Mom.life
джамиля
djamilia176
джамиля
Собралась я со всеми силами худеть и фигушки ничего не скидывается, работаю целый день, спорт никак, девочки выручайте как без спорта скинуть, может меню пп кто скинул реально, поделитесь плиззззз, не проходите мимо, те ведьмы которые едят все подряд и еще хочут поправиться, не пишите мне, итак тяжко, спасите мамлавки вы же все знаете. Пост отчаяния
25.09.2018
3

Лучший комментарий

Комментарии

laki_1115
laki_1115
Приветик пиши помогу на профуровне уровне 💪🏻а отзывы моих девочек можете посмотреть и почитать достаточно просто набрать мой ник в поисковике !😊👌🏻
27.09.2018 Нравится Ответить
happinessann
happinessann
Тут главное дефицит калорий и максимально долго соблюдать рацион...я без спорта скинула 14 кг. Но я прилерживаюсь высокожировой низкоуглеводной диеты. Кето и lchf. ПП для меня не вариант, сухие грудки с гречкой для меня не вкусно...а на том, что не вкусно, долго не протянешь.
26.09.2018 Нравится Ответить
katrina1511
katrina1511
Дефицит калорий нужен и будет похудение
25.09.2018 Нравится Ответить
valeriya2018
valeriya2018
@djamilia176 напишите свою почту, скину
25.09.2018 Нравится Ответить
djamilia176
djamilia176
@v-kuzmienko, если не жалко, то конечно хочу , наверно я что то не то ем или не так никак не скину
25.09.2018 Нравится Ответить
allsai
allsai
Я сама хочу похудеть. Но пока заниматься нельзя
25.09.2018 Нравится Ответить
allsai
allsai
А насчёт диеты, то не нужно строго во всем ограничивать. Вес нужно скидывать медленно , а не быстро иначе все вернётся. Просто питайтесь правильно, 5 раз в день по маленьким порциям . Пейте много воды. Высыпайтесь
25.09.2018 Нравится Ответить
djamilia176
djamilia176
@oduvanchik05, спасибо за такой подробный ответ, пп знаю, но часто нарушаю(((, очень часто
25.09.2018 Нравится Ответить
allsai
allsai
@djamilia176, хотя бы полчаса после работы. Зубик включите , это танец с элементами упражнений. И пару упражнений сделайте . Так быстрее думаю похудеете
25.09.2018 Нравится Ответить
valeriya2018
valeriya2018
Диеты не советую, в любом случае потом после диеты наберёте, только в двойне. Я сидела на пп, скинула очень хорошо, голодная вообще не ходила, на работу брала целый пакет еды. Если надо могу скинуть меню, я покупала, но мне не жалко.
25.09.2018 Нравится Ответить
djamilia176
djamilia176
@allaevassss, на работе целый день
25.09.2018 Нравится Ответить
allsai
allsai
Без спорта тяжело будет, и обвиснет кожа
25.09.2018 Нравится Ответить
allsai
allsai
А почему спорт никак?
25.09.2018 Нравится Ответить
oduvanchik05
oduvanchik05
@djamilia176, Инста
25.09.2018 Нравится Ответить
oduvanchik05
oduvanchik05
Для начала не есть пищевой мусор)) майонез, батончики, и т д, рацион должен состоять утром углеводы сложные( овсянка, гречка, рис, булгур) белок( Яйца, курица, Рыба, мясо, морепродукты, творог)обед тоже самое , вечер белок и клетчатка , в перерывах можно есть фрукт какой нибудь яблоко например, тазики салатов разных приветствуются , и обязательно пить не менее 2л воды , именно воды
25.09.2018 Нравится Ответить
Еще записи из канала «Здоровье и фитнес»
Смотрите все записи из канала в приложении