Какие нормы набора веса при беременности в каждом триместре?
Нормы набора веса при беременности в каждом триместре
Много веса в период беременности – плохо. Мало веса – тоже плохо. Что такое «много» и «мало»? Какие нормы веса в каждый период?
Предрассудки и мифы о наборе веса
Нужно есть по часам, даже если не хочется. Нет, нужно есть по потребности. В положении, когда организм перестраивается каждый день-два под новые потребности, постоянный режим питания может быть даже в тягость. Диета при токсикозе также будет отличаться. Главное, чтобы в достаточном количестве поступала вода в организм, и содержание белка в рационе не меньше 80 граммов в день.
Нужно есть калорийную еду, молочные продукты, чтобы потом было молоко. Наличие молока у кормящей женщины не зависит от того, что она ела в период беременности, или ест уже при кормлении ребенка. Можно быть вегетарианкой, и при этом молоко будет жирным. Все зависит от индивидуальных особенностей молочных желез.
Если набрать больше веса – будет проще родить. Все с точностью до наоборот. Вес не должен превышать нормы, он набран будет не за счет мышц, а за счет увеличения объема жировой ткани. Это может помешать родовой деятельности, кроме того, усложнит течение беременности.
Откуда могло появиться такое заблуждение? Скорее всего, причина этому - рассказы о широком тазе, с которым проще рожать. Только речь идет исключительно о тазовых костях, анатомических размерах таза, расстоянии между костными выступами внутри таза и расстоянием между подвздошными костями. Эти параметры нельзя изменить никакой усиленной диетой. Кости не изменят своего строения, и узкий таз останется узким.
Нужно есть много творога/кальция. Это наиболее стойкое убеждение, и оно частично верное. Единственное, нужно есть достаточно кальция и продуктов, его содержащих. При избытке кальция велика вероятность крупного плода, и что особенно важно – снижения подвижности костей черепа малыша. Таким образом, процесс прохождения через родовые пути будет затруднен. Подвижность костей черепа важна для одного из ключевых факторов механизма родов – конфигурации головки – благодаря которому голове ребенка проще приспособится к родовым путям.
Нормы набора веса в каждый период
При нормальном весе женщины накануне беременности, набор веса за весь период вынашивания ребенка должен быть, в среднем, 9-12 килограмм.
Сниженная масса тела при перед беременностью у мамы увеличивает нормы набора веса. В этом случае можно набирать до 18 кг, при условии, что нет дискомфорта у мамы и ребенок в норме.
При избыточной массе тела мамы набор веса до 9 кг считается достаточным.
Более тщательный подход к подсчету прогресса массы тела может быть произведен по специальным таблицам, с учетом индекса массы тела (ИМТ). При необходимости это делает терапевт в женской консультации.
В первый триместр норма прибавки в весе – 200 г в неделю, итого примерно 2 кг за этот период.
Второй триместр – 300 г в неделю, и около 3-4 кг в триместре.
Третий триместр – 400 г в неделю.
Распределение веса у беременной может быть таким:
Матка и дополнительная кровь – до 4 кг (3-3,5)
Лишняя жидкость (отеки) – до 2 кг
Ребенок – 2,5-4 кг (в среднем, 2800-3200)
Остальное – это лишний (или не очень лишний) жир.
Темпы набора веса могут не соответствовать нормам. В таком случае врач будет искать причину, и исключать следующие проблемы:
Многоводие – маловодие
Замедленное развитие плода – крупный плод
Отеки, поздний гестоз, преэклампсия
Гестационный сахарный диабет
Любое отклонение от принятой нормы – это всего лишь повод проверить, все ли в порядке. Все нормы относительны, и всегда должны быть ориентиром, но не догмой.
Автор: Наталья Трохимец
Fati..·
В ожидании первенца
ventura07·
В ожидании первенца
У меня только 8 неделя в я уже выполнила план набора на 1 триместр 🤦🏻♀️
Ажар··
Мама сына (3 года), беременна (11 нед.)
Тоже самое 😅