"Вегетарианцы испытывают дефицит аминокислот."- ЭТО МИФ🖐️ .

❗При разнообразном меню вегана/вегетарианца, а тем более ово🥚лакто🍶вегетарианца никаких проблем с получением аминокислот быть не может ❗

Существует множество 🌱растительных источников незаменимых аминокислот. ❗Да и в мясе не содержится других аминокислот, кроме тех что животное получало из растений.

Но сегодня поделюсь своим открытием, узнала о чудо-водоросли 🌿СПИРУЛИНА🌿 .
Состав ошеломил!

Проведя сравнение по содержанию белка между 🍖мясом, 🌱соей и 🌿спирулиной.
1️⃣МЕСТО

СПИРУЛИНА 100г
6️⃣0️⃣г белка
8️⃣ незаменимых аминокислот

2️⃣ МЕСТО

СОЯ 100г
4️⃣0️⃣г белка
2️⃣ незаменимых аминокислоты

3️⃣ МЕСТО

МЯСО 100г
2️⃣2️⃣г белка
8️⃣ незаменимых аминокислот

❗Кроме того в спирулине витамин B12 в 2,5 раза выше, чем в печени животных. ❗

❓ Расскажите а вы знали о таком продукте ❓Пробовали ❓ Я вот бегу на поиски этой водоросли 🌿😉🖐️.
Инстаграм fitmomveg