#налаживаниесна #анализдневникасна

👋

И так что имеем

Дневной сон:

Количество (в среднем): 3 (норма 3)

Продолжительность (в среднем): 2 ч 58 мин  (норма 4-5 ч)

Ночной сон:

Продолжительность (в среднем): 10 ч 5 мин (норма 10-12 ч)

Всего сна (в среднем): 13 ч 2 мин (норма 14-16 ч)

Среднее ВБ: 2 ч 25 мин (норма 1:15-2:00)

Итак что выходит?

Не хватает 1 часа сна в сутки и сильно выше ВБ.

Смотрим дальше.

Истерик практически нет, но есть капризы на каждое укладывание.

Истерики могли быть, но стараюсь не допускать. Если начинает плакать, то тут же применяю тодлериз (методика от Харви Карпа).

Среднее время укладывания >30 мин. Больше ориентируюсь на время ⌚ при укладывании, чем на признаки усталости (либо их пропускаю, либо сынуля научился их прятать).

Есть нежелательные АЗ (правда она пока не мешает - сын просыпается в среднем 3 раза за ночь).

Ранние подъёмы (ребёнок должен просыпаться с 6 до 7).

🏆 И так чего бы я хотела добиться:

⚀ Убрать ранние подъёмы и увеличить ночной сон до 11 часов

⚁ Увеличить продолжительность дневного сна до 4 часов

🎲 Убрать АЗ - сосание груди 🤱

⚃ Сократить время укладывания до 20 минут

⚄ Научить ребёнка засыпать самостоятельно при моём присутствии в комнате.

А какие вы ставите перед собой цели?

#просон #налаживаниесна #самостоятельноезасыпание #мояистория #неконсультирую #действуюсама

P.s Анализы ситуаций со сном буду выкладывать раз в неделю. Подумаю как сделать дневник сна доступным для всех (чтоб не выкладывать его ежедневно здесь)