Девочки у меня такой вопрос: Бывают ли у вас панические атаки? Как с этим справляетесь ? У меня никогда не было , появились только во время беременности . На что вообще беременный мозг может реагировать панической атакой??
Комментарии
У меня были несколько раз, я стараюсь сразу собраться и на улицу, последний раз очень испугалась, думала с ума схожу.
@olala955, это конечно , исключать нельзя... Но вроде чего-то сверх обычного не делала... хотя беременность это с каждым днём все большую нагрузку даёт....
До беременности случались - последствия накопившегося стресса, тяжёлого периода в жизни, постоянной утомляемости на работе, даже к психологу ходила. У меня были в комплексе с ВСД и прочей гадостью. Очень помогли книги Курпатова, почитайте про панические атаки, когда понимаешь их механизм и причины возникновения, они, как правило, уходят. И бассейн с йогой помогают.
У меня были паническе атаки лет в 16 после сильнейшего стресса. Тьфу тьфу уже давно не было. Читала про них очень много. Рекомендовали психологи начать улыбаться, чтобы организм отреагировал и начал вырабатывать какой то гормон. Не знаю самоубеждение или нет,но мне помогало. Ещё при этом в голове рассказывала себе стишок или сказку. Отвлекает от страшных мыслей и пульс приходил в норму. Читала если она пришла нельзя на ней зацикливаться и быстрее пройдет. Ещё первые дни пила корвалол с валерьянкой, но не знаю можно ли в положении.
@adayarova надо научиться отвлекаться. Это при таком состоянии важно. Возможно тогда больше гулять на улице. В местах скопления людей не так страшно) Массаж и бассейн помогает расслабиться.
У меня прошли панические атаки и головокружения после курса акупунктуры и лфк. Но там скорее всего это было с шеей связано 🤷♀️
@anastasia_kuznetsova, я так надеюсь что после родов все забудется.😔😔
@timofey, ну на работу я сейчас выйти не могу, а хобби у меня ещё маленький ребёнок ... Дел и так гора, просто когда находит такое состояние невозможно ничего делать, все из рук валится.... Голова кругом, руки дрожат, воздуха не хватает....
@adayarova, да, отпускает далеко не сразу , но хотя бы не ухудшается паника
Это очень страшно все( я рада , что это прошло
Последний раз было как раз в беременность , где то на вашем сроке
@anastasia_kuznetsova, вот и я хожу дышу, окна сразу настеж..., но последнее время что-то все равно долго не отпускает.😰
Начались, когда сидела с первым в декрете около 2-лет. Вышла на новую работу и все прошло. Найдите сеье какое- то хобби, занятие и отвлекайтесь.
Я в тот момент похудела до 40кг, это было жутко. Сейчас осенью вызываю маму и на работу, чувствую опять засиделась.
Раньше были постоянно, я сразу начинала ходить по квартире , дышать и говорить себе , что все хорошо , сейчас все пройдёт
До этого года 3-4 не могла понять, как справляться, потом нашла для себя вариант
Давно не было у меня . Думала поборола . И тут ночью не с того ни с сего проснулась , вся аж мокрая . Закрутило живот , холод по телу и по шее особенно, дрожь , не поняла сначала , встала и поняла что это ПА начинается . Начала тоже метаться туда сюда . Чтобы принять искать .. потом вроде утихло , испугалась за ребёнка , как же ему там во время ПА