (гречневая/кукурузная/рисовая) 21.00/21.30 - купание и сон Когда введу молочку (творог, йогурт, кефир), какое кормление им заменить? Добавить к фруктам в 15.30/16.00 или заменить кормление грудью в 18.00/19.00? Короче, как ни крути, полноценных кормления 4, 2 из которых - каша. 🙄 Что-то не то, как по мне. Спасите-помогите! 🙏🏼😅 И когда переходить на прогулку не на сон? Как к этому прийти? Всем откликнувшимся спасибо 😘

Девочки , вот смотрите прикорм 1) овощи 2) каши 3) фрукты 4) мясо ?! Так? Или как?! Я уже запуталась , овощи все едим ,…

Девочки , вот смотрите прикорм 1) овощи 2) каши 3) фрукты 4) мясо ?! Так? Или как?! Я уже запуталась , овощи все едим , каши тоже ( на воде) .... что следующее? Фрукты или мясо? ВОЗ даже не предлагайте смотреть , не чего не пойму там!

#худеем #мамаслон #ПП Значит так... я наконец пришла к тому, что я слон 🐘 и с этим нужно что-то делать☝ ! В общем 3 день…

#худеем #мамаслон #ПП Значит так... я наконец пришла к тому, что я слон 🐘 и с этим нужно что-то делать☝ ! В общем 3 день на ПП. Мне расписали питание. Что ж... конечно сладкого хочется безумно, но сильнее хочется быть стройной!) ну и результат за 3 дня- минус 3 кг!!!! Это чудо! Оставлю здесь эту диету, но я в нее внесла еще коррективы! И фото- это начало начал!) План питания. Понедельник. Завтрак.в 8.30. 1.Овсянка100гр. на воде с медом,сухофруктами,фруктами(200 гр.) Второй завтрак.в 11.00. 1.1 фрукт. 2.4 ореха или 4 сухофрукта,или творог 100 г,или белковый омлет,или овощной фреш,или овощи. Обед.14.00. 1.Курица,индейка,рыба 100г. 2.Овощи.200гр Перекус.16.00. 1.1 фрукт. Ужин.19.00. 1.Мясо,рыба,100 г.овощи,200гр 2.Фрукт. Перекус.21.00. 1.2 Фрукта. 2.Ложка меда или сухофрукт. Вторник. Завтрак в 8.30. 1.Гречневая каша.200 г. 2.2 фрукта. Второй завтрак.11.00. 1.Рыба,мясо 100 г. 2.Белковый омлет или овощи. Обед.14.00. 1.Курица. 2.Овощи. Перекус.16.00. 1.2 фрукт.3 сухофрукта. Ужин.19.00. 1.Овощи. 2.Омлет,курица. Перекус.21.00. 1.2 фрукта. Среда. Завтрак.8.30. 1.Рис с фруктами,орехами 300 г. 2.Хлеб. Второй завтрак.11.00. 1.2 фрукта. 2.Курица. Обед.14.00. 1.Овощной суп. 2.Рыба 200 г. Перекус.16.00. 1.2 фрукта.орехи,сухофрукты. Ужин.19.00. 1.Рыба с овощами 300 г. 2.Фрукт. Перекус.21.00. 1.1 фрукт. Четверг. Завтрак.8.30. 1.Овсянка сухофрукты 300 г. 1.1 фрукт. Второй завтрак.11.00. 1.Белковый омлет.2 яйца. 2.Овощи. Обед.14.00. 1.Куриные тефтели с овощами 300 г. Ужин.19.00. 1.Овощи. 2.Омлет. Перекус.21.00. 1.2 фрукт. 2. 2 ореха. Пятница. Завтрак 8.30. 1.Гречневая каша. 2.2 фрукта. Второй завтрак 11.00. 1.Фреш. 2.2 ореха. 3.Сухофрукты. Обед.14.00. 1.Курица 200 г. 2.Овощи. Перекус.16.00. 1.1 фрукт. Ужин.19.00. 1.Салат. 2.Курица 200 г. Перекус.21.00. 1.2 фрукта. Суббота. Разгрузочный день. Воскресенье. Завтрак.8.30. 1.Геркулес,сухофрукты. Второй завтрак.11.00. 1.Омлет. Обед.14.00. 1.Курица,овощи. 2.Фрукт. Перекус.16.00. 1.2 фрукта. Ужин.19.00. 1.Курица,овощи. Перекус.21.00. 1.2 фрукта.

На каких диетах вы сидели и быстро худели? Сидела всю прошлую неделю на "жиросжигающей". Так и называется. По ощущениям…

На каких диетах вы сидели и быстро худели? Сидела всю прошлую неделю на "жиросжигающей". Так и называется. По ощущениям мне стало легче, но по весу и по замерам толку ноль. Не много ли каш в моем рационе было? Но не каждый день. 2 раза за неделю я поела овсянки на воде с фруктами, даже без соли и сахара. В другие дни завтракала яишницей, и 1 раз творогом. И 2 раза в обед ела гречку на воде. Из мяса филе, отварная курица без кожи, паровая котлета-стабильно. На ужин ела салаты. Либо рыбу и овощи. Воду пью. Может каши не есть тогда вообще? Но что в этом случае есть😂

Диета Хочу рассказать как я худела Может кому то будет полезно))) Был момент когда я весила около 100кг🤐 А так как я…

Комментарии

Совсем перестала кушать мясо/курицу😯 рыбу и вовсе не ела никогда, трескаю одни фрукты и овощи🙄 но мозгами то понимаю,…

Девочки, в нашем возрасте малыши должны кушать 5 раз, верно? Вопрос: что? 😳 Напишу вам наш режим: в 8.00/8.30 - подъем в…

Девочки , вот смотрите прикорм 1) овощи 2) каши 3) фрукты 4) мясо ?! Так? Или как?! Я уже запуталась , овощи все едим ,…

#худеем #мамаслон #ПП Значит так... я наконец пришла к тому, что я слон 🐘 и с этим нужно что-то делать☝ ! В общем 3 день…

На каких диетах вы сидели и быстро худели? Сидела всю прошлую неделю на "жиросжигающей". Так и называется. По ощущениям…