Собралась я со всеми силами худеть и фигушки ничего не скидывается, работаю целый день, спорт никак, девочки выручайте как без спорта скинуть, может меню пп кто скинул реально, поделитесь плиззззз, не проходите мимо, те ведьмы которые едят все подряд и еще хочут поправиться, не пишите мне, итак тяжко, спасите мамлавки вы же все знаете. Пост отчаяния
Комментарии
Тут главное дефицит калорий и максимально долго соблюдать рацион...я без спорта скинула 14 кг. Но я прилерживаюсь высокожировой низкоуглеводной диеты. Кето и lchf. ПП для меня не вариант, сухие грудки с гречкой для меня не вкусно...а на том, что не вкусно, долго не протянешь.
@v-kuzmienko, если не жалко, то конечно хочу , наверно я что то не то ем или не так никак не скину
А насчёт диеты, то не нужно строго во всем ограничивать. Вес нужно скидывать медленно , а не быстро иначе все вернётся. Просто питайтесь правильно, 5 раз в день по маленьким порциям . Пейте много воды. Высыпайтесь
@oduvanchik05, спасибо за такой подробный ответ, пп знаю, но часто нарушаю(((, очень часто
@djamilia176, хотя бы полчаса после работы. Зубик включите , это танец с элементами упражнений. И пару упражнений сделайте . Так быстрее думаю похудеете
Диеты не советую, в любом случае потом после диеты наберёте, только в двойне. Я сидела на пп, скинула очень хорошо, голодная вообще не ходила, на работу брала целый пакет еды. Если надо могу скинуть меню, я покупала, но мне не жалко.
Для начала не есть пищевой мусор)) майонез, батончики, и т д, рацион должен состоять утром углеводы сложные( овсянка, гречка, рис, булгур) белок( Яйца, курица, Рыба, мясо, морепродукты, творог)обед тоже самое , вечер белок и клетчатка , в перерывах можно есть фрукт какой нибудь яблоко например, тазики салатов разных приветствуются , и обязательно пить не менее 2л воды , именно воды
Попробуйте диету 6лепестков ,почитайте в инете , я один раз осилила ее 6 дней минус 2-3кг ..но говорят нельзя так резко худеть ...
@oduvanchik05, спасибо это где? Здесь или в инста?
Мне кажется скинуть легче чем набрать
Приветик пиши помогу на профуровне уровне 💪🏻а отзывы моих девочек можете посмотреть и почитать достаточно просто набрать мой ник в поисковике !😊👌🏻