Весь день сегодня думала, выставлять данный коллаж или нет, т.к. я совсем не из тех людей, кто любит и практикует фото в труселях, но потом решила, что то, что я хочу написать под этим фото, важнее)
На левой фотографии я прошлым летом, уже скинувшая первые 10 кг, но не занимавшаяся абсолютно никаким спортом. Принудительное пропалывание грядок на даче к спорту не относится🙈😁
Справа я буквально сегодня, с регулярным посещением зала 3 раза в неделю с ноября.
Между фотографиями разница всего в 14 кг, но! Спорт круто меняет качество тела.
Когда я только решила, что надо либо браться за себя, либо вообще поставить на себе окончательный крест, я думала, что вся моя дряблость останется со мной и никуда это не уйдет.
Да, есть огромный фартук, прибавляющий примерно 10 см к талии, но это я осенью уберу хирургически, но в общем и целом, без спорта никак.
Летом мне казалось, что я уже такая свежая, ведь вместо трех складок на животе уже две😅 А сейчас я понимаю, что пахать мне еще и пахать, но!
Сидеть на диетах можно сколь душе угодно, особенно если не изучать информацию о питании, но без спорта сделать красивое, здоровое, выносливое тело не получится никогда.
И сколько бы лет меня не мотыляло от диет к срывам и обратно в жесткий контроль, но только сейчас стало понятно, что нет волшебной таблетки.
Ты либо питаешься нормально, полноценно и тренишь, либо тела мечты не будет никогда.
Сейчас мне кажется, что у меня есть шанс через пару лет накачать орех мечты в то время, когда всю жизнь вместо попы у меня был просто очень толстый блин🙈😁
Лучший комментарий
Ну вы сказали - «всего 14 кг», 14 кг шикарный результат)) желаю к этому лету скинуть еще 14 и быть самой красивой)
Комментарии
Отличный результат! Все возможно, на невозможное нужно чуть больше времени!😎👍
Супер! Мне кажется вам не понадобится ничего хирургически убирать, если так продолжите, все само подтянется
Такие фото очень мотивируют, однозначно надо выкладывать, тем более есть чем похвастаться) Вы молодец! Желаю нарастить ореховый орех!
Крутой результат!!! Молодец ✊
Я прохожу марафон в Инстаграмм за 2 недели скинула 3 кг. и объемы ушли хорошо... спорт и пп 🔥
У вас все отлично получается и получится дойти до идеального для вас тела и состояния здоровья!! Вы умничка! Держитесь)
Какая вы классная! Вы берете и делаете, а не ноете лежа на диване, я думаю вы достигните вашей цели!
Так держать! Вперёд и только вперёд!!! Умничка!!!
Вы супер-молодец! Расскажите, что-то дополнительно делаете? Массажи/щетки/крема? У меня подтягивалось тело, но целлюлит 🤦♀️
Вообще надо бы конечно хотя бы раз в полгода проходить ручной массаж прям курсом, у меня целлюлита тоже много, но сейчас конечно меньше чем раньше. Лично я не убиваюсь пока что по этой теме, скраблюсь раз в неделю, ну может щеткой подрусь под настроение) но вообще самая тема-это ручной массаж у хорошего массажиста с сильными руками, но обычно курс стоит недешево, у меня в бутово как раз есть классный массажист, но ценник у нее приличный, курс из 10 сеансов на все тело 32 тысячи
Господи, какое подрусь, потрусь, писала быстро и не перечитала😁🙈
Я просто восхищаюсь такими девчонками как вы. Я сама с 15 лет как похудела на почти 20 кг, так и держу этот вес. Всегда интересовалась правильным питанием и спортом, поэтому стала эндокринологом-диетологом
Ты такая молодец! Просто нет слов!!! Ты просто ПП питаешься или что-то другое у тебя?
Спасибо!)) Да не пп это, просто пересмотрела кардинально свой рацион, взялась за подсчет калорий) сейчас просто мой рацион на 80 процентов состоит из нормальной еды, т.е. мясо нежирное, молочка, овощи, хлеб цельнозерновой, рыба и тд и тп) а оставшиеся 20 уходят на вкусняшки) а раньше было наоборот🤣 спасибо!))
Да, я тоже всегда думала что у меня одышка от курения, оказалось что от жира. 😂 Молодец! 😘
Браво! Очень рада за Вас, как будто сама похудела))) Самой надо убрать 10 кг минимум.
А сколько Вы сейчас весите?
Молодцы!!!вот пример с кого надо ,а то сидят с 100кг и все устраивает ,но спорт да ,я занималась в 2018году силовым ,похудение похудение где не будет жопы и так далее а спорт красоту наводит!!так держать!!И ни шагу назад !!!!!!!
Мне кажется, это скорее защитная реакция. Я всю жизнь полная, бабушка постаралась с самого детства, а родители много работали. Многих устраивает, потому что они не знают разницы-что такое жить и двигаться в адекватном весе, им кажется, что и так нормально и подвижно. А на самом деле нет, вопрос ведь даже не внешнего вида, а здоровья. А когда ты молодая, тебе еще нет даже тридцати, а ходишь с одышкой, ну это не может устраивать. Не беру в расчет людей, у которых реальные проблемы со здоровьем, я просто сейчас понимаю, что ела я аки слон, больше своего здорового 2 метрового мужа.
@jesuisnadine да да соглашусь с Вами полностью !кто да болен это да не в счёт а вот кто тупо ленится и думает да ну я красотка и так а там то артроз потом то с вещами проблема то с сердцем в итоге...
Побольше бы таких светлых мыслей у всех в головах было🤩 вы большая умница 💪🏻
Класс!!!! Вы большая молодец!!!!!
Расскажите, как питаетесь?
Ну начинала, казалось бы, с ерундовых вещей, поурезала кол-во пищевого мусора в день, потом пришла к подсчету калорий) сейчас, в принципе, особо тщательно не высчитываю, тк в еде я не привередлива и честно скажу, что ем каждый день почти одно и то же) курица/индейка/рыба, яйца, овощные салаты абсолютно в разных вариациях, хлеб цельнозерновой, молочка с небольшим процентом жира, т.е. йогурты, творог и тд, но без фруктовых добавок. Но сладкое у меня каждый день. Зефирки, кусочки шоколада, кусочки пирожных, я не могу отказаться от сладкого, да и не вижу в этом необходимости) ну а когда я хочу поесть роллы/макдак/пиццу, это я тоже ем, когда хочу, то я урезаю ужин, к примеру, по минималке)
@jesuisnadine, а срывы/зажоры бывают? При стрессах, например?
@belka644 раньше были конечно, не бывает такого, чтобы человек раз и навсегда встал на путь истинный и всё)) со временем просто поняла, что зажор проблему не решает, а завтра будет еще хуже морально, но это пришло ко мне относительно недавно. Да и когда нет в голове установки, что тебе вот вообще ничего нельзя, а есть установка, что вполне себе можно, то и не тянет объедаться. Если я хочу мак, я заеду в мак, захочу роллы, закажу. Не бывает так, что вот ты год-два диетил, потом вес ушел и можно есть опять всё, нет, такого не будет. Просто в новую жизнь встраиваются старые привычки. Раньше мне роллов хотелось каждый день, буквально, очень, до дрожи. Сегодня я последний раз их ела около месяца назад и пока не хочется, а вот в мак за цезарь роллом или двойным чизбургером заезжаю иногда)
Очень круто! И разница реально огромное, именно качество тела! 💪
Да, просто питанием такого результата не добиться)
Вот да, именно надоело) надо было видимо дойти до своего личного дна и оттолкнуться)
Это потрясающе 😍 у вас получится стать такой как хотите, я прям уверенна на 200% 💪🏼 удачи🌷
Шикарно!! Вы молодец, так держать!!! Все у вас получится))1
Классно выглядите 😍как будто несколько лет скинули
У меня такая же хрень руки как у качка только в моем случае просто толстые и ляхи как у бегемота.Спорт!Я давно поняла,что только спорт сделает фигуру подтянутой.До родов и беременности я тоже ходила в зал и уходили см тело сдувалось,коллеги с работы думали я просто перестала есть на самом же деле ушло всего 2 кг,но тело выглядело совершенно по-другому.Сейчас у меня уже больше 10 кг лишних,я уже нашла фтнес зал и тут бац беременность,тренировки откладываются,но я знаю,что не навсегда не хочу выглядеть жиробасиной,которая не знает,что себе купить.Удачи,так держать,не сдавайся будет время,когда будет казаться,что ничего не меняется,но потом будет очередной скачок и вес будет уходить
Да, у меня 3 месяца вес стоял, сейчас вот опять пошел скачками резкими, чему я рада)) я с вами согласна, любой вес на тренированном теле и на желе будет выглядеть абсолютно по-разному) руки тоже моя огромная боль, но уйдут, плюс буду еще делать несколько курсов массажа на руки и ноги помимо операции абдомино и диастаза)
Как будто не только минус 14 кг, но минус 14 лет! Браво!
Да, это факт, вес старит конкретно, раньше я выглядела и чувствовала себя теткой, а мне только 28, сейчас я чувствую себя гораздо моложе))
Отличный результат! Удачи вам! 🥰
Я тоже уже как неделю на правильном питание + спорт, надеюсь тоже увижу такой минус кг🥰
молодец!! только вперёд! шикарный промежуточный результат👍👍👍
Ты супер, детка!👍👍👍
Вы правда молодец, так держать! И абсолютно правы - я верю в диеты, если надо похудеть на 1, 2 кг. Но если надо измениться кардинально, то без ПП и спорта никуда.👍
Вы-молодец!!! Желаю и в дальнейшем такой силы воли и результатов)))
Вы умничка 🤗! У вас все получится). Я тоже стартовала с большой цифры, сейчас минус 30 кг, спорт и питание однозначно 👍🏽
Результат бомба, настрой боевой, а это самое главное ! Да будет тело мечты ☺✨
Шикарные изменения , тоже Сейчас в процессе. Пока -10. Подскажите живот провисает ? У меня очень проблемный живот, боюсь что просто повиснет фартуком, готовлюсь к абдомино морально , ну и грудь подтяжку осенью планирую
@jesuisnadine Вы же и диастаз надеюсь ушьете с абдомино?с ним бороться практически невозможно спортом
@sorokinka конечно, собственно ради этого весь сыр-бор, был бы только живот, я бы попыталась до последнего убрать своими силами, но с диастазом только операция. Я на пресс не могу из-за него ничего делать
@jesuisnadine да знаю,я сама оперировалась по поводу диастаза. зараза еще та
Очень круто🤘Вы молодец 👍 Завидую силе воли👏
Вы просто умничка! Впереди ещё огромная работа, но уверена, что следующим летом мы увидим тут ещё один коллаж с ещё более крутым результатом!
Просто супер ! Вы молодец! Желаю прийти к поставленной цели 😊💪🏻
Очень круто!)
Вы большая молодец!
Продолжайте, не сдавайтесь !
У вас замечательные результаты !
Очень хороший результат 👍👍👍, разницу сразу видно.
Поделитесь опытом похудения))
Огонь пожар бомба пушка, вы просто супер молодец, только вперёд, Ваш орех мечты уже ждёт не дождётся вас я уверена!🔥🔥
Отличный результат, сколько сейчас вес? И ещё вопросик сколько лет Вам?
Вы столько прошли! Я уверена у вас все получится!🌸
-14 кг это очень крутой результат !)))
Проблемы с весом всегда тяжело решаются (не важно скинуть нужно или набрать) , тут главное терпение, упорство и конечно же не лениться !
Вы большая молодец, не останавливайтесь на достигнутом 💪🏼
Вы 🔥🔥🔥 прекрасная мотивация оторвать свой тощий зад и идти приводить тело в тонус.
Есть ли чудо-средство, чтобы похудеть без спорта и диет?
Есть чудо средство, чтобы скинуть 10 кг без спорта и диет? Мне срочно надо 🤣🥲
P.s.: при этом стать красивой телом, подтянутой и остаться со всеми конечностями 👌😂
До лета осталось всего чуть чуть, кто уже подготовил тело к лету? мне канеш ещё пахать и пахать, но уже лучше чем было и это радует 👌 как я рада что рожала в ноябре 🙏
Почему мальчикам не стоит заниматься танцами?
Каким по вашему мнению не должен заниматься мальчик спортом?
Я вот как- то скептически отношусь к танцам. Считаю , что это не мужское занятие и для меня в будущем мужчина антисекс
Лет так до 10 потанцевал и хорош 🙂
Брейк данс и хип хоп лет до 20 😁
Дети до 2 лет называют вас уже мамами?! Или не мне одной так повезло, я только либо «Дядя» либо «папа»..24/7 вместе, неужели нельзя запомнить как меня надо называть😭😁
Сколько стоит ваша мечта и как её достичь?
Первый путь к мечте -узнать сколько стоит твоя мечта 😂
Нууу не так уж и плохо 😁
Жду когда сын не будет по мне скакать ,и вперед за 🍒😍
Девочки ,кто делал ,расскажите свои впечатления )
Я так хочу и мечтаю об этом уже много лет 🥰
Все лифчики сначала выкину 🤣
А потом накуплю себе белья самого красивого ,какое только захочу 😍
Огонь пожар бомба пушка, вы просто супер молодец, только вперёд, Ваш орех мечты уже ждёт не дождётся вас я уверена!🔥🔥