‼️ Как не потерять позитивный настрой и не забросить тренировки?‼️
🔷 Выберете себе достойный пример для вдохновения. Это могут быть мировые спортсмены, просто активные и целеустремленные люди или даже некто из вашего круга
🔷 Обозначьте цель, к которой стремитесь. Когда нужно похудеть на 25 кг, задача кажется совершенно невыполнимой. Но если разбить ее на более мелкие цели, например, худеть на 3-4 кг в месяц, задача больше не кажется такой безнадежной.
🔷 Поощряйте себя даже за небольшие успехи. Когда становится слишком сложно договориться с самим собой, придумайте себе «пряник», которым будете благодарить себя за выполнение поставленной задачи. Это могут быть, например, приятные обновки
🔷 Формируйте привычку. Как говорят психологи, чтобы какое-либо действие стало укоренившейся привычкой, его нужно ежедневно выполнять в течение 21 дня. Если вы продержитесь эти три недели и не сдадитесь, дальше будет намного проще вставать по утрам на пробежку или практиковать какой-либо стиль силовых тренировок.
🔷 Помните о здоровье. Главным стимулом в вопросах спорта должно быть здоровье. Изменения фигуры – это приятные последствия. Как только спорт станет основой жизни, к вам вернется хорошее настроение, здоровой сон, а тело и разум будут находиться в удивительной гармонии😌