Девочки , А как похудеть после родов ?)🤷 ♀ 🤷 ♀ 🤷 ♀

Девочки , А как похудеть после родов ?)🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️

Я нашла для себя такие способы 💪👍

🌹1.ПЕЙ ВОДУ. Тот, кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая, 2 л воды в день сжигают соответственно 120 ккал

🌹2. ЕШЬ КАРТОШКУ. В клубнях содержится крахмал, который подавляет чувство голода и помогает сжигать жир

🌹3. ЭСПРЕССО ПЕРЕД ПРОГУЛКОЙ. Если выпить напиток до аэробной нагрузки, кофеин поможет сжечь больше жира на беговой дорожке. Впрочем, ты можешь выпить кофе (естественно без сахара и сливок), а потом погулять по парку пару часов. Эффект будет таким же.( на гв лучше воздержаться😳)

🌹4. ГРЕЙПФРУТ РАЗ В ДЕНЬ. 2 дольки грейпфрута после еды помогут избавиться от лишнего веса. Но есть надо без сахара💪🏽

🌹5. СНИЖАЙ КАЛОРИИ. Сведи к минимуму животные жиры в своём рационе. Жарь на растительном масле, ешь низкокалорийный сыр и курицу без кожи.😏

🌹6. ПРЫГАЙ ЧЕРЕЗ СКАКАЛКУ. Прыгай каждый день по полчаса и сожжешь 350 ккал или ежедневная утренняя #йога

🌹7. ПЕЙ ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ. На ужин было мясо? Выпей горячего зелёного чая.Он поможет организму справится с нагрузкой🤷‍♀️

🌹8. ЖМИ НА ТОЧКИ. Верится с трудом, но это правда: когда захочется есть очень сильно, надо 3 раза сжать большой и средний палец и голод

пройдёт🙏🏻

🌹9. ВИНО. Бокал красного вина (не более 85-100 мл) во время обильного застолья улучшает пищеварение. Важно не увлекаться напитком, иначе помимо неприятных ощущений на следующий день ты наберёшь ненавистный лишний вес.( на гв лучше воздержаться)

И не забывайте , после месяца уже с разрешения Врача можно заниматься спортом ( Йога , стретчинг, танцы) 😉🌺

А вы знаете свои способы похудения , пожалуйста , поделитесь. 👉))