Диета Хочу рассказать как я худела Может кому то будет полезно))) Был момент когда я весила около 100кг🤐 А так как я люблю вкусно покушать и совершенно нет времени на зал, да ...

Евгения

Диета

Хочу рассказать как я худела
Может кому то будет полезно)))
Был момент когда я весила около 100кг🤐
А так как я люблю вкусно покушать и совершенно нет времени на зал, да без него дел куча😝
Я установила себе ограничения лишь в том, в какое время я буду есть свои вкусняшки и это было до 12 дня, поверьте это тоже тяжело, ну по крайней мере для меня, до 12 я ела все что хотела и сколько

После 12 до 16.00 я кушала раздельно те мясо и овощи БЕЗ картошки и макарон
Либо картофель и овощи НО уже без мяса
И ТД

Никакого хлеба майонеза

С 16.00 до 19.00 перекусы в виде творога йогурта фруктов,

ФРУКТЫ ЕЛА ВСЕ

и с 19.00 ни какой еды, а чтобы не хотеть кушать я пила теплую воду с лимоном, оч вкусно

И КОНЕЧНО ПИТЬ НЕ МЕНЕЕ 2 ЛИТРОВ ВОДЫ, ОЧЕНЬ ВАЖНО. ЕСЛИ ПЬЁТЕ КОФЕ ЗНАЧИТ +500МЛ ВОДЫ
ЕСЛИ КОРМИТЕ ГРУДЬЮ ТО ТАКЖЕ +500МЛ ВОДЫ

ВОТ И ВСЯ МОЯ ДИЕТА, за 1 год я скинула 30 кг БЕЗ ВСЯКИХ ТАБЛЕТОК И ПОРОШКОВ.

НИ КОГО НЕ ПРИЗЫВАЮ ДЕЛАТЬ ТАК ЖЕ, И НЕ ГОВОРЮ ЧТО ТАК ПРАВИЛЬНО.))

11.11.2018

6914

Не просто гель: как интимный уход влияет на само...

Часто болеющий ребенок: что делать? Отвечаем на ...

Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом

Лучший комментарий

@evgeniashaburakova ну еще разгрузочные дни делала, 1,5 года уже на таком режиме, правда иногда были так сказать нарушения в виде отпуска у родителей и нынче на юге. За это время -18кг, ну основное все за год сбросила(16кг, остальные 6мес, просто поддержка ну и так еще 2 кг. Сейчас пока ступор, нужно стимульнуть, вот думаю чем и как.

11.11.2018 Нравится Ответить

evgeniashaburakova

@annushka236 я сейчас не худею, и ничего не соблюдаю, кроме того что пью воду, если не пить воду, то организм начнет ее задерживать

11.11.2018 Нравится Ответить

annushka236

@evgeniashaburakova ну вот я после летнего отпуска тоже не соблюдаю, единственное осталась привычка не кушать вечером и стараюсь воду пить. Пока вес держится, но хочу еще сбросить.

11.11.2018 Нравится Ответить

dukarlu

Красотка! Всем пример 👍

11.11.2018 Нравится Ответить

evgeniashaburakova

Спасибо 😘

11.11.2018 Нравится Ответить

mams1821

Пойду напишу на холодильник правила питания))) не могу взять себя в руки. С вечера собираюсь питаться правильно, а наутро я вспоминаю, когда наелась((

11.11.2018 Нравится Ответить

Подскажите а перекус количество не ограничена ?)

11.11.2018 Нравится Ответить

evgeniashaburakova

Я не ограничивалась, тк перекусывала фруктами и овощами, а их я много не могу съесть😁

11.11.2018 Нравится Ответить

annanikolina1981

Похожа на систему минус 60)) там практически так же. У меня подруга так худела. Я не смогла на ней похудеть. На меня кроме кодировки ничего не действует даже 🐖 в зеркале)) я за 8 месяцев скинула 32 кг сейчас учусь держать этот вес.

11.11.2018 Нравится Ответить

annanikolina1981

@efimann85 у меня ничего считать не надо ни 4-5 раз в день.

11.11.2018 Нравится Ответить

efimann85

@annanikolina1981 мне нельзя только алкоголь, он кодировку снимает. В остальном можно все. И непременно белка определенное колличество и витамины. Дополнительно приучает к сбалансированому питанию. Психокоррекция тут только на начальном этапе нужна, потом уже азарт появляется. А считать калории даже интересно. Точно знаешь сколько ты съедаешь.

11.11.2018 Нравится Ответить

annanikolina1981

@efimann85 а я вообще отказалась от алкоголя 😅 пока была на кодировке поняла что и без него жизнь прекрасна ☺️

11.11.2018 Нравится Ответить

anna_garazha

Для меня это не диета, а очень давно подобным образом питаюсь, только так можно себя в форме держать, если на ночь что то съем - сразу лишние кило..

11.11.2018 Нравится Ответить

lingva

Эх, мне не подойдёт. До 12 дня по будням я не ем вообще, только 1-2 американо с молоком. Потом ем в 12 обед, салат и горячее обычно. Горячее с гарниром. Потом ещё на паре кофе живу до 19, потом бегу с работы и ужинаем с мужем и детьми, это единственное время, когда мы встречаемся все вместе обсудить день. Ужинаю мясом и овощами, но потом чаем с печенькой или куском сыра. Я не толстею, но я никак и не худею.
А в выходные праздник: я спокойно готовлю завтрак на всю семью, с сырниками, круассанами, оладьями, потом пару перекусов у нас и обедоужин с 1,2 и 3. В выходные вашу схему разве что возможно реализовать.

11.11.2018 Нравится Ответить

evgeniashaburakova

Ну не толстеете, и это уже хорошо 🤗

11.11.2018 Нравится Ответить