#налаживаниесна #анализдневникасна
👋
И так что имеем
Дневной сон:
Количество (в среднем): 3 (норма 3)
Продолжительность (в среднем): 2 ч 58 мин (норма 4-5 ч)
Ночной сон:
Продолжительность (в среднем): 10 ч 5 мин (норма 10-12 ч)
Всего сна (в среднем): 13 ч 2 мин (норма 14-16 ч)
Среднее ВБ: 2 ч 25 мин (норма 1:15-2:00)
Итак что выходит?
Не хватает 1 часа сна в сутки и сильно выше ВБ.
Смотрим дальше.
Истерик практически нет, но есть капризы на каждое укладывание.
Истерики могли быть, но стараюсь не допускать. Если начинает плакать, то тут же применяю тодлериз (методика от Харви Карпа).
Среднее время укладывания >30 мин. Больше ориентируюсь на время ⌚ при укладывании, чем на признаки усталости (либо их пропускаю, либо сынуля научился их прятать).
Есть нежелательные АЗ (правда она пока не мешает - сын просыпается в среднем 3 раза за ночь).
Ранние подъёмы (ребёнок должен просыпаться с 6 до 7).
🏆 И так чего бы я хотела добиться:
⚀ Убрать ранние подъёмы и увеличить ночной сон до 11 часов
⚁ Увеличить продолжительность дневного сна до 4 часов
🎲 Убрать АЗ - сосание груди 🤱
⚃ Сократить время укладывания до 20 минут
⚄ Научить ребёнка засыпать самостоятельно при моём присутствии в комнате.
А какие вы ставите перед собой цели?
#просон #налаживаниесна #самостоятельноезасыпание #мояистория #неконсультирую #действуюсама
P.s Анализы ситуаций со сном буду выкладывать раз в неделю. Подумаю как сделать дневник сна доступным для всех (чтоб не выкладывать его ежедневно здесь)
Комментарии
Почему важно раннее укладывание детей?
Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔
Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎
Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉
❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле ...
Что делать, если сокращается продолжительность дневных снов?
Девочки, если у нас сокращается продолжительность дневных снов, что делать?
Раньше ночь была 11 ч.
2 дневных сна - один 1 ч, второй был приблизительно 2 ч.
Теперь у нас второй сон сократился до 1 ч.
В итоге за сутки минус один час сна образовался.
Но при этом 1 вб -2,5 ч, больше не тянет.
Переход на один сон же рано?
Что происходит последние дни, я не пойму 😟
Я подсчитала количество наших дневных снов и их продолжительность: вышло 5 раз по 40 мин...
5.30 подъем
6.00 еда
7.00-7.40 сон
9.00-9.40 сон
10.00 еда
11.00-13.00 прогулка
11.30-12.10 сон
13.30-14.00 еда
14.30- 16.30 прогулка
14.40-15.10 сон
16.40-17.20 сон
17.40 еда
20.00 сон
1.30 еда
Как увеличить продолжительность сна, при этом уменьшить количество снов? Или в нашем возрасте это норма? Я очень устаю укачивать/укладывать малышню и всего на 40 мин! Я за это время только поесть могу, и не...
Что с нашим сном?
Привет. Девочки что со сном происходит?( перешли на один сон. Подъём 8
Сон с 13 и до 14(15). В среднем полтора часа. В ночь 21 примерно. Но ночью ужас как спим, до 12 норм, а потом каждый час а то пол часа пррсыпается на титю. У вас норм на один сон перешли?
Когда ваши малыши перешли на 2 сна? И когда время бодрствования увеличилось, больше двух часов, 3-3,5? Я уже зверею с этими укладываниями 👹👹👹
Легко ловятся ПУ если ребёнка за время ориентировочного конца ВБ по возрастным нормам начать носить на руках, говорить с ним спокойно, он не сможет спрятаться. Не сможет