Поделитесь кто как восстанавливался после родов? Я за беременность набрала 22 кг, скинула только 10😱 никак не могу похудеть, ребёнку 3 мес, начала заниматься на тренажёрах и бег вечерами , но кажется становится меньше молока, или дочка не наедается , все время на груди, они даже не успевают наполняться, или тренировки не влияют на молоко ?
Лучший комментарий
Комментарии
мамочка успокойтесь,всему свое время. Ваша задача сейчас выкормить дитя, а тренировки и питание никогда не поздно научиться совмещать.
@mariyamm, я раньше тоже все ела, но после родов сразу худела , а в этот раз никак 😁 соблюдать диету стараюсь , но не всегда получается 🙈
Пока тренировки отложите. Я знаете как пришла в форму, у меня диета. Потому что покраснения были на лице у дочи. Исключила: сладкое, острое, все красное, мучное, жареное и жирное. Мне кажется это мне помогло. На старшую дочу в те времена я все ела, соответсв не худела)))))
Тренировки на молоко не влияют. Влияет гормон пролактин. Всего 3 месяца прошло, продолжайте заниматься и соблюдайте пп, постепенно вес уйдет.
Правильное питание соблюдать. На ГВ ваш калораж должен быть не менее 2500ккал,а то и больше. Потому как только 400-500ккал тратится на выработку молока, а вы плюсом ещё тренируетесь.